இந்தியாவின் மிக அழகான இந்திய உடற்தகுதி பயிற்சியாளரை சந்திக்கவும்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• தொழில்நுட்பம் பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
• செய்தி கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' மூலம் பாலே பாஸி.காம் பருவத்தை வரவேற்கிறது
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சதிதார் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

நாம் அனைவரும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பொருத்தமான வாழ்க்கை வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறோம். ஆனால் இந்த வழியில் இருக்க நாம் உண்மையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உந்துதல் பெற வேண்டும் என்பதை நாம் கொஞ்சம் உணர்கிறோம்!

உலகெங்கிலும் உள்ள பலருக்கு உத்வேகமாக விளங்கிய சப்னா வியாஸ் படேலின் உண்மையான கதை இங்கே.

வெளிப்படையாக, சப்னா வியாஸ் படேல் ஒரு இளைஞன், அதிக எடை கொண்ட குழந்தை என்று கொடுமைப்படுத்தினான். அவள் செலவில் சிரிக்க ஒரு பங்கைப் பெற அவள் அனுமதிக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர் அதில் பணியாற்ற தேர்வு செய்து ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராகவும் பயிற்றுவிப்பாளராகவும் ஆனார்.

அவரது உண்மையான கதையை பாருங்கள் ...

அவரது எடை அதிகரிப்பு பற்றி…

அவர் வெளிப்படுத்தினார், 'நான் ஆரம்பத்தில் 86 கிலோவாக இருந்தேன், பின்னர் ஒரு வருடத்தில் 53 கிலோவாக வந்தேன். நான் 33 கிலோ இழந்தேன். நான் கொழுப்பாக இருந்தபோதும் என் சொந்த தோலில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன். ஆனால், நான் என் வயதை விட அதிகமாக உணரப்பட்டேன், எங்காவது ஆழமாக அது புண்படுத்தும் உணர்வை உருவாக்கியது. ஒரு முறை ஒரு அந்நியன் என் மருமகளின் தாயாக என்னை ஏற்றுக்கொண்டபோது எனக்கு பிடிக்கவில்லை, எனக்கு வயது 19 தான். இதுபோன்ற சிறிய சம்பவங்கள் உள்ளே கொந்தளிப்பை ஏற்படுத்தின. நான் மாற்றக்கூடிய விஷயத்தை ஏற்க வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்தேன். '

நீங்கள் ஏற்கனவே இருக்கும்போது கர்ப்பமாக இருக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

அவள் டயட் மூலம் பரிசோதனை செய்தாள்

சப்னா தனது போக்கை ஒரு செயலிழப்பு உணவோடு தொடங்கினார் மற்றும் சாப்பிடுவதற்கான அவளது ஆர்வத்தை கட்டுப்படுத்த, அவள் மிகவும் கடினமாக முயற்சித்தாள், அது அவளுக்கு மிகவும் சவாலாக இருந்தது. 2 வருடங்களுக்குப் பிறகு, இந்த வகை உணவு தனக்கு உதவவில்லை என்பதை அவள் உணர்ந்தாள்.

அவள் முழு வழக்கத்தை மாற்றினாள்

செயலிழப்பு உணவில் ஈடுபட்ட பிறகு, அது வேலை செய்யவில்லை என்பதை உணர்ந்தாள், எனவே ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி படிக்க ஆரம்பித்தாள். அவள் படித்ததைப் பொறுத்து, உணவை மாற்றிக் கொண்டு, அதற்கேற்ப வேலை செய்தாள். எந்த நேரத்திலும், அவள் கிலோ குறைக்க ஆரம்பித்தாள். கொழுப்பு குறைப்பு மற்றும் உடல் சிற்பம் ஆகியவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்த அவர் தூண்டப்பட்டபோது இது.

அவள் வெளிப்படுத்தினாள்…

'நான் ஆரம்பத்தில் 86 கிலோவாக இருந்தேன், பின்னர் ஒரு வருடத்தில் 53 கிலோவாக வந்தேன். நான் 33 கிலோ இழந்தேன். நான் கொழுப்பாக இருந்தபோதும் என் சொந்த தோலில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன். ஆனால், நான் என் வயதை விட அதிகமாக உணரப்பட்டேன், எங்காவது ஆழமாக அது காயத்தை உணர்த்தியது. ஒரு முறை ஒரு அந்நியன் என் மருமகளின் தாயாக என்னை ஏற்றுக்கொண்டபோது எனக்கு பிடிக்கவில்லை, எனக்கு வயது 19 தான். இதுபோன்ற சிறிய சம்பவங்கள் உள்ளே கொந்தளிப்பை ஏற்படுத்தின. நான் மாற்றக்கூடிய விஷயத்தை ஏற்க வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்தேன். '

அவளும் சேர்க்கப்பட்டாள்…

'நான் ஒருபோதும் பசியுடன் உணராத வகையில் எனது உணவைத் திட்டமிடுகிறேன். நான் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரமும் சாப்பிடுகிறேன், ஆனால் ஒரு சிறிய அளவில். நம் உடல் குறிப்பிட்ட வகை உணவை இழக்கும்போது அதை விரும்புகிறது. உதாரணமாக, சர்க்கரையை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது உடல் அதற்காக ஏங்க வைக்கும். எனது புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்ப்ஸ் மூலங்களை நான் சரிபார்க்கிறேன். '

அனைத்து படங்களும் ஆதாரம்: முகநூல்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு