போஸ்ட் கர்ப்பத்திற்கு ஆயுர்வேதம் என்ன பரிந்துரைக்கிறது?

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
• விளையாட்டு நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்மை ஒரு பெண்ணுக்கு நிறைய மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது. கர்ப்பத்திற்கு பிந்தைய ப்ளூஸைக் கையாள்வது கடினமாக இருக்கும். ஒரு தாய் தன்னை கவனித்துக் கொள்ளாமல், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதை நம்புகிறாள், பெண்ணின் உடலுக்கும் நிறைய ஓய்வும் அக்கறையும் தேவைப்படுவதால் தாய் ஆற்றலை மிகுந்த ஆற்றலுடன் செய்ய முடியாது. கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின்போது உடல் கடந்து வந்த கஷ்டங்கள்.

பிறப்பைக் கொடுப்பது ஒரு மிகப்பெரிய பணியாகும், மேலும் உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்குப் பிந்தைய பிரசவத்தை சேகரிப்பது சிறிது நேரம் எடுக்கும். கர்ப்பத்திற்கு முன்பு உங்கள் உடல் காட்டிய வலிமையை மீண்டும் பெற அவசரப்பட வேண்டாம்.

• பிரசவத்திற்குப் பிறகான பராமரிப்புக்கான ஆயுர்வேத அணுகுமுறை: புத்துணர்ச்சி மற்றும் புத்துயிர் பெறுதல்
• ஒரு புதிய தாய் சரியான கவனிப்பை எடுக்காதபோது என்ன நடக்கும்?
• சாத்விக் உணவுகளின் முக்கியத்துவம்
• புதிய தாய்மார்களுக்கு ஒரு வாட்டா அமைதிப்படுத்தும் உணவின் தேவை
• புத்துயிர் பெற உடல் மசாஜ்

பிரசவத்திற்குப் பிறகான பராமரிப்புக்கான ஆயுர்வேத அணுகுமுறை: புத்துணர்ச்சி மற்றும் புத்துயிர் பெறுதல்

ஒவ்வொரு தாய்க்கும் குறைந்தது 42 நாட்கள் ஓய்வு மற்றும் பராமரிப்பு மகப்பேற்றுக்குப்பின் தேவை. இதற்கு முக்கியமானது வாடாவை அமைதிப்படுத்துவதாகும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெண் நிறைய ஆற்றல், திரவங்கள் மற்றும் இரத்தத்தை இழக்கிறாள். இதனால்தான் புதிய தாய்க்கு மூலிகைகள் பயன்படுத்தி ஒரு நல்ல உணவு மற்றும் நல்ல புத்துயிர் அளிக்கும் மசாஜ் வடிவத்தில் கவனிப்பு தேவை என்று ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. உணவு, எண்ணெய் மசாஜ் மற்றும் மூலிகைகள் மூன்று தூண்களாக செயல்படுகின்றன, அவை புதிய தாயின் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் 42 நாட்களில் நிறைய நிம்மதியை அளிக்கும். ஒரு புதிய தாயின் உடலை வட்டாவை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலமும், அவளுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்தை அளிப்பதன் மூலமும் முழுமையாக குணமடைய முடியும்.

ஒரு புதிய தாய் சரியான கவனிப்பை எடுக்காதபோது என்ன நடக்கும்?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஒரு புதிய தாய் தனது அனைத்து கடமைகளிலிருந்தும் விடுபட வேண்டும், குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும், தன்னை கவனித்துக் கொள்ளவும் அனுமதிக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். குழந்தை தூங்கும் போது ஒரு தாய் தூங்க வேண்டும். எப்பொழுது பாலூட்டுதல், ஒரு தாயின் ஊட்டச்சத்து கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும். சரியான உணவு இல்லாததால் மிகுந்த சோர்வு ஏற்படலாம். ஆரோக்கியமான உணவு சிகிச்சைமுறை மற்றும் விரைவான மீட்பு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கும். கவனிப்பின்மை மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பதுடன் வீட்டு வேலைகளிலும் அதிக சுமை இருப்பது தாயை மன அழுத்தத்திற்குள்ளாக்குகிறது. எனவே மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் வீட்டிலுள்ள பல்வேறு நடவடிக்கைகளுக்கு பொறுப்பேற்று தாயை ஓய்வெடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் அவசியம்.

சாத்விக் உணவுகளின் முக்கியத்துவம்

ஒரு புதிய தாய்க்கு தூய சீரான உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சாத்விக் உணவுகள் ஜீரணிக்க எளிதானவை என்பதால் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கின்றன. சாத்விக் உணவு என்பது சத்வா தரம் (குணா) கொண்ட உணவாக இருக்கும். பருவகால பழங்கள், விதைகள், கொட்டைகள், பால் பொருட்கள், பருப்பு வகைகள், பழுத்த காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களுக்கு சாத்விக் உணவு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது.

ஆயுர்வேதத்தைப் பொறுத்தவரை, புதிய தாய்மார்களுக்கு நல்ல கொழுப்புகள் ஊட்டமளிக்கின்றன. நல்ல கொழுப்புகள் சாத்விக் என்று கருதப்படுகின்றன. அவை மனதில் நல்லிணக்கத்தையும் சமநிலையையும் வளர்க்கும். சாத்விக் உணவு புதிய தாய்க்கு நிம்மதியாக நிதானமாக தூங்க உதவுகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மூளையில் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது என்று நவீன அறிவியல் கூறுகிறது. இதனால்தான் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு நாம் நிம்மதியாக உணர்கிறோம். இருப்பினும், ஒரு புதிய தாய் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட அல்லது ஆழமான வறுத்த கொழுப்புகளிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

புதிய தாய்மார்களுக்கு ஒரு வாட்டா அமைதிப்படுத்தும் உணவின் தேவை

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஒரு பெண்ணின் செரிமான நெருப்பு பலவீனமாகி, மீண்டும் புத்துயிர் பெற வேண்டும். ஆயுர்வேதம் வாட்டா-சமாதானப்படுத்தும் உணவுக்குப் பிறகான நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கிறது. ஒரு புதிய தாய் எதிர்கொள்ளக்கூடிய வட்டா கோளாறுகள் பாதுகாப்பின்மை, பதட்டம், மலச்சிக்கல், அஜீரணம், வாயு மற்றும் தூக்கமின்மை. ஒரு வாட்டா சமாதான உணவு இந்த அறிகுறிகளை அகற்றும்.

ஒரு பெண் அரிசி, நிறைய பூண்டு, நெய், பால் மற்றும் சூடான காய்கறி சூப்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காய்கறி உற்பத்தி செய்யும் காய்கறிகள் குழந்தைக்கு வாயுவை உருவாக்கி, அவை பெருங்குடலாகக் காண்பிக்கும். உணவு புறக்கணிக்கப்படும்போது, ​​வட்டா ஏற்றத்தாழ்வு எடை அதிகரிப்பதற்கு காரணமாகிறது. அதிக அளவு வட்டா ஏற்றத்தாழ்வு கீல்வாதம் போன்ற வியாதிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

நெய் மற்றும் சூடான தானிய தானியங்கள் ஒரு புதிய தாய்க்கு ஒரு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உணவாக இருக்கும். செரிமான அமைப்பில் வட்டா உருவாகும்போது, ​​வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு உள்ளது. கலோரி அடர்த்தியான உணவுகளான எண்ணெய், தேங்காய், கொட்டைகள் மற்றும் இறைச்சி குழம்புகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த உணவுகள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான தாய்ப்பாலை உருவாக்க உதவுகின்றன. கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் நீண்டகால கஷ்டங்களுக்குப் பிறகு இவை தாயை நிரப்புகின்றன.

புத்துயிர் பெற உடல் மசாஜ்

ஆயுர்வேத கவனிப்பின் கீழ், ஒரு புதிய தாய்க்கு 'அபயங்கா' எனப்படும் சூடான எண்ணெய் மசாஜ்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பெண்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு வகையான மசாஜ் ஆகும். உடலில் வட்ட தோஷ ஏற்றத்தாழ்வைத் தவிர்ப்பதற்குப் பிறகு பிரசவத்திற்குப் பிறகு அபங்கா மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த சூடான எண்ணெய் மசாஜ் உடலின் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கட்டுப்படுத்துகிறது. மீண்டு வரும் தாய்க்கு மிகுந்த நிம்மதியை அளிப்பதற்காக இந்த மசாஜ் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. வலிக்கும் உடலுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும் நச்சுக்களை வெளியிட சூடான நீர் பொழிவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மசாஜ் ஏற்றத்தாழ்வுகளை மறைப்பதற்கு உதவுகிறது மற்றும் இதையொட்டி தாய்மையின் சவால்களை எதிர்வரும் நாட்களில் காண தாயை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் தயார்படுத்துகிறது.

சூடான எண்ணெயை வடிகட்டிய தசைகளில் தேய்க்கும்போது, ​​உடல் வலி நீங்கும். திசு மறுகட்டமைப்பு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகான இரத்தப்போக்கு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இது உடலில் உள்ள திசுக்களில் இருந்து சேமிக்கப்பட்ட அனைத்து கழிவுகளையும் வெளியேற்றும். இந்த மசாஜ் தவறாமல் மீண்டும் மீண்டும் எடுக்கப்படும்போது, ​​செல் நினைவகத்தில் ஒரு ஆழமான எண்ணம் புதிய தாய்க்கு கவனிப்பு, அன்பு மற்றும் பாதுகாப்பு போன்ற உணர்வைத் தருகிறது. பாலூட்டுதல் தாராளமாகி, ஒரு தாயும் அமைதியான தூக்கத்தைப் பெறுகிறது.

அனைத்து புதிய தாய்மார்களுக்கும் ஒரு ஆலோசனையாக நாம் கேட்கும் ஆறு வார ஓய்வு மகப்பேற்றுக்கு பின் தீவிரமாக பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு புதிய தாய் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வின் அம்சங்களை மீட்டெடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடலை நீங்கள் எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தையை எவ்வாறு வளர்க்கிறது என்பதை இறுதியில் பாதிக்கும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு