இந்த நேரத்தில், அனைவரும் தேடுகிறார்கள் அ) உடற்தகுதியுடன் இருப்பதற்கான ஒரு முறை, ஆ) உற்சாகமாக உணர ஒரு தந்திரம் அல்லது c) அழிவு மற்றும் இருள் என்ற பயமுறுத்தும் சூழ்நிலையில் கீழ்நோக்கிச் சுழலாமல் இருக்க ஒரு வழி. அடைவதற்கான விரைவான வழி ஈ) மேலே உள்ள அனைத்தும்? தினசரி ரியான் ஹெஃபிங்டன் ஸ்வெட்ஃபெஸ்ட் Instagram நேரலையில். இந்த இலவச மணிநேர வகுப்பு 15 நிமிட வார்ம்அப்புடன் தொடங்குகிறது, அதைத் தொடர்ந்து 45 நிமிடங்களுக்கு எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய, டிஸ்கோ-இன்ஃப்ளெக்டட் நடனப் படிகள், இவை அனைத்தையும் ஹெஃபிங்டனால் மூச்சுவிடாமல், தொற்றும் சிரிப்புடன் வெளிப்படுத்தினார். மெய்நிகர் பயிற்சியானது ரீஸ் விதர்ஸ்பூன் போன்ற பிரபலங்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது மற்றும் எம்மா ஸ்டோன் போன்ற பெரிய நட்சத்திரங்களின் விருந்தினர் தோற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஃபிட்னஸ் கிளாஸ் ஏன் ப்ரோன்டோவில் டியூன் செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் இங்கே பார்க்கலாம்.
தொடர்புடையது: ரீஸ் விதர்ஸ்பூன் மற்றும் லாரா டெர்ன் ஜே. லோ பிக் லிட்டில் லைஸ் சீசன் 3 இல் தோன்ற விரும்புகிறார்கள் மற்றும் ஆம், தயவுசெய்து
நீங்கள் ஒரு பிரபலத்துடன் நடனமாடுவீர்கள்
ஹெஃபிங்டனின் நடன வகுப்புகள் பெரும்பாலும் பிரபல விருந்தினர்களை வரவேற்கின்றன, அவர்கள் எங்கிருந்தும் ஒரு பிளவு திரையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் ஹெஃபிங்டன் தனது கலிபோர்னியா பாலைவன வீட்டில் இருந்து வகுப்பை வழிநடத்துகிறார். சியாவின் நடனம் உட்பட அவரது உயர்தர இசை மற்றும் வணிக வெற்றிகளுக்காக அவர் அறியப்பட்டதால், அவருக்கு அனைத்து பிரபலங்களும் கிடைத்ததில் ஆச்சரியமில்லை. அலங்கார விளக்கு காணொளி. (அடுத்து, அவர் நெட்ஃபிக்ஸ்க்காக லின்-மானுவல் மிராண்டா மற்றும் ஆண்ட்ரூ கார்ஃபீல்ட் ஆகியோருடன் ஒத்துழைக்கிறார்.) சமீபத்திய வார நாளில், நடனக் கலைஞர் மற்றும் மார்கரெட் குவாலி அவர்களுடன் இணைந்தார். ஹாலிவுட்டில் ஒருமுறை ஸ்பைக் ஜோன்ஸ் இயக்கிய ஒரு படத்தில் அவருடன் பணிபுரிந்த நடிகை கென்சோ வேர்ல்ட் வாசனை விளம்பரம் . எம்மா ஸ்டோன் மற்றொரு சமீபத்திய நடன விருந்தில் கலந்துகொண்டவர்-அவர்கள் செய்தபோது ஹெஃபிங்டனை சந்தித்தார் QE II பயணக் கப்பலில் அமைக்கப்பட்ட குறும்படம் .ரீஸ் விதர்ஸ்பூன் ஒரு பெரிய ரசிகர்
