கே: இது தொற்றுநோய்க்கு பிந்தைய காலங்கள் மற்றும் ஒரு வருடமாக ஒரு தனி பெண்ணாக சமூக ரீதியாக விலகி இருந்த பிறகு நான் மிகவும் தனிமையாக இருக்கிறேன். பிஃபோர் டைம்ஸில், நான் யாரையாவது சந்தித்திருந்தாலும், அவர்களுடன் ஒன்று சேர விரும்பினால், யாரையாவது என் வீட்டிற்கு அழைத்து வருவதை நான் எதிர்க்கவில்லை. இப்போது, இருப்பினும், நான் மிகவும் அருவருப்பாகவும் சுயநினைவுடன் உணர்கிறேன் (ஒரு வருடத்திற்கு ஸ்வெட்பேண்ட் அணிந்த பிறகு நான் எப்படி இருக்கிறேன், மற்றும் பாதுகாப்பு மட்டத்தில்). உதவி! எனது பாலியல் மற்றும் சமூக மோஜோ உடைந்துவிட்டதாக உணர்கிறேன்.
ரேச்சல் எல்., நியூ ஜெர்சி
ப: ரேச்சல், நீங்கள் ஆண்டின் சிறந்த பெண். நம்முடையது மட்டுமல்ல - தேசமும். ஏனெனில் ஒவ்வொரு சிகிச்சையாளரும், பாலியல் ஆரோக்கிய நிபுணர் நீங்கள் விவரிக்கும் பல விஷயங்களைப் போலவே நாங்கள் பேசிய ஒற்றைப் பெண்ணும் உணர்ந்தோம்.
தொடர்புடையது: தொற்றுநோய்களின் முதல் 5 செக்ஸ் பொம்மைகள் இவை - இவை அனைத்தும் பொதுவானவை
உண்மை #1: நீங்கள் தனியாக இல்லை-இப்போது டேட்டிங் மற்றும் செக்ஸ் பற்றி நிறைய பேர் ஆர்வமாக உள்ளனர்
பாலியல் சிகிச்சையாளரின் கூற்றுப்படி டாமி நெல்சன் , வாடிக்கையாளர்கள் வேலை மற்றும் பழகுவதற்கு மட்டுமின்றி தங்கள் பழைய பாலியல் பழக்கங்களுக்கும் மீண்டும் நுழைவது குறித்து பெரும் கவலையை வெளிப்படுத்துகின்றனர். சமூக திறன்களின் இழப்பு, மோசமான வீட்டில் முடி வெட்டுதல், கூடுதல் தொற்றுநோய் பவுண்டுகள், நெல்சன் எழுதுகிறார். நிஜம் ஹிட் ஆக, நிறைய பேர் வெறித்தனமாக இருக்கிறார்கள்.முதல் படி, நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், உங்கள் அசௌகரியத்தை ஒப்புக்கொள்வது. படி வியன்னா பாரோ , நியூயார்க் நகரத்தைச் சார்ந்த திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர், பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கு முதலில் அதை மெதுவாக ஒப்புக்கொண்டு சிறிது நேரம் செலவிட வேண்டும். மறுப்பதையும் மறைப்பதையும் விட நாம் தெரிந்து கொள்வது நல்லது. (அவர் ஒரு ஆன்லைன் மனநல பயன்பாட்டை இணைந்து நிறுவினார் என்னுடையது வாடிக்கையாளர்களுக்கு அதைச் செய்ய உதவுவதற்காக.) நாம் அனைவரும் ஒன்றாக இருக்கிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்வது ஒரு சிறந்த நினைவூட்டல். உங்களுக்கு இருக்கும் பாதுகாப்பின்மை, அச்சங்கள் மற்றும் சந்தேகங்கள் [சாத்தியமான கூட்டாளர்களுக்கு] ஏதோ ஒரு வகையில் தோன்றக்கூடும் என்று அவர் கூறுகிறார்.
உண்மை #2: பயிற்சி சரியானதாக்குகிறது
உங்கள் கவலையை நீங்கள் கவனித்தவுடன், அதை எப்படி கடந்து செல்வீர்கள்? குழந்தை படிகள், செக்ஸ் போட்காஸ்டர் மற்றும் புதிய தலைமுறையின் டாக்டர் ரூத் ஆகியோரின் படி, எமிலி மோர்ஸ் கூறுகிறார். நியூயார்க் டைம்ஸ் . ஒரு வருட சமூக இடைவெளிக்குப் பிறகு, நம்மில் பலர் எப்படி ஊர்சுற்றுவது மற்றும் ஐஆர்எல் உடன் டேட்டிங் செய்வது என்பதை மறந்துவிட்டோம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் முன்பை விட வலுவாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருப்பீர்கள். அவரது போட்காஸ்டின் சமீபத்திய எபிசோடில் எமிலியுடன் உடலுறவு , கேட்பவர்களுக்கு அவர்கள் ஆர்வமுள்ள ஒருவரின் பார்வையைச் சந்திக்கவும், அவர்களைத் திடுக்கிடாதபடி அவர்களை முன்னால் அணுகவும், அவர்களுக்கு எதிராகத் துலக்கவும் (ஆனால் தவழும் ஹாலிவுட் தயாரிப்பாளர் வழியில் அல்ல) பேசும்போது நீங்கள் யார் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும். ஆர்வம்.
