பெரும்பாலான காலை வேளைகளில், குளிப்பதற்கு சரியான நேரத்தில் படுக்கையில் இருந்து உருண்டு வருகிறோம். இது வேலையைச் செய்கிறது, ஆனால் இது ஒருவித மன அழுத்தமாகவும் இருக்கிறது, மேலும் நாம் சீக்கிரமாக எழுந்திருக்க வேண்டும் என்று எப்போதும் விரும்புகிறோம் (உங்களுக்குத் தெரியும், ஓரளவு உற்பத்தி செய்ய வேண்டும்). எனவே நாங்கள் முயற்சித்தோம், அது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. இங்கே, வழக்கத்தை விட இரண்டு மணிநேரம் முன்னதாக அலாரத்தை அமைத்தால் நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய ஏழு விஷயங்கள்.
தொடர்புடையது
: உண்மையில் 8 மணிநேர தூக்கம் பெற 7 வழிகள்
இருபது201. நீங்கள் உங்கள் மாலைகளை அதிகமாக அனுபவிப்பீர்கள்
நீங்கள் முன்னதாக எழுந்திருக்கும் போது, நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பே பில்களை செலுத்துதல் மற்றும் உங்கள் வீட்டை ஒழுங்கமைத்தல் போன்ற சிறிய ஆனால் அவசியமான பணிகளைப் பெறலாம். அதாவது, இரவு நேரத்தில், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் உள்ள சிறிய விஷயங்களின் சுமை இல்லாமல் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள்.
2. மேலும் நீங்கள் தாமதமாக வரலாம்
உங்கள் நாளைத் தொடங்க போதுமான நேரத்தைக் கொடுப்பது, விஷயங்கள் தவறாக நடக்கக்கூடும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது வீட்டை விட்டு வெளியேற நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் எப்பொழுதும் இரண்டு முக்கியமான நிமிடங்கள் தாமதமாக ஒரு கூட்டத்திற்கு விரைகிறீர்கள். முதல் மணி அடிக்கும் முன் குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்வது ஒரு நிலையான போராட்டமாக இருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், காலையில் அசைவதற்கான அறையை அனுமதிப்பது என்பது நீங்கள் சரியான நேரத்தில் செயல்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதாகும்.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்3. நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடலாம்
நாம் நேரம் நொறுங்கி இருக்கும் போது, நமது காலை உணவு பொதுவாக நாம் கதவைத் தாண்டிச் செல்லும்போது எதை வேண்டுமானாலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம் (காலை உணவை சாப்பிட்டால்). விடியற்காலையில் இன்னும் சிறிது நேரம் இருந்தால், உங்களின் முதல் உணவு சுவையானதா என்பதைப் பற்றி உண்மையான சிந்தனையை வைக்கலாம். முட்டை சாண்ட்விச்களின் தொகுதி நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரத்தின் தொடக்கத்திலும் அல்லது ஒரு உற்சாகமான கிண்ணத்தை உருவாக்குகிறீர்கள் காலை உணவு quinoa .
4. மேலும் நீங்கள் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம்
நாள் முடிவில், உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருக்க சாக்குப்போக்கு சொல்வது மிகவும் எளிது. நாங்கள் அதை முழுமையாகப் பெறுகிறோம்; நாமும் மாலை 6 மணிக்குள் மலம் கழிக்கிறோம். முன்னதாக எழுந்தால் வியர்வை உடனே வெளியேறும். இது பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் காலை உடற்பயிற்சிகள் உங்களை உடனடியாக எழுப்பி, நாள் முழுவதும் நீங்கள் இன்னும் சிறப்பாக உணர வைக்கும். வெற்றி-வெற்றி.
தொடர்புடையது : தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யும் பெண்களின் 9 ரகசியங்கள்
இருபது205. நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்
ஆம், நீங்கள் எழுந்திருக்கும் நேரத்தை மிகவும் தீவிரமாக மாற்றுவது கடினம், ஆனால் நீங்கள் அதை கடைபிடித்தால், விரைவில் அது பழக்கமாகி, மிகவும் அருமையாக இருக்கும். நாளின் சில அமைதியான நேரங்களில் நேரத்தைச் செலவிடுவது நிதானமாகவும், உற்பத்தியாகவும், அமைதியாகவும் இருக்கும். நாள் தொடங்குவதற்கு இது மிகவும் அமைதியான வழியாகும், மேலும் நீங்கள் ஏற்கனவே கால அட்டவணையில் இருப்பதைப் போன்ற கூடுதல் மன அழுத்தம் இல்லாமல் உங்கள் பல பொறுப்புகளை எளிதாக்க உதவுகிறது.
தொடர்புடையது: நீங்கள் தியானம் செய்ய ஆரம்பித்தால் நடக்கக்கூடிய 8 விஷயங்கள்
6. ஒருவேளை நீங்கள் முன்னதாகவே உறங்கச் சென்றாலும் (இறுதியில்)
முன்னதாக எழுந்திருப்பது நீங்கள் குறைவாக தூங்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல; உங்கள் உறக்க அட்டவணையை முன்-இறுதியிலும் சரிசெய்ய வேண்டும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் தாள்களை சரியான நேரத்தில் வரவேற்பீர்கள்.
தொடர்புடையது : அறிவியல் உறுதிப்படுத்துகிறது: ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக தூக்கம் தேவை
இருபது207. நீங்கள் அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டவராக இருக்கலாம்
'தங்க நேரம்' என்ற கருத்தை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்த எங்களை அனுமதிக்கவும். அடிப்படையில், நீங்கள் மிகவும் உற்பத்தி செய்யும் நாளின் நேரம் இது. இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமானது, ஆனால் புள்ளியியல் ரீதியாக, நீங்கள் தற்போது எழுந்திருப்பதற்கு முன் உங்களுக்கு ஒரு நியாயமான வாய்ப்பு உள்ளது. சில நாட்களுக்கு உங்கள் அலாரத்தை ஓரிரு மணிநேரங்களுக்கு முன்னதாக அமைக்க முயற்சிக்கவும், மேலும் விஷயங்களைச் செய்வதில் ஸ்பைக் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்கவும். விடியற்காலை நிச்சயமாக உங்கள் நேரம் என்று நாங்கள் கூறவில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதைக் கொடுக்கவில்லை என்றால் உங்களுக்குத் தெரியாது.
