ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
நீங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் இருந்தால், இதற்கிடையில் உணவில் இருந்து விலகி இருப்பது மிகவும் கடினம் எனில், உங்களுக்காக எங்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி இருக்கிறது.! உணவில் இருப்பவர்களுக்கு, காய்கறி எலுமிச்சை மற்றும் மிளகு சூப் ஒரு சிப் எடுத்துக்கொள்வது அவர்களுக்கு சிறந்த வழி. இந்த சூப் சிறந்த சுவை மட்டுமல்ல, இது மிகவும் ஆரோக்கியமான சூப் ஆகும்.
காய்கறி எலுமிச்சை சூப்பைப் பொறுத்தவரை, ஆரோக்கியமான காய்கறிகளுடன் மசாலாப் பொருட்களின் வெவ்வேறு சுவைகளையும் சேர்ப்போம்.
செய்முறையும் குழந்தைகளுக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த சூப்பை நீங்கள் ஒரு ஸ்டார்ட்டராகவோ அல்லது நாளின் எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிடக்கூடிய ஒரு ஆரோக்கியமான பானமாகவோ பரிமாறலாம்.
எனவே, இந்த ஆரோக்கியமான காய்கறி எலுமிச்சை மற்றும் மிளகு சூப் பானத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று பார்ப்போம்.
சேவை செய்கிறது -4
சமையல் நேரம்- 15 நிமிடங்கள்
தயாரிப்பு நேரம் - 15 நிமிடங்கள்
தேவையான பொருட்கள்
கேரட் - 1 கப் (நறுக்கியது)
வெங்காயம் -1 கப் (நறுக்கியது)
கேப்சிகம் -1 கப் (நறுக்கியது)
வசந்த வெங்காயம் - 1 கப் (நறுக்கியது)
முட்டைக்கோஸ் -1 கப் (நறுக்கியது)
பூண்டு- 1/4 டீஸ்பூன்
இஞ்சி - 1/4 டீஸ்பூன் (நறுக்கியது)
சோள மாவு - 3 டீஸ்பூன்
மிளகு - 1/2 டீஸ்பூன்
எலுமிச்சை சாறு- 2 டீஸ்பூன்
காய்கறி தண்டு- 2 கோப்பைகள்
எண்ணெய்
உப்பு
செயல்முறை
- ஒரு கடாயை எடுத்து எண்ணெய் சேர்க்கவும். சூடானதும், இஞ்சி மற்றும் பூண்டு சேர்த்து வதக்கவும்.
- பின்னர் வெங்காயம், கேரட், கேப்சிகம், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வசந்த வெங்காயம் சேர்க்கவும்.
- அவற்றை நன்றாக வதக்கவும். இப்போது காய்கறி தண்டு சேர்க்கவும்.
- பின்னர் மிளகு மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்.
- கிளறிக்கொண்டே இருங்கள்.
- இப்போது சோள மாவை சிறிது தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட் ஆக மாற்றவும்.
- பின்னர் இந்த பேஸ்ட்டை காய்கறி சூப்பில் சேர்க்கவும்.
- இப்போது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து ஐந்து நிமிடங்கள் தொடர்ந்து கிளறவும்.
- பின்னர் ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.
- கொத்தமல்லி இலைகளை சூப்பில் தெளித்து சூடான மற்றும் ஆரோக்கியமான சூப்பை பரிமாறவும்.
