அதை கவனித்தீர்களா அஸ்வாக்செய்யnகொடுத்தார் -ஒருஅடாப்டோஜென் அதன் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைத் தணிக்கும் பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது எல்லா இடங்களிலும் சமீபத்தில்? இது உங்களுக்குப் பிடித்த ஆரோக்கிய பதிவரின் ஊட்டத்தில் உள்ளது.இது பக்கங்களில் உள்ளது தி நியூயார்க் டைம்ஸ் .இது எல்லாம்புத்தக கிளப்பில் இருந்து கசாண்ட்ராபற்றி பேச முடியும்.
அப்படியிருந்தும், 16 வருடங்களாக நாள்பட்ட மனக்கவலையால் அவதிப்பட்ட ஒருவர் என்ற முறையில் எனக்கு முதலில் சந்தேகம் இருந்தது. இந்த ஹோமியோபதி வைத்தியம் மற்ற எல்லாவற்றிலிருந்தும் வேறுபட்டது (படிக்க: படிக சிகிச்சைமுறை , தட்டுவதன் , முதலியன)?சரி, திட்டமிட்ட பிறகு என்திருமணம் மற்றும் ஒரு புதிய தொழிலைத் தொடங்க, நான் முடிவு செய்தேன்கண்டுபிடிக்க.மற்றும்guess என்ன?இப்போதுநான்ஒரு நரகத்தை உணர்கிறேன்tter.
என்ன இருக்கிறது அஸ்வகந்தா எப்படியும்?
அஸ்வகந்தா (என்னுடன் சொல்லுங்கள்: ash-wa-gone-duh) என்பது ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகை இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பிரபலமானது, குறிப்பிட்ட மூலிகைகள் மற்றும் உணவுகள் மூலம் உடலை குணப்படுத்தும் இந்திய நடைமுறை.என்பது வார்த்தைஉண்மையில்சமஸ்கிருதம்க்கானஒரு குதிரை வாசனை. ஏன், நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? ஏனெனில் அதன் வாசனை குதிரை வியர்வையை நினைவூட்டுவதாக சிலர் கூறுகிறார்கள்.
செய்யும்அஸ்வகந்தாபதட்டத்தை குறைக்கவா?
TO மூலம் ஆய்வு பைட்டோமெடிசின் காட்டியது60 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, லோராசெபம் அல்லது இமிபிரமைன் (அடிவான் மற்றும் டோஃப்ரானிலின் ஜெனரிக்ஸ்) போன்ற மருந்துகளைப் போலவே இந்த மூலிகையும் பதட்டத்தைத் தணிக்கும். பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதுடன்,செய்ய 2012 ஆய்வு பரிந்துரைக்கிறதுஅஸ்வகந்தா மேலும்குறைந்தகள்கார்டிசோல் அளவுகள் (நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது உங்கள் உடலில் வெளியிடப்படும் இரசாயனம்)மற்றும்குறைக்ககள்தூக்கமின்மை. மற்றவைஆய்வுகள் அடாப்டோஜனைக் கூறுகின்றன ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் குறையும்கள்மூட்டு வீக்கம் . வெளிப்படையாக ஒவ்வொரு மனித உடலும் வேறுபட்டது, மற்றும்அது ஈஆரோக்கியத்துடன் பேசுவது அவசியம்கவனிப்பு பஉங்கள் குறிப்பிட்டதைப் பற்றி தொழில்முறை தேவைகள்.
சரி, எச்நீங்கள் அதை பயன்படுத்துகிறீர்களா?
உங்கள் அஸ்வகந்தாவை பல வழிகளில் சரிசெய்யலாம்.நான் காலையில் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் இரண்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறேன். நீங்கள் மாத்திரையை வெறுக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு டீஸ்பூன் பொடியை பச்சை ஸ்மூத்தி, டீ அல்லது நீங்கள் விரும்பினால் உண்மையில் துணிவு-நீர். காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் தூள் இரண்டும் 120 காப்ஸ்யூல்களுக்கு முதல் வரை அல்லது பிராண்ட் மற்றும் அளவைப் பொறுத்து 4 முதல் 16 அவுன்ஸ் வரை செலவாகும்.
அஸ்வகங்கா உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?
