ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
'எல்லா புலன்களிலும், பார்வை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்' என்று ஹெலன் கெல்லர் ஒருமுறை சரியாகச் சொன்னார்.
ஆனால், இன்றைய விரைவான வாழ்க்கையில், நம் கண்களை நாம் கவனித்துக்கொள்வதில்லை. உண்மையில், கணினித் திரையை முறைத்துப் பார்ப்பது முதல் எங்கள் டேப்லெட்டுகள் அல்லது ஸ்மார்ட்போன்கள் சரிபார்க்கும் வரை எங்கள் பெரும்பாலான செயல்பாடுகள் நம் கண்களில் பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி அவற்றின் ஆரோக்கியத்திற்கு முற்றிலும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
இதன் விளைவாக, மோசமான கண்பார்வை அல்லது பார்வைக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் நிகழ்வு விகிதங்கள் வெகுவாக உயர்ந்துள்ளன.
இதையும் படியுங்கள்: சிறந்த பார்வைக்கு 20 உணவுகள்
சில தசாப்தங்களுக்கு முன்னர், அதிகபட்ச சந்தர்ப்பங்களில், மோசமான கண்பார்வை வயது தொடர்பான பிரச்சினையாக இருந்தது. ஆனால், இனி அப்படி இல்லை. மங்கலான பார்வை, மோசமான கண்பார்வை மற்றும் பிற நிலைமைகள் அதிக அளவில் உயர்ந்து வருவது கவலைக்குரிய காரணமாகும்.
மரபணுக்கள், மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது போன்ற பல்வேறு காரணிகள் பலவீனமான கண்பார்வையின் பின்னணியில் உள்ள முக்கிய குற்றவாளிகளாக இருக்கலாம்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட கண்ணாடிகள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிவதன் மூலம் பலவீனமான கண்பார்வை சிக்கலை சரிசெய்ய முடியும். இரண்டுமே பெரும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் ஓரளவிற்கு, உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனைத் தடுக்கலாம்.
இதையும் படியுங்கள்: இயற்கையாகவே பார்வையை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள்
கண்பார்வை மேம்படுத்துவதற்கான மாற்று முறைகளுக்கு அதிகமான மக்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் கண்பார்வை அதிகரிக்க அறியப்பட்ட வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிப்பதை உள்ளடக்குகிறது.
எனவே, உங்கள் கண்பார்வையை கணிசமாக மேம்படுத்தக்கூடிய மலிவான, பாதுகாப்பான மற்றும் நம்பகமான வீட்டு வைத்தியம் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
மேலும், ஒருவரின் கண்களுக்கு சேதம் ஏற்படும் அளவு கடுமையாக இருந்தால், சிறந்த நடவடிக்கைக்கு ஒரு நிபுணரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம் என்ற எச்சரிக்கையான சொல்.
1. கண் உடற்பயிற்சி:
கண் பயிற்சிகள் கண்பார்வை மேம்படுத்துவதற்கான எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் எந்த இடத்திலும் எளிய கண் பயிற்சிகளை செய்யலாம். அவை இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும் தசைகளை அதிக நெகிழ வைப்பதற்கும் சிறந்தவை.
2. பாதாம்:
பாதாம் வைட்டமின் ஈ மற்றும் அத்தியாவசிய ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரமாகும். ஒவ்வொரு நாளும் பாதாம் சாப்பிடுவதால் உங்கள் கண்பார்வை அதிக அளவில் மேம்படும். ஒரு சில பாதாம் பருப்பை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, ஆரோக்கியமான கண்களுக்கு காலையில் அவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
3. அம்லா:
அம்லா, அல்லது இந்திய நெல்லிக்காய், வைட்டமின் சி நிறைந்த வளமாகும். இதன் மருத்துவ குணங்கள், குறிப்பாக கண்பார்வை மேம்படுத்தக்கூடியவை உலகம் முழுவதும் அறியப்படுகின்றன. இவற்றை வழக்கமான முறையில் உட்கொள்ளலாம்.
4. சன்னிங் மற்றும் பாமிங்:
இந்த பயனுள்ள நுட்பத்தின் முக்கிய நோக்கம் உங்கள் கண்கள் லென்ஸ் மற்றும் தசைகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதாகும். குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு வெயில் சிறந்தது மற்றும் பாமிங் உங்கள் கண்களை ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. இந்த பாதிப்பில்லாத, மலிவான மற்றும் எளிமையாக செய்யக்கூடிய நுட்பத்தை தினசரி அடிப்படையில் சிறந்த பார்வை பெற முடியும்.
5. பெருஞ்சீரகம்:
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை இயற்கையாகவே ஒருவரின் பார்வையை மேம்படுத்தும். மேலும், இந்த விதைகளை தவறாமல் உட்கொள்வது தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும் மற்றும் உங்கள் பார்வையை கூர்மையாக வைத்திருக்கும்.
6. திரிபாலா தூள்:
இந்த வயதான ஆயுர்வேத தீர்வு பல நூற்றாண்டுகளாக கண்பார்வை மேம்படுத்தவும் கண் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கண் தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பதற்கும், கண்புரை போன்ற பிற நிலைகள் உருவாகாமல் தடுப்பதற்கும் இது அறியப்படுகிறது.
7. ஆரோக்கியமான உணவு:
உங்கள் கண்பார்வை மேம்படுத்துவதற்கும், பார்வைக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பது அவசியம். குறிப்பாக, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுப் பொருட்கள் உங்கள் கண்ணின் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் உயர்த்தும்.
