ஆதாரம்: 123RF கோடை காலம் வந்துவிட்டது, அதனால் வந்துவிட்டது கோடை தொடர்பான தோல் பிரச்சினைகள் . நீங்கள் தொடர்ந்து வெளியேறிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா, அழுக்குகளால் சோர்வடைகிறீர்களா, அவ்வப்போது உங்கள் சருமம் எண்ணெய் பசையாக மாறுகிறதா? நீ தனியாக இல்லை. நல்ல செய்தி என்னவெனில், கோடையில் உங்கள் சருமத்தை இயற்கையாகப் பார்த்துக்கொள்ளலாம். கோடையில் உங்கள் சருமத்தை இயற்கையான முறையில் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் செய்ய வேண்டிய பெரிய பட்டியலைக் கொண்டு வரவில்லை, அங்கும் இங்கும் மாற்றியமைத்து, நீங்கள் தயாராகிவிட்டீர்கள். நீங்கள் ஓடிக்கொண்டிருந்த கடுமையான புற ஊதா கதிர்களுக்கு ஓய்வு இல்லை, இருப்பினும், உங்கள் பூட்டு தோல் பராமரிப்பு வழக்கம் இது கதிர்கள் மற்றும் வெடிப்புகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்!
உங்களால் எப்படி முடியும் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள் கோடையில் இயற்கையான முறையில் சருமத்தை பராமரிக்கவும் .
ஒன்று. கோடையில் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
இரண்டு. கோடையில் உங்கள் முகத்தை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்
3. கோடையில் புதிய பழங்களை சாப்பிடுங்கள்
நான்கு. கோடையில் ஈரப்பதத்தை மறக்க வேண்டாம்
5. கோடையில் இயற்கை வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும்
6. கோடையில் காய்கறித் தோல்களை ஃபேஸ் பேக்குகளாகப் பயன்படுத்துங்கள்
7. அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
கோடையில் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
ஆதாரம்: 123RF மிக முக்கியமான காரணி உங்கள் தோலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் கோடையில் இயற்கையாகவே நீங்கள் உள்ளிருந்து நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதாகும். வழக்கமான மற்றும் போதுமானது தண்ணீர் உட்கொள்ளல் என்பது பதில் நல்ல மற்றும் ஒளிரும் தோல் . நீர் இரத்தத்திலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் உங்களுடையது செரிமான அமைப்புகள் . இது, அரிப்பு, முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது சொரியாசிஸ் போன்ற தோல் நிலைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. தேவையான நீர் உட்கொள்ளல் 4 - 8 லிட்டர் தண்ணீருக்கு இடையில் இருக்க வேண்டும். பழச்சாறுகள் போன்ற திரவ உணவையும் அதிகரிக்கலாம். சுவையான கோடை பானங்கள் , பழச்சாறுகள் உங்கள் உணவில் திரவ உட்கொள்ளலை மறைமுகமாக அதிகரிக்கும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் உங்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும்.
கோடையில் உங்கள் முகத்தை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்
ஆதாரம்: 123RF என்ற உண்மையை யாரும் போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது உங்கள் தோலை சுத்தமாக வைத்திருங்கள் . கோடை குறிப்பாக அதன் தொகுப்புடன் வருகிறது. வியர்வை அல்லது சருமம் உருவாக்கம் உங்கள் தோலில் அழிவை ஏற்படுத்தும். கரும்புள்ளிகள், வெண்புள்ளிகள், பருக்கள் மற்றும் நிறமிகள் கூட ஏற்படலாம் உங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை குளிர்ந்த நீரில் அடிக்கடி கழுவுவதற்கான முதல் படி. உன் முகத்தை கழுவு நீங்கள் வெளியில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்திருந்தால் லேசான, சல்பேட் இல்லாத க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால் குளிர்ந்த நீரில் தட்டவும் மற்றும் ஒட்டும் உணர்வு இருந்தால். இந்த செயல்முறை செய்யும் உங்கள் தோலில் ஒட்டும், அழுக்கு படிந்த அழுக்குகளை அகற்றவும் அது வெறும் கண்ணுக்குத் தெரியாத தூசியுடன் வருகிறது.