எனக்கு, அது செய்கிறது.நான் சொன்னது போல், கவலை அதிகமாக யோசிப்பதில் எனக்கு தேவையற்ற துணையாக இருந்து வருகிறது நீளமானது நேரம். இது எனது உறவுகளைப் பற்றிய எனது உணர்வை மழுங்கடித்தது, எனது சுய மதிப்பைக் குறைத்தது மற்றும் அன்றாட பணிகளைச் செய்தது(வேலை போலing, மளிகை ஷாப்பிங் அல்லதுபார்க்கிறது பெவர்லியின் உண்மையான இல்லத்தரசிகள்மலைகள் ) அச்சுறுத்தும். வெளிப்படையாக, அது சோர்வாக இருந்தது, நான் இருந்தேன்என்னை குளிர்ச்சியாக உணர வைக்கும் ஒரு தீர்வுக்காக ஆசைப்பட்டேன், ஆனால் இல்லைஒரு போன்றஜாம்பி (மன்னிக்கவும், சானாக்ஸ்).
நான் அஸ்வகந்தா மற்றும் எடுக்க ஆரம்பித்தேன்இரண்டு வாரங்களுக்குள் நான் எளிதாக சுவாசித்தேன் மற்றும் என் சிந்தனை முறைகள் வெட்கமாக சுழல் குறைந்தன (நான்அது ஒரு வாக்கியமா? இப்போது அது.)நான் இடைகழிகளில் நடந்து கொண்டிருந்தபோது, இரண்டு மாதங்களுக்குள் வேகமாக முன்னோக்கிச் சென்றேன்முழு உணவுகள் எளிதாக, இனி பயப்பட வேண்டாம்என் சீஸ் நுகர்வு குறித்து அந்நியர்கள் முடிவு செய்தனர்.
ஆனால் உண்மையான சோதனைஇருந்ததுஎன்னுடைய நல்ல நண்பன்'கள் திருமணம்சில வாரங்கள் கழித்து. பார்க்க, சாதாரணமாகநான் முன்பு தூக்கமின்மையை அனுபவிப்பேன்இந்த இயற்கையின் கூட்டம்பின்னர்சில நாட்களுக்குப் பிறகு அமைதியாக இருங்கள், நிகழ்வை மீண்டும் இயக்கி, நான் சிறப்பாகச் செய்திருக்கக்கூடிய விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுத்தேன். ஆனாலும்எனக்கு மிகவும் ஆச்சரியமாக இருந்தது-நான் சொல்ல தைரியமா?- சமாதானமாக என என்நானும் கணவரும் வீட்டிற்கு திரும்பினோம். இவ்வளவு அவர் கூடதனது ஆச்சரியத்தை வெளிப்படுத்தினார்எப்படிஅமைதியான மற்றும் எளிதில் செல்லும் (இரண்டு குணங்களை அவர் அரிதாகவே பார்க்கிறார்நான் காட்சிப்படுத்துகிறேன்)எனக்குத் தோன்றியது.
இப்போது, என்னை தவறாக எண்ண வேண்டாம். எனது வழக்கமான பயன்பாட்டை நான் குறைத்தால் எனது பழையதை நான் கவனிக்கிறேன்நண்பர்திரும்பி வரும் எதிரி,ஆனாலும் பெரும்பாலும் நான் சியாக உணர்கிறேன்பிச்சை,குளிர் மற்றும் சேகரிக்கப்பட்ட.மற்றும்உண்மையில் நான் விரும்பியது அவ்வளவுதான்.
அஸ்வகந்தா எடிட்டரின் தேர்வுகள்
1. ஹம் கேம் ஸ்வீட் காம்
குதிரை வியர்வை பேச்சுகளால் நீங்கள் பயமுறுத்தப்பட்டிருந்தால், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அஸ்வகந்தா வேர் மற்றும் இலைச் சாற்றுடன் எல்-தியானைன் கலவையுடன் கூடிய மனநிலையை அதிகரிக்கும் செர்ரி-சுவை கொண்ட கம்மிகளை முயற்சிக்கவும். உடலில் உள்ள கார்டிசோலைக் குறைப்பதற்காக இந்த இரண்டு அடாப்டோஜென்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன, இது மோசமான ஆற்றல் அளவுகள், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, மோசமான தூக்கத்தின் தரம், தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம் மற்றும் பல கடுமையான உடல்நல விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. . ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கம்மிகள் கார்டிசோலை வளைகுடாவில் வைத்திருக்க உதவுகிறது (மேலும் நமக்கு பிடித்த மிட்டாய் வடிவத்தை எடுக்கும் ஒரு துணையை நாங்கள் பாராட்டுகிறோம்).