மாற்றாக, தொற்றுநோய்க்கு முன்பு நீங்கள் செய்ததைப் போல, சரவிளக்குகளிலிருந்து ஆடவில்லை அல்லது டன் கூட்டாளர்களுடன் அதிர்ஷ்டம் பெறவில்லை என்றால் உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளக் கூடாது என்று நிபுணர்கள் தெளிவாகக் கூறுகின்றனர். ஆஸ்டின், டெக்சாஸை தளமாகக் கொண்ட டாமி ஷக்லீ, LGBTQ கூட்டாளி மற்றும் வழக்கறிஞர் மற்றும் உரிமையாளர் H4M மேட்ச்மேக்கிங் சேவை, கடந்த கால செழிப்பான ஹூக்-அப் கலாச்சாரம் குறைந்தபட்சம் இப்போதைக்கு சிறிது சிறிதாக இருந்ததாக நான் தனிப்பட்ட முறையில் நினைக்கிறேன். சிங்கிள்கள் மிகவும் விவேகமானவர்கள் என்று நான் கேள்விப்பட்டேன். இதன் பொருள், இது ஒரு ஆபத்தாக இருக்கலாம் என்றால், நான் ஆபத்தை விளைவிப்பவர் இவர்தானா? தடுப்பூசியை நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டதால், உங்கள் சக சிங்கிள் அதையே செய்தார் என்று அர்த்தமல்ல. தடுப்பூசியை எடுத்துக் கொள்ளாததற்கு அவர்கள் தங்கள் நியாயத்தை வெளிப்படுத்தினால், இந்த நபர் ஒரு ஹூக்கப் மதிப்புள்ளவரா?
உண்மை #3: உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் தேதி பற்றியும் தெளிவாக இருங்கள்
இன்னும் திறந்த கேள்விகளுக்குப் பதிலாக, உங்களுக்கு எப்போது COVID இருந்தது? எந்தத் தேதியில் உங்களுக்கு இரண்டாவது தடுப்பூசி போடப்பட்டது? ஷக்லீ கூறுகிறார். இரண்டாவது ஷாட் முடிந்து இரண்டு வாரங்கள் ஆகிவிட்டன என்பதை உறுதிப்படுத்த அதிகமானவர்கள் தனிப்பட்ட பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். தனிப்பட்ட மற்றும் பொது சுகாதாரத்தில் பொறுப்பு, சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் உரிய விடாமுயற்சியின் அறிகுறிகளை நாங்கள் தேடுகிறோம்.
திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் ஃபரோன் ஒப்புக்கொள்கிறார்: நீங்கள் தீவிரமான ஒன்றைத் தேடுகிறீர்களா, வேடிக்கையான கோடைக்காலம் அல்லது ஹூக்கப்பைத் தேடுகிறீர்களானால், வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்கு என்ன முக்கியம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்: யாராவது தடுப்பூசி போட்டிருந்தால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? ஒரே நேரத்தில் ஒரு நபருடன் டேட்டிங் செய்யும் நபர்களில் மட்டுமே நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? அவர்களின் வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா, அது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியுமா? கோவிட் கவலைகள் காரணமாக ஆன்லைன் அல்லது ஐஆர்எல் டேட்டிங் பெரிதாக மாறத் தேவையில்லை என்றாலும், உங்கள் சிஸ்டம் ஒத்துப்போகும்போது, கொஞ்சம் மெதுவாகத் தொடங்குவது நல்லது என்றும், ஸ்வைப் செய்தல், குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல் மற்றும் டேட்டிங் செய்த பிறகு நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்றும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார். . அந்த வகையில், தனிப்பட்ட தேதிகளுக்குத் திரும்புவது உடலுறவுக்குத் திரும்புவதற்கான ஒரு வழி மட்டுமல்ல, உறவில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் மற்றும் விரும்பாதது பற்றிய உங்கள் சுய அறிவை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு பயிற்சியாகும். சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே.
எங்களுக்கு பிடித்த நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு, மதிப்பைக் கட்டியெழுப்புவதற்கான உள் வேலையுடன் சிறிதும் சம்பந்தப்படவில்லை. இது மேட்ச்மேக்கர் ஷக்லீயிடமிருந்து வருகிறது, இது நாம் எளிதில் தழுவிக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்றாகும்-ஷாப்பிங். அவள் சொல்வது போல், எங்களில் பலரைப் போலவே, நீங்களும் கோவிட் 15 அல்லது 20 பவுண்டுகள் பெற்றிருந்தால், அந்த புதிய வளைவுகளை உலுக்கும் சில நல்ல, புதிய ஃபார்ம்ஃபிட்டிங் மற்றும் வசதியான உடைகள் மற்றும் உள்ளாடைகளை [வெளியே சென்று வாங்கவும்].
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு சிறிய சில்லறை சிகிச்சை யாரையும் காயப்படுத்தாது.
