ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஆரோக்கியமான முழங்கால் மற்றும் இடுப்புக்கான யோகா | இந்த தோரணை இடுப்புக்கு சரியான வடிவத்தை அளிக்கிறது. போல்ட்ஸ்கிஒரு பெரிய பட் வேண்டும் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு, மேலும் ஒரு பெரிய பின்புறம் ஒரு பெண்ணைப் பெற வேண்டும் என்பது ஒவ்வொரு ஆணின் விருப்பமும் கூட. ஒரு வாரத்தில் உங்கள் பிட்டம் பெரிதாக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், நீங்கள் உங்கள் கனவை அடைய முடியாது, ஆனால் உங்கள் மனிதனின் விருப்பத்தையும் நிறைவேற்ற முடியும்.
சில வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் பிட்டம் பெரிதாக்க வழிகள் உள்ளன. உங்கள் பட் பெரிதாக இருக்க, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். சுமார் 90 சதவீத பெண்கள் தங்கள் பட் பெரிதாக இருக்க மீன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
மீன் எண்ணெயில் நிறைய வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது உங்கள் சொத்துக்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது. சூடான எண்ணெய் மசாஜ்கள் பெரிதும் உதவும். உங்கள் பிட்டம் பெரிதாக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வேறு பல குறிப்புகள் உள்ளன. பெரிய பட் வேகமாக பெற இந்த உதவிக்குறிப்புகளை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் பின்பற்ற வேண்டும்.
உங்கள் பட் லுக் பெரிதாக்க 8 ஃபேஷன் டிப்ஸ்
எனவே, நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள், இந்த எளிய மற்றும் அற்புதமான உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு மெல்லிய மற்றும் சரியான டெர்ரியரைப் பெறுங்கள்.
மீன் எண்ணெய் உங்கள் கனவுகளை நனவாக்குகிறது
மீன் எண்ணெய் தசை மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் ஒரு அற்புதமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதில் ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்களும் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் பட் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
நல்ல உணவுகள் அவற்றை பெரிதாக்குகின்றன
உங்களிடம் நல்ல உணவுகள் இருக்கும்போது, அது உங்கள் இடுப்பின் வடிவத்தை வைத்திருக்க உதவும். உதாரணமாக, வெண்ணெய் பழம் ஆரோக்கியமான புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருப்பதால் உங்கள் பட் பெரிதாக மாற்றும் ஒரு உணவு இது.
வறுத்த உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்
ஒரு வாரத்தில் உங்கள் பட் பெரிதாக மாற்றுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது. இது உங்களை எல்லா இடங்களிலும் எடைபோடச் செய்யும்.
மூலிகைகள் தந்திரத்தை செய்கின்றன
வெந்தயம் போன்ற மூலிகைகள் உங்கள் பட் இயற்கையாகவே பெரிதாக உதவுகின்றன. விதைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். மீதமுள்ள தண்ணீரை அடுத்த நாள் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இது மெதுவாக நடைமுறைக்கு வரும், ஆனால் உங்கள் பட் வேகமாக பெரிதாக்க உதவுகிறது.
உங்கள் பட் சரியான கார்டியோ
உங்கள் பட் சரியான கார்டியோ செய்தால், ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் நிச்சயமாக பட் பெரிதாக்குவீர்கள். ஒரு பெரிய பட் குந்துகைகள் மற்றும் மதிய உணவுகள் போன்ற பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
யோகா
புறா போன்ற சில யோகா நிலைகள் ஒரு உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உங்கள் உடலை குளிர்விக்கும். அவை உங்கள் பட்டில் தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையையும் மேம்படுத்துகின்றன.
ஹை ஹீல்ஸ் சக்தி
ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதும் உங்களுக்கு ஒரு பெரிய பட் கொடுக்கும். இருப்பினும், இது ஒரு மெதுவான செயல்முறையாக இருப்பதால் இது ஒரு வாரத்திற்கு மேல் ஆகலாம்.
குதிகால் உடற்பயிற்சி அதிகரிக்கும்
பிட்டம் பெரிதாக்குவதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்பு ஒரு எளிய பயிற்சியைப் பின்பற்றுவதாகும். தினமும் காலையில், உங்கள் கால்விரல்களில் காலில் நிற்பதை ஒரு புள்ளியாக மாற்றவும். உங்கள் பட் கன்னங்களை முடிந்தவரை இறுக்கமாக இறுக்கி, பின்னர் விடுவிக்கவும். பிட்டம் பெரிதாக்க ஒரு வழி இது.
சரியான நடை கண்டுபிடிக்க
ஒரு வாரத்தில் உங்கள் பட் பெரிதாக மாற்றுவதில் சரியான தோரணையும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
உங்கள் இடுப்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்
ஒரு வாரத்தில் பிட்டம் வேகமாகப் பெரிதாக்குவதற்கான மற்றொரு வழி, உங்கள் இடுப்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். இடுப்பு குறைக்கப்பட்டவுடன் இது தானாகவே பட் மீது கவனம் செலுத்தும்.
