ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
நம் வயிறு வருத்தமடைந்து பிரச்சனையைத் தரும்போது அந்த உணர்வு நம்மை பெரிதாக உணரவில்லை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இந்த முழு, சங்கடமான, எரியும் உணர்வு உணர்வு பொதுவாக உணவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. ஆமாம், நாங்கள் அஜீரணத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம், இது டிஸ்பெப்சியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
அஜீரணம் என்பது எல்லா வயதினருக்கும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நிலை. அதிகமாக சாப்பிடுவது, மிக வேகமாக அல்லது கொழுப்பு அல்லது காரமான உணவுகள், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது, புகைபிடித்தல், மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு காரணமாக இது பொதுவாக ஏற்படுகிறது.
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, வயிற்று தொற்று, ஜி.இ.ஆர்.டி மற்றும் புண்கள் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளால் அஜீரணம் ஏற்படுகிறது.
அஜீரணம் பொதுவாக கவலைக்கு காரணமல்ல, இது எளிய வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், இது நிவாரணத்தைக் கொடுக்கும் மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது. தெரிந்துகொள்ள படிக்கவும்.
1. இஞ்சி
இஞ்சி ஒரு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியமாகும், இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக ஏற்படும் அஜீரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுகிறது மற்றும் அதை உட்கொள்வது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இஞ்சியில் ஷோகோல்ஸ் மற்றும் இஞ்செரோல்ஸ் எனப்படும் ரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை வயிற்றை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும் [1] .
- நீங்கள் உங்கள் உணவில் இஞ்சியை சேர்க்கலாம் அல்லது இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கலாம்.
2. கேரம் விதைகள்
கேரம் விதைகள் அல்லது அஜ்வைன் பொதுவாக அழைக்கப்படுவதால் தைமால் மற்றும் கார்வாக்ரோல் போன்ற செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் உள்ளன. அஜீரணம், அமிலத்தன்மை, வீக்கம் போன்ற பல்வேறு செரிமானக் கோளாறுகளை குணப்படுத்தும் திறன் அஜ்வைனுக்கு உண்டு.
- சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு டீஸ்பூன் கேரம் விதைகளை மென்று தண்ணீர் குடிக்கவும்.
3. பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் அல்லது சான்ஃப் ஃபென்சோன் மற்றும் அனெத்தோல் உள்ளிட்ட செயலில் உள்ள சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. பெருஞ்சீரகம் விதைகளை உட்கொள்வது இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து வாயுவை அகற்றி, குறைந்த வீக்கத்தை உணர உதவும், இதனால் அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும் [இரண்டு] .
- நீங்கள் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மெல்லலாம் அல்லது பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிக்கலாம்
4. அம்லா
இந்திய நெல்லிக்காய் அல்லது அம்லா ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு முக்கியமான மருத்துவ தாவரமாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிபிரைடிக், காஸ்ட்ரோபிரடெக்டிவ், வலி நிவாரணி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. அம்லா உணவுக்குப் பிறகு அஜீரணத்தைத் தடுக்க அறியப்படுகிறது [3] அஜீரணத்தால் ஏற்படும் அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது.
- வெறும் வயிற்றில் தினமும் காலையில் அம்லா சாறு குடிக்கவும்.
5. தண்ணீர் குடிக்கவும்
உணவுகள் மற்றும் பானங்களிலிருந்து வரும் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக ஜீரணித்து உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படுவதால் ஏராளமான தண்ணீரை குடிக்கவும். உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருந்தால், இது செரிமான செயல்முறையை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, இது அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கிறது.
- ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
6. புதினா
புதினாவில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் இரைப்பை குடல் பண்புகள் உள்ளன, அவை அஜீரணம் மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
- நீங்கள் புதினா இலைகளின் சாற்றை குடிக்கலாம் அல்லது உங்கள் உணவில் புதினா இலைகளை சேர்க்கலாம்.
7. எலுமிச்சை சாறு, பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீர்
இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் பார்மசி அண்ட் லைஃப் சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, தண்ணீரில் கலந்த ஒரு சிட்டிகை பேக்கிங் சோடாவுடன் சுண்ணாம்புச் சாறு கலந்திருப்பது காரமான உணவை உட்கொண்ட பிறகு அமிலத்தன்மை காரணமாக அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலியை மேம்படுத்துகிறது. [4] .
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில், 1 டீஸ்பூன் புதிய சுண்ணாம்பு சாறு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும்.
- அதைக் கிளறி, கலவையை குடிக்கவும்.
8. துளசி
துளசி என்றும் அழைக்கப்படும் துளசி சக்திவாய்ந்த மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. லேசான அஜீரணம் மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க துளசி ஒரு பொதுவான வீட்டு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன [5] , [6] .
- ஒரு கப் தண்ணீரை வேகவைத்து அதில் 10 துளசி இலைகளை சேர்க்கவும்.
- இது 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும், செங்குத்தானதாக அனுமதிக்கவும்.
- இலைகளை நீக்க தேயிலை வடிக்கவும்
- சுவைக்காக துளசி தேநீரில் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
9. தேங்காய் நீர்
கெமோமில் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, லேசான மூச்சுத்திணறல் மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு மதிப்புள்ளது. இந்த மூலிகை செரிமான தளர்த்தியாக மதிப்பிடப்படுகிறது மற்றும் அஜீரணம், வாய்வு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. [7] .
- ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கெமோமில் தேநீர் பையை சேர்க்கவும்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும்.
- அஜீரணத்தை நிறுத்த தேநீர் குடிக்கவும்.
10. கெமோமில் தேநீர்
கெமோமில் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, லேசான மூச்சுத்திணறல் மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு மதிப்புள்ளது. இந்த மூலிகை செரிமான தளர்த்தியாக மதிப்பிடப்படுகிறது மற்றும் அஜீரணம், வாய்வு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. [7] .
- ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கெமோமில் தேநீர் பையை சேர்க்கவும்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும்.
- அஜீரணத்தை நிறுத்த தேநீர் குடிக்கவும்.
11. கிராம்பு
கிராம்பு அழற்சி எதிர்ப்பு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, அல்சர் எதிர்ப்பு, காஸ்ட்ரோபிராக்டிவ் மற்றும் இதுபோன்ற பிற அத்தியாவசிய பண்புகளில் நிறைந்துள்ளது. கிராம்பு சாறு அஜீரணம், வாய்வு மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன [8] .
- அஜீரணத்திலிருந்து விடுபட இரண்டு கிராம்பு மொட்டுகளை மென்று சாப்பிடுங்கள்.
12. வாழைப்பழங்கள்
வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி 6, பொட்டாசியம், ஃபோலேட் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் வயிற்றில் உள்ள தசைப்பிடிப்பு, வலி மற்றும் பிடிப்பை போக்க உதவும் மற்றும் மலத்தில் மொத்தமாக சேர்க்கலாம், இது வயிற்றுப்போக்கைப் போக்கும்.
- அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒன்று முதல் இரண்டு வாழைப்பழங்கள் வேண்டும்.
13. அரிசி
வெற்று அரிசியை உட்கொள்வது அஜீரணத்தை எளிதாக்க உதவும், ஏனெனில் இது மலத்திற்கு மொத்தமாக சேர்க்கிறது, வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் நச்சுகளைக் கொண்டிருக்கும் திரவங்களை உறிஞ்சிவிடும்.
- உங்கள் உணவின் போது வெற்று, நன்கு சமைத்த அரிசியை சாப்பிடுங்கள்.
முடிவுக்கு ...
இருப்பினும், இந்த வீட்டு வைத்தியம் அஜீரணத்தைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க வேலைசெய்யக்கூடும், மேலும் அறிகுறிகள் சில மணி நேரத்திற்குள் போய்விடும். நீங்கள் லேசான அஜீரணத்தை அனுபவிக்காவிட்டால் அவற்றை முழுமையாக நம்பாமல் இருப்பது நல்லது. அஜீரணம் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