கோடையில் புதிய பழங்களை சாப்பிடுங்கள்
ஆதாரம்: 123RF பழங்களில் தேவையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான குஷனிங் வழங்கவும் . நுகர்வு வைட்டமின் சி ஆரஞ்சு, இனிப்பு எலுமிச்சை, கிவி, மாம்பழம், பப்பாளி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் அன்னாசி போன்ற பணக்கார பழங்கள். வைட்டமின் சி அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய தேவைப்படுகிறது - உங்கள் தோலின் அமைப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பான புரதம். அத்தகைய பழங்களின் நுகர்வு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் உங்களுக்கு நன்மை செய்யும். உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் இரண்டு வழிகளிலும் செயல்படுகிறது - உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக. வெளியில் இருந்து சுத்தமாக இருப்பது போலவே, உங்கள் உள் அமைப்பை சுத்தமாகவும், நச்சுத்தன்மையற்றதாகவும் வைத்திருப்பது அவசியம்.
கோடையில் ஈரப்பதத்தை மறக்க வேண்டாம்
ஆதாரம்: 123RF ஒவ்வொரு தோல் வகைக்கும் ஈரப்பதம் தேவை . உலர்ந்த சருமம் அரிப்பு மற்றும் பிற மிகவும் சங்கடமான தோல் நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இருப்பினும் அவை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்காது. தோல் பழுதுபார்க்கும் பணிகளைச் செய்ய ஈரப்பதம் தேவை. எனவே, தினமும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதை உறுதி செய்யுங்கள் குளித்த பிறகு மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன். உங்கள் தோல் நிலையான மீளுருவாக்கம் செயல்முறைக்கு உட்படுகிறது, இது போதுமான ஈரப்பதத்துடன் இருந்தால் எளிதாக இருக்கும். ஒரு நீரேற்றம், ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது பயன்படுத்தவும் வைட்டமின் சி உட்செலுத்தப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது சீரம் இது சருமத்திற்கு தேவையான அளவு தண்ணீர் மற்றும் நீரேற்றத்தை அளிக்கும்.
கோடையில் இயற்கை வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும்
சிறந்த வழி கோடையில் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் இயற்கையாகவே ஈடுபடுவதன் மூலமும் உள்ளது வீட்டில் இயற்கை வைத்தியம் மூலம் உங்கள் சருமத்திற்கு சிகிச்சை அளித்தல் . உங்கள் சமையலறை சரக்கறை பல பொருட்களை வைத்திருக்கிறது.
இங்கே மூன்று புதிய, இயற்கை நச்சு நீக்கிகள் உள்ளன உங்கள் தோலுக்கு நன்மை நீண்ட வழி:
வெள்ளரி சாறு
ஆதாரம்: 123RF வெள்ளரிக்காய் காஃபிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது, எனவே இது ஒரு சிறந்த பந்தயம் கோடைகால தோல் பராமரிப்பு வழக்கம் . சிறிது எலுமிச்சை பழம், புதினா, தண்ணீர் சேர்த்து உணவு செயலியில் ஒரு கலவையை கொடுக்கவும். சில க்யூப்ஸ் ஐஸ் சேர்த்து வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடவும். அது செயல்படும் சிறந்த குளிரூட்டி உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்திருக்கக்கூடிய வெப்பத்தை குறைக்கிறது. உங்கள் உடலின் இந்த வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறையானது உங்கள் சருமத்தை உடைக்காமல் பாதுகாப்பாக உறுதி செய்கிறது மிருதுவாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்கிறது .
உதவிக்குறிப்பு: நீங்களும் விண்ணப்பிக்கலாம் வெள்ளரி சாறு உங்கள் முகத்தில் நேரடியாக மற்றும் 20 நிமிடங்கள் கழித்து அதை கழுவவும்.
கரேலா சாறு
ஆதாரம்: 123RF வைட்டமின் ஏ இன் சிறந்த மூலமாகும், இது உங்கள் கண்பார்வை மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது நல்ல சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய பானமாக வழங்குகிறது. வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்வது, பராமரிக்க மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை வழங்குகிறது கோடையில் இயற்கையான முறையில் ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை உருவாக்குங்கள் .
உதவிக்குறிப்பு: அரைக்கவும் பாகற்காய் மற்றும் வேப்ப இலைகளை ஒன்றாக சேர்த்து ஃபேஸ் பேக்காக பயன்படுத்தவும். அது செய்யும் முகப்பருவை தீர்க்க எந்த அடையாளத்தையும் விட்டு வைக்காமல்.
