தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு மார்பக உறுதிப்பாட்டிற்கான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு கர்ப்ப பெற்றோருக்குரியது பிரசவத்திற்கு முந்தைய பிரசவத்திற்கு முந்தைய ஓ-ஆஷா ஆஷா தாஸ் | வெளியிடப்பட்டது: செவ்வாய், ஜனவரி 6, 2015, 1:04 [IST]

தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு விருப்பமல்ல, ஆனால் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது அவசியமாகும். எனவே, அதைச் செய்வதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை, ஆனால் மார்பகத்தை மீண்டும் அதன் முந்தைய வடிவத்திற்கு கொண்டு வருவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். உங்கள் மார்பகங்களின் உறுதியை மீண்டும் பெறுவது ஒரு பெரிய சவாலாக இருக்கும். இந்த நிலைமைக்கு உதவ பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.

தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு மார்பகத்தின் உறுதியைக் குறைக்கும்போது வயது ஒரு முக்கிய காரணியாகும். ஆரோக்கியமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்க உறுதியான மற்றும் சரியான வடிவ மார்பகத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம். மார்பகங்களின் வடிவம் மாற கர்ப்பம் மற்றொரு காரணம். இதற்கு முக்கிய காரணம் என்னவென்றால், ஒரு தாய் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, மார்பு திசு அவற்றின் உறுதியையும் வடிவத்தையும் இழக்கிறது.

மார்பகங்களைத் தொந்தரவு செய்வதில் நிறைய சிக்கல்கள் இருக்கலாம். மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் காசநோய் போன்ற சுவாச நிலைமைகள் செல்கள் பலவீனமடைய காரணமாக மார்பகங்கள் தொய்வு ஏற்படக்கூடும்.

வழக்கமான பயிற்சிகள், ஆலிவ் ஆயில் மசாஜ், ஐஸ் மசாஜ், வெள்ளரி மற்றும் முட்டை மாஸ்க் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வெவ்வேறு வடிவங்களில் இந்த சூழ்நிலைக்கு உதவும். பின்வருவது மார்பகங்களைத் தொந்தரவு செய்வதற்கான சில வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள்.

ஆலிவ் எண்ணெய்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று மார்பகங்களை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வது. இது பால் உற்பத்திக்கு உதவும், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் கடைசி கட்டங்களில். தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கும்.

கேரட் எண்ணெய்

மார்பகத்திற்கான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். மார்பகங்களில் எண்ணெயை மசாஜ் செய்வது இரத்தத்தின் தோலின் மேற்பரப்பில் வரைய உதவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். இது தசை வளர்ச்சி மற்றும் செல் பழுதுபார்க்கும். இது நிச்சயமாக மார்பகங்களின் அளவைக் குறைத்து அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும்.

பிற எண்ணெய்கள்

மார்பகத்திற்கு இன்னும் பல வீட்டில் எண்ணெய்கள் உள்ளன. சைப்ரஸ் எண்ணெய், பெருஞ்சீரகம் எண்ணெய் மற்றும் ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெய் போன்ற எண்ணெய்கள் அனைத்தும் மார்பகங்களின் உறுதியை அதிகரிக்கப் பயன்படுகின்றன. இந்த எண்ணெய்கள் மிகவும் வலுவானவை, எனவே, இந்த எண்ணெய்களை அதிக அளவில் பயன்படுத்தாதது நல்லது, ஏனெனில் இது எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த எண்ணெய்களை காய்கறி எண்ணெய்களுடன் கலப்பது நல்லது.

மார்பக பயிற்சிகள்

மார்பகத்திற்கு உறுதியைச் சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழி, சில பெக்டோரல் பயிற்சிகளைச் செய்வது. இந்த வகையான பயிற்சிகளுக்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு புஷ்ப்கள். இது மார்பகத்திற்கு வடிவம் கொடுக்கவும், அதைச் சுற்றியுள்ள கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, இது ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படலாம்.

காய்கறி எண்ணெய்கள்

மார்பகங்களுக்கு உறுதியைக் கொடுக்க பல்வேறு வகையான எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த எண்ணெய்கள் மார்பகங்களின் தோலுக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கும். அந்த கூடுதல் நன்மையைப் பெற காய்கறி எண்ணெய்களையும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் சேர்க்கலாம். அதிக உறுதியைப் பெற வெள்ளரிக்காய் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை மார்பகங்களில் தடவலாம்.