J.Lo உடனான சமீபத்திய வீடியோ அரட்டையில், விதர்ஸ்பூன் அவரும் அவரது குடும்பத்தினரும் ஹெஃபிங்டனின் நடன விருந்தில் கலந்து கொண்டதாகக் குறிப்பிட்டார். வழுக்கை, கும்பல் நடனம் ஆடுபவர் எவ்வளவு முட்டாள்தனமானவர், மேலும் விளையாட்டுத்தனம் என்பது அவரது வர்த்தக முத்திரை என்பதால், இந்த வொர்க்அவுட் முழு குடும்பத்தையும் (குழந்தைகள் உட்பட) ஈர்க்கும். ஆகவே, அவர் பங்கேற்பாளர்களை விரைவான வார்ம்அப் மூலம் திருப்திகரமான நீட்டிப்புகள் மற்றும் வளைவுகளுடன் வழிநடத்துவார், நடனம் தொடங்கும் போது, அவர் புன்னகையுடனும் உற்சாகத்துடனும் திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் எளிய படிகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார், சிக்கலான கலவைகளை குரைப்பதில் அல்ல. கிளப் இசை மற்றும் கற்பனையான ஆடைகள் (ஒரு சீக்வின் வெஸ்ட், சொல்ல அல்லது ஒரு விக்) ஆகியவற்றுடன் அவரது கேம்பி ப்ரெடிலேஷன் இணைந்து, ஸ்வெட்ஃபெஸ்ட் ஒரு பதட்டமான நடனப் பாடத்தை விட பாலர் விளையாட்டு சேஷ் போன்றது. (ஓ, மற்றும் மற்றொரு விதர்ஸ்பூன் இணைப்பு? ஹெஃபிங்டனின் சின்னமான 'பென்ட் & ஸ்னாப்' காட்சியில் நடனக் கலைஞர்களில் ஒருவர் சட்டப்படி பொன்னிறம் .)இந்த இடுகையை Instagram இல் பார்க்கவும்Ryan Heffington (@ryan.heffington) ஆல் பகிரப்பட்ட இடுகை ஏப்ரல் 4, 2020 அன்று இரவு 7:12 மணிக்கு PDT
அவரது வகுப்புகள் அவரது லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் டான்ஸ் ஸ்டுடியோவை ஆதரிக்க உதவுகின்றன
அப்படியானால், பிரபல ஹூஃபர் நடன இயக்குனர் இன்ஸ்டாகிராம் லைவ்வில் ஏன் வெகுஜனங்களுக்காக கூச்சலிடுகிறார்? ஹெஃபிங்டன் வகுப்புகளை இலவசமாக வழங்குகிறார் என்றாலும், அவர் தனது நடன ஸ்டுடியோவை ஆதரிக்க நன்கொடைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறார். தி ஸ்வெட் ஸ்பாட் , லாஸ் ஏஞ்சல்ஸின் சில்வர்லேக் பிரிவில் அமைந்துள்ளது. சமீபத்திய வகுப்பின் போது, அவர் தனது வென்மோ முகவரியைச் சுருக்கமாகக் குறிப்பிட்டார், ஆயிரக்கணக்கான பார்வையாளர்கள்-பங்கேற்பாளர்கள் தொலைதூரத்திலிருந்தும் பெரு மற்றும் ரஷ்யாவிலிருந்தும் தங்கள் வாழ்த்துக்களை அனுப்பியுள்ளனர். போன்ற நகர்வுகளை ஹெஃபிங்டன் அழைத்தார் 'பயன்படுத்தப்பட்ட கார் லாட் ஊதப்படக்கூடியது' மற்றும் இந்த 'அழகான போனி,' நன்கொடைகள் வந்தன. எனவே நீங்கள் எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய, உற்சாகமளிக்கும் மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடிய ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இது உங்களுக்கான விர்ச்சுவல் வியர்வை அமர்வு.தொடர்புடையது: 8 ஜோடி வொர்க்அவுட் ஷார்ட்ஸ், அது சவாரி செய்யாது அல்லது சவாரி செய்யாது
