நீங்கள் ஏராளமான மாம்பழங்களை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்?

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் oi- பணியாளர்கள் சூர்யாசிஸ் பால் மே 4, 2017 அன்று

இது மாம்பழங்களின் பருவம். மா மரங்கள் ஜனவரி முதல் ஜூன் வரை பழங்களை உற்பத்தி செய்கின்றன. அவை 100% தூய பழங்கள், அவற்றை நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் எடுக்கலாம். இது 'பழங்களின் ராஜா' என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதற்கான நல்ல காரணங்கள் உள்ளன.

இருப்பினும், மாம்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் அதன் பக்க விளைவுகளும் ஏற்படலாம். மேலும் அறிய, தொடர்ந்து படிக்கவும்.

மாம்பழங்கள் 'அனகார்டியாசி' குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவை, அவை விஞ்ஞான ரீதியாக 'மங்கிஃபெரா இண்டிகா' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மாம்பழங்கள் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. கூடுதலாக, மூல மாம்பழங்களை சாப்பிடுவதன் நன்மைகளை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் இங்கே கிளிக் செய்க.

இது வைட்டமின் சி நிறைந்த ஒரு மூலமாகும், இது நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவுகிறது. மாம்பழம் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது, கருவுறுதலை அதிகரிப்பது போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இந்த சுவையான உணவை அதிகமாக உட்கொள்வதை பரிந்துரைக்க முடியாது.

அதற்கான காரணங்களும் உள்ளன. மாம்பழங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி அறிய, கீழே படிக்கவும்.

1. எடை அதிகரிப்பு:

ஒரு நடுத்தர அளவிலான பழுத்த மாம்பழத்தில் சுமார் 135 கலோரிகள் உள்ளன. அதிகமான மாம்பழங்களை சாப்பிடுவதால் கலோரி பற்றாக்குறையில் இருப்பதைத் தடுக்கலாம், இதனால் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தைத் தடுக்கிறது. உங்கள் நுகர்வு நேரம் நுகர்வு அளவைப் போலவே முக்கியமானது.

உங்கள் வொர்க்அவுட் அமர்வுகளுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு மாம்பழம் வைத்திருப்பது உண்மையில் பயனளிக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு தீவிரமான எடை தூக்கும் அமர்வுக்கு தேவையான அளவு ஆற்றலை உங்களுக்கு வழங்கும்.

2. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது:

மாம்பழங்களில் பழ சர்க்கரை (பிரக்டோஸ்) ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது, இது அதன் இனிப்புக்கு காரணமாகும். இந்த சர்க்கரையின் அதிகப்படியான நுகர்வு சர்க்கரை அளவு மற்றும் உடலில் தேவையற்ற இன்சுலின் கூர்முனை அதிகரிக்கும்.

3. செயற்கையாக பழுத்த மாம்பழங்கள்:

சில மாம்பழ விற்பனையாளர்கள் கால்சியம் கார்பைடைப் பயன்படுத்தி மாம்பழம் வேகமாக பழுக்க வைக்கும். இந்த பொருள் சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் புற்றுநோயாக இருக்கலாம். கால்சியம் கார்பைட்டின் மோசமான விளைவுகளில் கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை மற்றும் புற நரம்பியல் ஆகியவை இருக்கலாம்.

4. இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்:

மாம்பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது, குறிப்பாக பழுக்காத மாம்பழம், அஜீரணம் போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, மூல மாம்பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

5. எரிச்சல்:

பழுத்த மாம்பழத்திலிருந்து வெளியேறும் மா சாப் ஒரு சக்திவாய்ந்த எரிச்சலூட்டும் மற்றும் தொண்டையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், மாம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு ஒருபோதும் குளிர்ந்த நீரை குடிக்கக் கூடாது, ஏனென்றால் குளிர்ந்த நீர் சப்பை உறைவதற்கு காரணமாகிறது, இது மேலும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

6. 'மா வாய்':

சில நபர்கள் 'மா வாய்' என்ற நிலையில் பாதிக்கப்படலாம். அறிகுறிகள் நமைச்சல், வீக்கம் மற்றும் வாய், உதடுகள் மற்றும் நாக்கின் நுனியைச் சுற்றியுள்ள கொப்புளங்கள் ஆகியவை அடங்கும். வழக்கமாக, மூல மாம்பழங்களை உண்ணும் உணர்திறன் கொண்ட நபர்களில் அறிகுறிகள் ஏற்படக்கூடும். மூல மாம்பழங்களை உட்கொள்வது குறைந்தபட்சமாக வைக்கப்பட வேண்டும்.

7. சால்மோனெல்லா தொற்று:

சால்மோனெல்லா செரோடைப் நியூபோர்ட் (எஸ்.என்) நோய்த்தொற்றுகள் 1999 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்காவில் பதிவாகியுள்ளன, மேலும் மாம்பழத்தின் புதிய விளைபொருள்கள் சால்மோனெல்லாசிஸுக்கு காரணம் என்று தெரிவிக்கப்பட்டது.

13 மாநிலங்களைச் சேர்ந்த எழுபத்தெட்டு நோயாளிகளுக்கு வெடிப்புத் தொற்று ஏற்பட்டது. பதினைந்து நோயாளிகள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டனர் 2 பேர் இறந்தனர். பொருந்திய வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வில் பதிவுசெய்யப்பட்ட 28 நோயாளிகளில், 14 (50%) பேர் நோய் தொடங்குவதற்கு 5 நாட்களுக்கு முன்பு மாம்பழம் சாப்பிட்டதாக தெரிவித்தனர்.

8. கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு நல்லதல்ல:

கீல்வாதம், சைனசிடிஸ் போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மாம்பழம் உட்கொள்வதை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க வேண்டும். மூல, பழுத்த அல்லது பழச்சாறு கொண்ட மாம்பழங்களை உட்கொள்வது மோசமடையக்கூடும்.

9. பழச்சாறு வடிவத்தில் மாம்பழம் இருப்பது:

பழச்சாறு வடிவில் மாம்பழம் இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மா சாறு வைத்திருப்பது மாம்பழங்களில் உள்ள நார்ச்சத்தை நீக்குகிறது, இதனால் அதன் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை நமக்கு இழக்கிறது.

மேலும், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் மாம்பழம் இருப்பது வெற்று கலோரிகளை வழங்குகிறது, இது அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அழிக்கிறது. மேலும், வெற்று கலோரிகள் விரைவான எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, ஒருவருக்கு மாம்பழம் இருக்க வேண்டும், மாம்பழ சாறு அல்ல. மேலும், ஒருவர் மா சாறு சாப்பிட விரும்பினால், அவர் / அவள் கூடுதல் சர்க்கரை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

10. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்:

மாம்பழம் சாப்பிடுவதோடு தொடர்புடைய சில ஒவ்வாமைகள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் பழத்தை உணரும் நபர்களில் தோன்றும். அறிகுறிகள் நீர் நிறைந்த கண்கள், மூக்கு ஒழுகுதல், சுவாசப் பிரச்சினைகள், வயிற்று வலி, தும்மல் மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில் அதிர்ச்சி போன்றவற்றிலிருந்து மாறுபடலாம்.

ஆகவே, மாம்பழம் ஏராளமான சுகாதார நலன்களைக் கொண்டதாக இருந்தாலும், அதை உட்கொள்ளும்போது ஒருவர் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்பது மிகவும் தெளிவாகத் தெரிகிறது. ஒருவர் அதை அதிக அளவில் உட்கொள்ளக்கூடாது, ஒருவர் மூல மற்றும் செயற்கையாக பழுத்த மாம்பழங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.