வயதானவர்களுக்கு முழங்கால் வலிக்கான வீட்டு வைத்தியம்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் கோளாறுகள் குணமாகும் கோளாறுகள் குணமாகும் oi-Lekhaka By ரிமா சவுத்ரி டிசம்பர் 12, 2016 அன்று

நம் கால்கள் மற்றும் முழங்கால்களின் இயக்க சுதந்திரத்தை நாம் அனுபவிக்கிறோம். ஒரு நபர் வயதாக ஆரம்பித்தவுடன், மற்ற உடல் பிரச்சினைகளைத் தவிர, ஒரு நபர் முழங்கால் வலியால் அவதிப்படுகிறார். வயதானவர்களுக்கு உதவ, முழங்கால் வலிக்கான வீட்டு வைத்தியம் சிலவற்றை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம்.

முழங்கால் வலி பொதுவாக கீல்வாதம் அல்லது உங்கள் மூட்டுகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அழற்சியின் வடிவத்தில் வருகிறது. இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன, ஆஸ்டியோ மற்றும் முடக்கு, இவை இரண்டும் மூட்டுகளை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கின்றன.

இருப்பினும், வலியின் சரியான இடம் மாறுபடலாம், ஏனெனில் சில நேரங்களில் அது முழங்காலில், முழங்கால் மூட்டு அல்லது தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளில் வலி இருக்கலாம்.

முழங்கால் வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதை அறிய உதவும் சில சிறந்த தீர்வுகளை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு குறிப்பிடுகிறோம். இந்த வீட்டு வைத்தியம் மூட்டுவலி உள்ளிட்ட பிற முழங்கால் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் அதிக அளவு காரத்தன்மை இருப்பதால், முழங்கால் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்பையும் நச்சு கூறுகளையும் கரைக்க இது உதவுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மூட்டுகளில் மசகு எண்ணெயை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் சுதந்திரமாக செல்ல அனுமதிக்கிறது. இரண்டு கப் வடிகட்டிய தண்ணீரை எடுத்து அதில் இரண்டு கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்க்கவும். இப்போது இந்த திரவத்தை நாள் முழுவதும் சிறிய அளவில் குடிக்கவும். இது தவிர, உங்கள் குளியல் நீரில் இரண்டு கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரையும் சேர்த்து தினமும் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

2. இஞ்சி

இஞ்சி ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், இது முழங்கால் வலியை நிதானமாகவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும். இஞ்சியில் காணப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, இது முழங்கால் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதை நிரூபிக்கிறது, மேலும் கீல்வாதம், தசைக் கஷ்டம் அல்லது காயம் காரணமாக வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. இஞ்சி வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதை நிரூபிக்கிறது, மேலும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு இஞ்சி வேரை எடுத்து 2-3 கப் தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். நீர் அதன் நிறத்தை வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக மாற்றும் வரை தண்ணீரைக் கொதிக்க அனுமதிக்கவும். இப்போது, ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலவையில் சேர்க்கவும். இந்த இஞ்சி தேநீரை ஒரு நாளில் இரண்டு மூன்று முறை குடிக்கவும். இஞ்சி எண்ணெயின் உதவியுடன் உங்கள் அழற்சி பகுதியை மசாஜ் செய்யலாம்.

3. மஞ்சள்

மஞ்சள் செயல்திறன் மிக்கது மற்றும் முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு இயற்கை சிகிச்சை என்பதை நிரூபிக்கிறது. குர்குமின் எனப்படும் ஒரு வேதிப்பொருள் காரணமாக, இது வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. முழங்கால் வலிக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றான முடக்கு வாதத்தின் வளர்ச்சியை மஞ்சள் குறைக்கக்கூடும் என்று தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. அரை ஸ்பூன் மஞ்சளை எடுத்து ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்கவும். இப்போது, ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இந்த தண்ணீரை ருசித்து அனுபவிக்கவும். இது தவிர, 250 முதல் 500 மி.கி மஞ்சள் காப்ஸ்யூல்களையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

4. கடுகு எண்ணெய்

கடுகு எண்ணெய் வலி முழங்காலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது மற்றும் முழங்கால்களில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது தவிர, கடுகு எண்ணெய் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் வலியைக் குறைத்து முழங்கால் வலிக்கு ஒரு நல்ல வீட்டு மருந்தாக செயல்படுகிறது. இரண்டு மூன்று ஸ்பூன் கடுகு எண்ணெயை எடுத்து எண்ணெயில் ஒரு சில நறுக்கிய பூண்டு சேர்க்கவும். இப்போது, பூண்டு பழுப்பு நிறமாக மாறும் வரை எண்ணெயை சூடாக்கவும். இந்த கரைசலைக் கொண்டு கலவையை குளிர்விக்கவும், முழங்காலில் மசாஜ் செய்யவும். பின்னர், முழங்காலுடன் காற்று தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்க, முழங்காலை ஒரு பிளாஸ்டிக் தொப்பியுடன் மூடி வைக்கவும். ஒரு நாளில் இரண்டு மூன்று முறை இதைச் செய்யுங்கள்.

5. எப்சம் உப்பு

எப்சம் உப்பில் மெக்னீசியம் சல்பேட் உள்ளது, இது முழங்கால் வலியிலிருந்து நல்ல நிவாரணம் பெற உதவுகிறது. எப்சம் உப்பில் உள்ள மெக்னீசியம் இயற்கையான தசை தளர்த்தியாக செயல்படுகிறது, இது முழங்காலில் அதிகப்படியான திரவத்தை பிரித்தெடுக்க உதவுகிறது, இது வீங்கிய முழங்கால்கள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு பின்னால் உள்ள ஒரே காரணம். கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கப் எப்சம் உப்பு சேர்த்து நன்கு கிளற வேண்டும். பின்னர், முழங்காலில் 15 நிமிடங்கள் கரைசலில் ஊற வைக்கவும். வலியிலிருந்து ஒரு முழுமையான நிவாரணம் கிடைக்கும் வரை இதை ஒரு நாளில் மூன்று நான்கு முறை செய்யுங்கள்.