சூடான எண்ணெய் சிகிச்சை: வலி நிவாரணத்திற்கான படிகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 7 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• விளையாட்டு அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
• செய்தி பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
• தொழில்நுட்பம் ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

நவீன வாழ்க்கை முறை மிகவும் வேதனையாகிவிட்டது. பயணம், மோசமான உடல் தோரணை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை மக்கள் தசை வலிக்கு ஆளாகும் முக்கிய காரணங்கள். அந்த வலியைப் போக்க வலி நிவாரணி மருந்துகளைத் தூண்டும் எண்ணத்தை நாங்கள் மிகவும் பழக்கப்படுத்தியுள்ளோம். இருப்பினும், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள் உங்கள் இதயத்திற்கு மோசமானவை மற்றும் வலிக்கு இயற்கையான தீர்வு எப்போதும் வரவேற்கத்தக்கது. உடல் வலியிலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழி சூடான எண்ணெய் மசாஜ்.

இருப்பினும், நீங்கள் சூடான எண்ணெய் மசாஜ் படிகளை சரியாக பின்பற்ற வேண்டும். ஆயுர்வேத சூடான எண்ணெய் மசாஜ் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்முறையைக் கொண்டுள்ளது. சூடான எண்ணெய் மசாஜ் படிகள் மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் அவை வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறுவதை அவை உறுதி செய்கின்றன. இந்த குறிப்பிட்ட சூடான எண்ணெய் மசாஜ் படிகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால், உங்கள் தசை வலியிலிருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்காமல் போகலாம்.

சூடான எண்ணெய் மசாஜ் வீட்டில் செய்வது மிகவும் கடினமான விஷயம் அல்ல. சூடான எண்ணெய் மசாஜ் படிகளைப் பின்பற்ற நீங்கள் ஒரு அனுபவமுள்ள தூதராக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், இந்த நடைமுறையுடன் தொடர்புடைய அடிப்படை கட்டமைப்பை அறிவதுதான். நீங்கள் படிகளைப் பற்றி அறிந்தவுடன், நீங்கள் வீட்டில் ஒரு சூடான எண்ணெய் மசாஜ் செய்யலாம்.

நீங்கள் நாள்பட்ட தசை வலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த சூடான எண்ணெய் மசாஜ் படிகளை மிகவும் கவனமாக பாருங்கள்.

எண்ணெயைத் தேர்வுசெய்க

சூடான எண்ணெய் மசாஜ் செய்ய பல வகையான ஆயுர்வேத எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் இங்கே, உங்கள் வசதிக்காக நீங்கள் கடுகு எண்ணெயை தேர்வு செய்யலாம், இது பெரும்பாலான இந்திய சமையலறைகளில் எளிதாக கிடைக்கும். கடுகு எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வது கபம் நெரிசலிலிருந்து விடுபடும் (உங்களிடம் இருந்தால்).

வெப்ப எண்ணெய்

கடுகு எண்ணெயை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் எரிவாயு சுடர் அல்லது மைக்ரோவேவில் 2-3 நிமிடங்கள் 100 சதவீதம் சக்தியில் சூடாக்கவும்.

மூலிகைகள் சேர்க்கவும்

தைம், துளசி மற்றும் ரோஸ்மேரி ஆகியவை இயற்கையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பொதுவான மூலிகைகள். சூடான எண்ணெயில் மூலிகைகள் சேர்த்து, ஒரு மூடியால் மூடி வைக்கவும்.

எண்ணெயை சேமிக்கவும்

3 முதல் 4 நாட்கள் வரை குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் எண்ணெயை சேமிக்கவும்.

மீண்டும் எண்ணெய்

நீங்கள் சூடான எண்ணெய் மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு படி, எண்ணெயை மீண்டும் சூடாக்கவும். மசாஜ் செய்ய உங்களுக்கு தேவையான அளவு மூலிகை எண்ணெயை சூடாக்கவும்.

வலிமிகுந்த தசைகளில் சொட்டு எண்ணெய்

இப்போது மெதுவாக சூடான எண்ணெயை தசைப்பிடிப்பு வலி தசைகள் மீது சொட்டவும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு துளி வைக்கவும். எண்ணெயை மெதுவாக சொட்டுவது தசைகளை தளர்த்தவும் உதவுகிறது.

மசாஜ் கற்களை சூடாக்கவும்

தசைப்பிடிப்பு தசைகள் ஓய்வெடுக்க சிறந்த வழி வட்டமான கருப்பு கற்கள்.

சூடான கற்களால் மசாஜ் செய்யுங்கள்

இப்போது உங்கள் உடலில் உள்ள மூலோபாய மற்றும் வேதனையான புள்ளிகளில் சூடான கற்களை வைக்கவும். பிடிப்பைத் தணிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் அனுமதிக்கவும்.

மசாஜ் நுட்பங்கள்

கற்களை அகற்றவும். உங்கள் வலிமிகுந்த தசைகளில் சூடான எண்ணெயைப் பரப்ப வட்டமான ஃபிஸ்ட் அசைவுகளைப் பயன்படுத்த உங்கள் மனைவி அல்லது வேறு குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேளுங்கள்.

தளர்வு

மசாஜ் செய்த பிறகு, நீங்கள் இன்னும் பொய் சொல்ல வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். மன அழுத்தம் காரணமாக தசை விறைப்பிலிருந்து விடுபட இது உதவும்.

சூடான மழை

கடைசி சூடான எண்ணெய் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளில் ஒன்று சூடான மழை பொழிவது. தசை வலியைத் தணிக்க மந்தமான நீர் மற்றும் லேசான சோப்புடன் குளிக்கவும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு