மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு, என் கணவர் ஒரு இரவு விடுதியில் சந்தித்த ஒரு பெண்ணுடன் தூங்கினார். அந்த இரவுக்குப் பிறகு அவளிடம் அவன் பேசவே இல்லை. அவர் உண்மையாகவே ஒப்புக்கொண்டதாகத் தெரிகிறது, ஏனென்றால் அந்தக் குற்ற உணர்வு அவரை உயிருடன் தின்று கொண்டிருந்தது, அவர் வெளியேற விரும்புவதால் அல்லது எங்கள் திருமணத்தில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்பதற்காக அல்ல. அவரது சிறந்த நண்பரின் இளங்கலை விருந்தில் ஒரு முறை தவறு செய்த என் கணவரை விட்டு வெளியேற நான் விரும்பவில்லை, ஆனால் நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன். நான் கோபமாக இருக்கிறேன். நான் அவரை தவறாக மதிப்பிட்டது போல் உணர்கிறேன், ஏனென்றால் அவர் எப்போதும் ஏமாற்றும் மனிதர் என்று நான் நினைக்கவில்லை. நான் இப்போது அவருக்குப் போதவில்லை என்று உணர்கிறேன், ஏனென்றால் அவர் வேறு ஒரு நல்ல திருமணத்தில் சென்று வேறு ஒருவருடன் தூங்கினார். இதை நாம் எப்படி கடப்பது?
நீங்கள் இப்போது மிகவும் வேதனையில் இருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். யார் இருக்க மாட்டார்கள்? ஏமாற்றுவது வேதனையானது மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட இரு தரப்பினருக்கும் இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் கணவன் ஒரு முறை தவறிழைத்துவிட்டான், அதைப் பற்றி அவர் பயங்கரமாக உணர்கிறார் என்று கூறுவது போலவே இது நடந்தால், உங்கள் உறவு காப்பாற்றப்படும் என்று நான் நினைக்கிறேன் என்பதை நான் உங்களுக்கு வெளிப்படையாகச் சொல்லப் போகிறேன். மேலும் அவர் ஒப்புக்கொண்ட குற்றத்தை? அது ஒரு நல்ல விஷயம். அந்த உணர்வுகள் அவரை உங்களிடம் உண்மையைச் சொல்லத் தூண்டின, எனவே நீங்கள் இருவரும் இந்தச் சூழ்நிலையைச் சமாளித்து, இறுதியில் அதிலிருந்து எப்படிக் குணமடைவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் உள்ள பழமொழியைக் கண்டறிய இந்த இரண்டு-படி செயல்முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். முதல் பகுதி அவர் செய்த காரியத்தின் மீது நீங்கள் உணரும் கோபத்தையும் வெறுப்பையும் நீக்குகிறது. இரண்டாவது பகுதி நகர்கிறது, எனவே நீங்கள் வலுவாக வளரலாம்.
பகுதி ஒன்று: உங்கள் உணர்வுகளைத் தீர்ப்பது
எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் இதை நான் பரிந்துரைக்க மாட்டேன், ஆனால் இதில் அர்த்தமுள்ளது: உங்கள் கணவரைப் பற்றிய சில விவரங்களை நீங்கள் கேட்க வேண்டும். எப்படி இது நடந்தது. நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைப் பற்றிய விவரங்களைத் தேடவில்லை, மாறாக உண்மையான ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுத்த நிகழ்வுகள். எதிர்மறையான நிகழ்வைப் பற்றி உங்களிடம் மிகக் குறைந்த தகவல்கள் இருக்கும்போது, மூளை முழுமையான மோசமான விளைவுடன் வெற்றிடங்களை நிரப்ப முனைகிறது. இந்த இளங்கலை விருந்தில் அவர் அதிகமாகக் குடித்துவிட்டு, தாமதமாகும் வரை அவர் என்ன செய்கிறார் என்பது பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லை என்பது மிகவும் சாத்தியம்.
நான் நடத்தையை மன்னிக்கவில்லை; அவர் ஆரம்பத்தில் அந்த சூழ்நிலையில் இருந்திருக்கக்கூடாது. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமான தொடர் நிகழ்வுகள் ஒரு இரவு நேர நிலைப்பாட்டிற்கு வழிவகுத்திருக்கலாம் என்று எனக்கு ஒரு எண்ணம் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை அல்லது உங்கள் திருமணம் போதுமானதாக இல்லை என்பதனால் அல்ல என்பதை நீங்கள் உணர உதவும்.
மறுபுறம், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லாத பல விஷயங்கள் உள்ளன. அவர்கள் எவ்வளவு தூரம் சென்றார்கள் என்ற விவரம் உங்களுக்குத் தெரிய வேண்டியதில்லை. இது ஏமாற்று, எளிய மற்றும் எளிமையானது. அதுதான். தயவுசெய்து நிறம் கேட்க வேண்டாம். இந்த நபர் யார் என்பதை நீங்கள் அறிய வேண்டிய அவசியமில்லை. இரவைப் பற்றிய ஒவ்வொரு விவரத்தையும் பெறுவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும் - நீங்கள் மனநலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் ஒன்றைப் பற்றி மட்டுமே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பெரிய, கோபம், சோகம், மனக்கசப்பு உணர்வுகளை சமாளிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்; இவை அனைத்தையும் உணர நீங்கள் முற்றிலும் அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள். அழுக. உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்த உதவும் ஒரு காதலியுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நடைபயணத்திற்கு வெளியே செல்வது அல்லது ஒர்க்அவுட் வகுப்பில் ஈடுபடுவது போன்ற நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். சிகிச்சையில் ஈடுபடுவது உட்பட, நீங்களே முதலீடு செய்யுங்கள் (நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்).
மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், மக்கள் தவறு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், இதற்குப் பிறகு அவரது வேலை உங்களை மீண்டும் பாதுகாப்பாக உணர வைப்பதாகும்.
பகுதி இரண்டு: அதை கடந்த வளர்ச்சி
இந்த உறவை முன்னோக்கி நகர்த்துவதில் நீங்கள் சிறப்பாகவும், பாதுகாப்பாகவும், வலுவாகவும் உணர வேண்டியதை ஒரு ஜோடியாக நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டும்.
உங்களுக்காக ஒரு டன் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் கணவருடன் உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தை வளர்க்கும் நடவடிக்கைகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். பகல் இரவுகள் சிறந்தவை. பைக்கிங் அல்லது யோகா போன்ற பரஸ்பர பொழுதுபோக்கை எடுத்துக்கொள்வதும் நன்மை பயக்கும். ஒரு புதிய நிகழ்ச்சியை ஒன்றாகப் பார்க்கத் தொடங்குங்கள், குறிப்பாக குளிர்காலம் நெருங்கும்போது. உண்மையில், ஒருவருக்கொருவர் மீண்டும் டேட்டிங் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். லேசாக வைக்கவும். ஆழமான பேச்சுக்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள் வேண்டும் மற்றும் தேவை அவர்களுக்கு.
குறிப்பாக இடைப்பட்ட காலத்தில், உங்கள் கணவர் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளில் இருந்தால், உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைக் கூறவும். மதுபானம் அதிகம் உள்ள எந்த அமைப்புகளிலும் நீங்கள் அவரை விரும்பாமல் இருக்கலாம் அல்லது அவர் தாமதமாக வரும்போதோ அல்லது வேலைப் பயணத்தில் இருக்கும்போதோ - படுக்கைக்கு முன், மற்றும் ஃபோன் மூலமாகவும் அவரை அடிக்கடி பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் அவரை முழுமையாக நம்பும் வரை, அவர் கூடுதல் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
அவர் வருந்துகிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் இதை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும். இது நடக்கும் முன் நீங்கள் நினைத்த மாதிரியான மனிதராக அவர் இருந்தால்-இப்போதும், இந்த தவறு இருந்தபோதிலும்-அவர் உருவாக்கிய குழப்பத்திற்கு சொந்தக்காரராக இருப்பார், மேலும் உணர்ச்சிப் பாதிப்பைச் சரிசெய்வதற்குத் தீவிரமாகச் செயல்படுவார். உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று கேட்பார். நீங்கள் அவரிடம் சொன்னால், அவர் அந்த விஷயங்களைச் செய்யப் போகிறார்.
ஜென்னா பிர்ச் ஒரு பத்திரிகையாளர், பேச்சாளர் மற்றும் ஆசிரியர் காதல் இடைவெளி: வாழ்க்கையிலும் காதலிலும் வெற்றிபெற ஒரு தீவிர திட்டம் , நவீன பெண்களுக்கான டேட்டிங் மற்றும் உறவை கட்டியெழுப்பும் வழிகாட்டி. வரவிருக்கும் PampereDpeopleny பத்தியில் அவள் பதிலளிக்கக்கூடிய ஒரு கேள்வியைக் கேட்க, அவளுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும் jen.birch@sbcglobal.net .