மோர்
ஆதாரம்: 123RF குளிர்ந்த மோர் ஒரு கண்ணாடி புதினா இலைகள், பச்சை மிளகாய், சிறிய கருப்பு மிளகு மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகள் கொண்டு அலங்கரிக்கப்பட்ட ஒரு சிறந்த கோடை பானம் ஆனால் பல நன்மைகளை நிரூபிக்கிறது. லாக்டிக் அமிலம் ஏற்றப்பட்ட, அதை நோக்கி வேலை செய்கிறது இறந்த சரும செல்களை புதுப்பிக்கும் மற்றும் உங்கள் தோலுக்கு அமைப்பு கொடுக்கிறது. நீங்கள் இருந்தால் பல்வேறு தோல் உபாதைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் கறைகள் போல், முகப்பரு மதிப்பெண்கள் , கொதிப்பு மற்றும் நிறமி கூட, மோர் உட்கொள்வது வேரில் இருந்து காரணத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இருப்பினும், இவை இயற்கை வைத்தியம் என்பதால், முடிவுகளைக் காட்ட நேரம் எடுக்கும். ஆனால் உங்கள் உடல் அதற்குப் பழகியவுடன், படிப்படியாக மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
கோடையில் காய்கறித் தோல்களை ஃபேஸ் பேக்குகளாகப் பயன்படுத்துங்கள்
ஆதாரம்: 123RF நீங்கள் சமையலுக்கு தயாராகும் போது பெரும்பாலும் காய்கறி தோல்களை அப்புறப்படுத்துவீர்கள். முக்கிய பழம்/காய்கறிகளுடன் ஒப்பிடும் போது தோலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்லது தோல் சிகிச்சைக்கான பொருட்கள் எதுவும் இல்லை என்பது முன்கூட்டிய கருத்தாகும். மாறாக, நிறைய காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள் சதையில் இருப்பதை விட அவற்றின் தோல்களில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, தக்காளி ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், ஏனெனில் அதில் லைகோபீன் உள்ளது. இதேபோல், உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், கேரட், பப்பாளி, மற்றும் மாம்பழம், ஆரஞ்சு ஆகியவற்றின் காய்கறித் தோல்கள் சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகும். தோல் ஊட்டமளிக்கும் சத்துக்கள் .
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
கோடையில் என் சருமத்தை இயற்கையாக எப்படி பராமரிப்பது?
ஆதாரம்: 123RF நீங்கள் பின்பற்றி வரும் வழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும். உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் தலையிடாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் சருமம் இதற்கு முன் உட்படுத்தப்படாத தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும். இந்த உயில் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் அமைப்பையும் பராமரிக்கவும் .
கோடையில் முகத்தில் என்ன தடவ வேண்டும்?
ஆதாரம்: 123RF உங்கள் வழக்கத்தை முடிந்தவரை எளிமையாக வைத்திருங்கள். பதில் இயற்கையான மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்த உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். சீரான இடைவெளியில் தண்ணீர் குடிக்கவும், மற்றும் உங்கள் முகத்தை தேய்க்கவும் வாரம் இருமுறை. உங்கள் சருமத்தின் மேல் குவிந்து, ஒரு அடுக்கை உருவாக்கும், இறந்த சரும செல்களை அகற்ற, வாரத்திற்கு ஒரு முறை பாடி ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்தலாம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மற்றும் உங்கள் முகத்தைக் கழுவிய பின் லேசான நீரேற்றம் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். வெளியில் செல்வதாக இருந்தால், உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
கோடையில் இயற்கையான முறையில் சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சிறந்த முறை எது?
ஆதாரம்: 123RF செய்ய கோடையில் சருமத்தை இயற்கையாக பராமரிக்கவும் முக்கியமாக நீங்கள் வைத்திருக்கும் தோலின் வகையைப் பொறுத்தது. உங்கள் என்றால் தோல் உணர்திறன் கொண்டது , நீங்கள் முடிந்தவரை புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். கடுமையான கதிர்களைத் தவிர்க்க சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள் அல்லது உங்கள் முகத்தை ஒரு தாவணியால் மூடுங்கள். உங்கள் என்றால் தோல் எண்ணெய் , அதிகப்படியான எண்ணெய் உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதை உறுதிசெய்து, ஒவ்வொரு நாளும் CTM வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் முகத்தை கழுவிய பிறகும் இருக்கும் அதிகப்படியான அழுக்குகளை அகற்ற டோனர் அல்லது அஸ்ட்ரிஜென்ட் பயன்படுத்தவும். மறக்க வேண்டாம் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள் , அதுதான் அதிகம் தோல் பராமரிப்பின் முக்கிய அம்சம் .
மேலும் படிக்க: வைட்டமின் சி உட்செலுத்தப்பட்ட சீரம் நன்கு நீரேற்றப்பட்ட தோலுக்கு பதில் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்
