உடல் எடையை குறைக்க 10 நாட்களுக்கு நீர் டயட்டை முயற்சிக்கவும்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

2 மணி முன்பு சேட்டி சந்த் மற்றும் ஜூலேலால் ஜெயந்தி 2021: தேதி, திதி, முஹுரத், சடங்குகள் மற்றும் முக்கியத்துவம்
8 மணி முன்பு ரோங்கலி பிஹு 2021: உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய மேற்கோள்கள், வாழ்த்துக்கள் மற்றும் செய்திகள்
8 மணி முன்பு திங்கள் பிளேஸ்! ஹுமா குரேஷி எங்களை உடனடியாக ஒரு ஆரஞ்சு உடை அணிய விரும்புகிறார்
10 மணி முன்பு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிறப்பு பந்து: நன்மைகள், எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பல

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு

ஆரோக்கியம் bredcrumb

டயட் ஃபிட்னஸ் டயட் ஃபிட்னெஸ் oi-Staff By சூப்பர் நிர்வாகம் | புதுப்பிக்கப்பட்டது: புதன், செப்டம்பர் 28, 2016, 2:39 பிற்பகல் [IST]

எடை இழப்பு: எடை குறைக்க எவ்வளவு தண்ணீர்? | போல்ட்ஸ்கி

அவசரமாக ஆனால் ஆரோக்கியமான வழியில் அந்த கிலோவை இழக்க இறக்கிறீர்களா? பின்னர் எடை குறைக்க நீர் உணவை முயற்சிக்கவும். 10 நாட்களுக்கு இந்த நீர் உணவு ஆரோக்கியமான வழியில் அந்த கிலோவை இழப்பதை உறுதி செய்யும். எடை இழப்புக்கான நீர் உணவு திட்டத்தை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும், ஏனெனில் அதன் நன்மைகள் கிலோவைக் குறைக்கவும், நச்சுக்களை அகற்றவும் உதவும், மேலும் முக்கியமாக, இது உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருக்க உதவும்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, 10 நாட்களுக்கு நீர் உணவை விட உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த கடுமையான வகை இல்லை. நீங்கள் இதை வேகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, திடப்பொருள் இல்லாத நீர் மற்றும் பிற திரவங்களை (சாறு போன்றவை) மட்டுமே உட்கொள்கிறீர்கள்.

வேகவைத்த நீரின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான இந்த நீர் உணவு திட்டத்தில் மற்ற சுகாதார நன்மைகளின் பட்டியலும் இருப்பதாக சுகாதார நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். இது இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, தெளிவான பார்வையை வழங்குகிறது மற்றும் புற்றுநோயையும் தடுக்கிறது (மார்பக திசு மற்றும் தோலில் புற்றுநோய் வளர்ச்சியைக் குறைக்க நீர் உதவுகிறது). எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீர் உணவு நன்மைகளில் ஒன்று, இது நமது உணவு மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள மாசுபடுத்தல்களிலிருந்து உடலைக் குணப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்: நான் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

10 நாட்களுக்கு நீர் உணவைப் பற்றி மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால் அதற்கு எதுவும் செலவாகாது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், நீங்களே ஒரு உணவைப் பெற இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

நாள் 1 - நீர்

எடை இழக்க 10 நாட்களுக்கு நீர் உணவு வெற்று நீரில் தொடங்குகிறது. நீங்கள் 2 மணிநேர இடைவெளியுடன் பகல் முழுவதும் வெற்று நீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

நாள் 2 - பச்சை நீர்

பச்சை நீர் என்பது பச்சை தேயிலை தவிர வேறில்லை. 2 ஆம் நாளில் உட்கொள்ளும் கிரீன் டீ உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றத் தொடங்க உதவும். உடல் எடையை குறைக்க 10 நாட்களுக்கு இந்த நீர் உணவில் கிரீன் டீ இருக்க வேண்டும்.

நாள் 3 - பனி நீர்

எடை இழக்க சரியான நீர் உணவு திட்டத்தை பின்பற்ற, எந்த நேரத்திலும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க பனி நீர் உதவும்.

நாள் 4 - வெல்லம் நீர்

4 வது நாளில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஐந்து லிட்டர் தண்ணீருக்கு, அதில் 2 டீஸ்பூன் வெல்லம் சேர்க்கவும். இது உங்கள் ஆற்றலைப் புதுப்பிக்க உதவும்.

நாள் 5 - சூப்பி நீர்

உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் 10 நாட்கள் தண்ணீர் உணவில் இருக்கும்போது புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். 5 வது நாளில் நான்கு முறை ஒரு கப் சூப் குடிக்கவும், உங்கள் வயிறு நிறைந்ததாக உணரவும், அந்த பசி வேதனையைத் தடுக்கவும்.

நாள் 6 - பழ நீர்

எடை இழக்க 10 நாட்கள் இந்த நீர் உணவில் இருக்கும்போது நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று பழங்கள். சாறு வடிவில் உள்ள பழங்கள் நீங்கள் பின்பற்ற ஒரே வழி.

நாள் 7 - இனிப்பு நீர்

இனிப்பு நீரில் ஒரு சிட்டிகை சர்க்கரை மற்றும் ஒரு கோடு உப்பு இருக்கும். எடை இழப்புக்கு 10 நாட்களுக்கு நீர் உணவின் 7 வது நாளில், இந்த இனிப்பு நீரை உட்கொள்ளுங்கள். நீர் உணவு நன்மைகளில் ஒன்று, இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நாள் 8 - சுடு நீர்

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பும் போது கொழுப்பை உடனடியாக குறைக்க சூடான நீர் உதவுகிறது. செல்லுலைட்டை விரைவாகக் குறைக்க சூடான நீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் உதவும்.

நாள் 9 - மூலிகை நீர்

உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற மூலிகை நீர் உதவுகிறது. மூலிகைகளின் சக்தி உடல் எடையை குறைக்க 10 நாட்களுக்கு நீர் உணவின் 9 வது நாளில் நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்துகிறது.

நாள் 10 - எலுமிச்சை நீர்

எலுமிச்சை நீர் எடை குறைக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், எலுமிச்சை நீரில், நீங்கள் தேன் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க வேண்டும்.