செலினா கோம்ஸ் தனது சில தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சடங்குகளை ரசிகர்களுக்கு திரைக்குப் பின்னால் பார்க்கிறார், வீட்டில் இருக்கும் போது அவர் தனது மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்கிறார் என்பது உட்பட.
27 வயதான பாடகர், யார் நீண்ட காலமாக திறக்கப்பட்டுள்ளது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்துடன் அவள் போராடுவது பற்றி, ஒரு இல் ஆலோசனையைப் பகிர்ந்துள்ளார் Instagram வீடியோ மே 20 அன்று.
கோமஸின் இன்ஸ்டாகிராமின் அதிகாரப்பூர்வ கணக்கு மூலம் விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட கிளிப், இசைக்கலைஞர் பியானோ வாசிப்பது, தனது நாயுடன் ஹேங்அவுட் செய்வது மற்றும் அவர் ஏன் நம்புகிறார் என்று விவாதிப்பது போன்ற மூன்று நிமிடங்களைக் கொண்டுள்ளது. மனநல விழிப்புணர்வு குறிப்பாக இப்போது முக்கியமானது.
மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுவதை விட இப்போது பேசுவது மிகவும் முக்கியமானது என்று நான் நினைக்கிறேன், இது எனக்கு மிகவும் தனிப்பட்ட விஷயம், வீடியோவின் தொடக்கத்தில் கோம்ஸ் கூறுகிறார்.
பாய்பிரண்ட் பாடகி பின்னர் ரசிகர்களை தனது வீட்டிற்குள் அழைத்துச் செல்கிறார், வழியில் நின்று அவர் மனரீதியாக தன்னை ஆதரிக்கும் பல்வேறு வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறார்.
அந்த முறைகளில் ஒன்று: கோம்ஸ் இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) பணிப்புத்தகம் , இது மக்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கருவியாகும் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள் அவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு மற்றும் அதிகப்படியான உணர்வுகளை கையாள்வதற்கான முறைகளை உருவாக்குதல்.
கோம்ஸ், பியானோ வாசிப்பது, பாடுவது மற்றும் பல ரசிகர்களின் உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில் ஆக்கப்பூர்வமான விற்பனை நிலையங்களின் அவசியத்தையும் வலியுறுத்தினார்.
இறுதியாக, கோம்ஸ் நாள் முடிவில் ஓய்வெடுக்கும் ஆற்றலையும், தான் வேலை செய்து முடித்த பிறகு குடியேறுவதற்கு ஒரு உண்மையான வழக்கத்தை அர்ப்பணிப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும் வலியுறுத்தினார். அவள் விஷயத்தில், பகலில் இருந்து விடுபட ஒரு இரவு நடையும் அடங்கும்.
கோம்ஸ் கூறுகையில், அவள் பின்னர் படுக்கையில் ஒரு கவலை போர்வையின் கீழ் அமர்ந்து, ஓய்வெடுக்க மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைத்தாள்.
என்னுடன் ஓய்வு எடுத்ததற்கு மிக்க நன்றி, கோம்ஸ் தனது வீடியோவை முடிக்கிறார். மன ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசுவதற்கு.
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ் திறப்பு குறித்த தி நோயின் கட்டுரையைப் பார்க்கவும் அசிங்கமான உணர்வு பற்றி வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில்.
அறிவில் இருந்து மேலும்:
ஒபாமாவின் கோடைகால இல்லம் புதுப்பாணியானதை விட குழப்பமானது
வீட்டில் இருக்கும் போது உங்கள் பாதுகாப்பு சிகை அலங்காரத்தை பராமரிக்க 3 எளிய வழிகள்
இந்த சைவ தோல் பராமரிப்பு வரி சுருக்கங்கள் மற்றும் சிவப்புடன் போராட உதவும்
இந்த லீவ்-இன் கண்டிஷனர் தாடி கட்டுப்பாடுக்கான அமேசானின் தேர்வாகும்