2. TerraVita ரிலாக்ஸ் CBD எண்ணெய்
இந்த சூத்திரம் கார்டிசோலைக் குறைக்கும் அஸ்வகந்தாவுடன் அதன் சொந்த அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்ட முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் CBD ஐக் கலக்கிறது. எலுமிச்சை-சுண்ணாம்பு அல்லது வெப்பமண்டல பஞ்ச் சுவையை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் நாக்கின் கீழ் ஊற்றி, விழுங்குவதற்கு முன் 30 முதல் 60 வினாடிகள் அங்கேயே வைத்திருங்கள். ஆ, தளர்வு.
3. கோலி அஷ்வா கம்மீஸ்
இந்த கம்மி, KSM-66 என அறியப்படும் வர்த்தக முத்திரை அஸ்வகந்தாவைக் குறிப்பிடுகிறது, இது அதிகபட்ச பாதுகாப்பு மற்றும் ஆற்றலை உறுதி செய்ய இலைகளை பயன்படுத்தாமல் வேர்களை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது. இது பெக்டினால் ஆனது, மற்ற கம்மிகளைப் போல ஜெலட்டின் அல்ல, எனவே இது சைவ உணவும் கூட. மேலும் ஒவ்வொரு கம்மியிலும் வெறும் இரண்டு கிராம் சர்க்கரை மற்றும் பழ சுவைகளுடன், அது உங்கள் உணவுத் திட்டங்களுக்கு சரியாகப் பொருந்தும். மூன்று மாத சப்ளையை ஏன் வாங்கக்கூடாது, ஓரிரு வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வித்தியாசத்தைக் கண்டால் அதை ஏற்கனவே கையில் வைத்திருப்பீர்கள்.
4. மூன் ஜூஸ் ஸ்பிரிட் டஸ்ட்
கோஜி பெர்ரி, ரீஷி காளான், அஸ்வகந்தா வேர் மற்றும் இலைச் சாறு உள்ளிட்ட செயலில் உள்ள அடாப்டோஜென்களின் இந்த சூப்பர்-ஸ்குவாட், சூடான பால் மற்றும் சாயில் கலக்கும்போது ஒரு இனிமையான, சத்தான சுவையை உருவாக்க ஸ்டீவியாவின் தொடுதலைக் கொண்டுள்ளது. இதோ ஒரு போனஸ்: எரிச்சலைக் குறைக்கும் சக்திக்காக இந்தக் கலவையைப் பயனர்கள் பாராட்டுகிறார்கள்.
5. கலிபோர்னியா கோல்ட் நியூட்ரிஷன், அஸ்வகந்தா, 450 மி.கி., 180 வெஜி கேப்ஸ்யூல்கள்
பசையம் இல்லை, GMO இல்லை, சோயா இல்லை மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றது, ஒவ்வொரு காப்ஸ்யூலிலும் தினசரி டோஸ் உள்ளது விதானியா சோம்னிஃபெரா (அதுதான் அஸ்வகந்தாவின் தாவரவியல் பெயர்). உணவுடன் அல்லது உணவு இல்லாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
6. ஹம் ஊபர் எனர்ஜி
காஃபின் ரோலர் கோட்டரைச் சார்ந்து இல்லாமல் ஒரு ஹம்மிங் உற்பத்தித்திறன் இயந்திரமாக இருக்க வேண்டுமா? இந்த காப்ஸ்யூல் மூலம் சோர்வைக் குறைத்து, நிலையான ஆற்றலை அனுபவிக்கவும்: இது அஸ்வகந்தாவை ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும் அஸ்ட்ராலாகஸ் ரூட் போன்ற அடாப்டோஜென்களை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கலக்கிறது.6மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கும் அமினோ அமிலம் எல்-டைரோசின்.
தொடர்புடையது: ஒரு நிபுணரின் கூற்றுப்படி, கோடை மாதங்களில் தொடை அரிப்பைத் தடுக்க 7 சிறந்த வழிகள்
