ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
எது நல்ல உணவு, எது ஆரோக்கியமற்றது என்று குழப்பமடைகிறீர்களா? சரி, அதிகப்படியான தகவல்களைச் சுற்றி மிதக்காதீர்கள். உணவுகளை வகைப்படுத்துவது எளிது.
ஆரோக்கியமான உணவுகள் லேபிளுடன் வரவில்லை என்றாலும், எது நல்லது, எது கெட்டது என்பதை உங்கள் உடலுக்குத் தெரியும். நீங்கள் நல்ல உணவை சாப்பிட்டீர்களா அல்லது கெட்ட உணவை சாப்பிட்டீர்களா என்று சொல்ல உங்கள் உடல் பல மொழிகளில் உங்களுடன் பேசுகிறது.
உதாரணமாக, உங்களிடம் தொப்பை கொழுப்பு இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிட்ட ஒன்று உண்மையில் அது விரும்பியதல்ல என்று உங்கள் உடல் சொல்கிறது.
உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் சோம்பேறியாகவோ அல்லது மயக்கமாகவோ உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்திருக்கலாம் என்று உங்கள் உடல் சொல்கிறது. உங்கள் உணவுகளை வகைப்படுத்த இன்னும் பல வழிகள் இங்கே ...
ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்லது தேவையற்ற கலோரிகள்?
உணவு உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை அளிக்கிறதா அல்லது தேவையற்ற கலோரிகளைச் சேர்க்கிறதா? நல்லது, ஒரு சாலட் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, ஆனால் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. ஒரு பர்கரில் கலோரிகள் அதிகம் ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ளன.
இயற்கை பொருட்கள் அல்லது செயற்கை பொருட்கள்?
உங்கள் உணவில் இயற்கையான பொருட்கள் மட்டுமே இருந்தால் அது ஆரோக்கியமானது. செயற்கை இரசாயன சேர்க்கைகள் அதிகமாக இருந்தால் உங்கள் உணவு ஆரோக்கியமற்றது. சாலட் எல்லாம் இயற்கையானது, அதேசமயம் உங்கள் ஹாட் டாக் அல்லது பீட்சாவிலும் சேர்க்கைகள் உள்ளன.
காரமா அல்லது அமிலமா?
ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் உடல் அதன் இயற்கையான pH சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடலின் சூழலை அமிலமாக்கினால் உங்கள் உணவு ஆரோக்கியமற்றது. ஒரு அமில சூழல் நீண்ட காலத்திற்கு பல சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
செயலில் அல்லது சோம்பலாக உணர்கிறீர்களா?
உங்கள் உணவு உங்கள் நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் மந்தமான, கனமான மற்றும் சோம்பேறியாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களை சாப்பிட்டிருக்கலாம்.
ஆரோக்கியமான எடை அல்லது தொப்பை கொழுப்பு?
உங்கள் உணவு ஆரோக்கியமாக இருந்தால், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது. ஆனால் நீங்கள் எளிதில் தொப்பை கொழுப்பைக் குவித்தால், உங்கள் உணவு அவ்வளவு ஆரோக்கியமானதல்ல.
திருப்திகரமானதா அல்லது அடிமையா?
நல்ல உணவு உங்கள் பசியை பூர்த்திசெய்கிறது மற்றும் பசி ஏற்படாமல் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவு சுவையாக இருக்கிறது, உங்களை அடிமையாக ஆக்குகிறது, உங்கள் பசி அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்களை மேலும் மேலும் சாப்பிட வைக்கிறது.
நல்ல ஆரோக்கியமா அல்லது மோசமான ஆரோக்கியமா?
நல்ல நல்லது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது, அதே நேரத்தில் மோசமான உணவு உங்களை ஆரோக்கியமற்றதாக ஆக்குகிறது. எனவே, நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பார்த்து தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்!
