ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
மெதி என பிரபலமாகக் குறிப்பிடப்படும் வெந்தயம் விதைகள் கிட்டத்தட்ட எல்லா சமையல் குறிப்புகளிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் தினசரி சமையல் குறிப்புகளில் ஒரு டீஸ்பூன் மெதி விதைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதை நீங்கள் காண்பீர்கள். இது மெதி இல்லாமல் முழு உணவை சுவைக்கச் செய்கிறது. மெதி உங்கள் பிரமாண்டமான சமையல் குறிப்புகளில் சுவையை சேர்க்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
அற்புதமான சுவையைத் தவிர, உணவுக்கு மெதி நல்லது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், மேலும் அனைவராலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உணவில் இருந்தால், அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க நினைத்தால், உங்கள் உணவில் மெதி இருக்க வேண்டும். எடையைக் குறைப்பதற்கும், அனைத்து வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும் இது ஒரு சிறந்த இயற்கை சிகிச்சையாகும்.
மெதி பராத்தா, அல்லது சில பிராந்தியங்களில் தெப்லாஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பிரதான காலை உணவு. இது சுவையாக மட்டுமல்ல, மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது. நீங்கள் ஏராளமான பராத்தாக்களைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உடலில் ஒரு அவுன்ஸ் எடையை கூட பெறவில்லை. மெதியில் புரதங்கள், இழைகள், வைட்டமின் சி போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது
மெதி உணவுக்கு நல்லது என்பதற்கான காரணங்கள் இங்கே. மெதி வைத்திருப்பது எடை இழப்புக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணவுக்கு பரிந்துரைக்கும் சுவைகளை உருவாக்குவதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.
கொலஸ்ட்ராலில் ஒரு பெரிய குறைப்பு
மெதி உணவுக்கு நல்லது, ஏனென்றால் இது உங்கள் உடலில் இருக்கும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும், குறிப்பாக குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டினில் (எல்.டி.எல்) சேமிக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் கொழுப்பை சரிபார்க்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சூழ்நிலைகள் ஏற்படாமல் தடுக்கலாம்.
செரிமானம் சாத்தியமானது
எடை அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று அஜீரணம் ஆகும். உங்கள் உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஜீரணிக்கவோ அல்லது தூண்டவோ தவறும்போது, நீங்கள் எடை அதிகரிக்கத் தொடங்குவதைக் காண்பீர்கள். உங்கள் உணவில் மெதியைச் சேர்த்தால் இதைத் தடுக்கலாம். பெரும்பாலான எடை இழப்பு உதவிக்குறிப்புகள் மெதியைக் கொண்டிருப்பது செரிமானத்தைத் தூண்டும், இதனால் உடலில் எடை குறைகிறது.
உங்கள் பசியை அடக்குகிறது
உங்கள் உணவில் மெதியைச் சேர்க்கும்போது, தேவையற்ற பசியை அடக்குவீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒற்றைப்படை நேரங்களில் நீங்கள் இப்போது பசியுடன் உணரக்கூடாது, இது ஒற்றைப்படை நேரத்தில் தேவையற்ற மற்றும் அதிக உணவை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கக்கூடும். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் எடையை சரிபார்க்க முடியும், இதனால் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். மெதி அடிப்படையில் நல்ல மூலப்பொருள்.
பெண்களின் அனைத்து சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கும் தீர்வு
பெண்களுக்கு உடல்நலம் தொடர்பான ஒரு பெரிய பிரச்சினை இருந்தால், அதை மெத்தி விதைகளால் எளிதில் தீர்க்க முடியும். பெண்களுக்கு வாயுக்கள் மற்றும் பிற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய பிரச்சினைகளில் ஒன்று மாதவிடாய் பிடிப்பு. இதைத் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் மெத்தி விதைகளால் எளிதாக்கலாம். இதுபோன்ற வலிகளால் அவதிப்படும் ஒரு பெண்ணுக்கு உணவுக்கு நல்லது. இது பெண்களின் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை குணப்படுத்தும், இது எடை அதிகரிப்பு அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இதனால்தான் எடை மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ள பெண்கள் தங்கள் வழக்கமான உணவில் மெதியை சேர்க்க வேண்டும்.
சிகிச்சைகளில் சிறந்தது
நீங்கள் உணவில் இருக்கும்போது, ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுக்கு உங்கள் உடல் விந்தையாக பதிலளிக்கும் நேரங்களும் உண்டு. இது வாயுக்கள் அல்லது இதே போன்ற சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது இறுதியில் உங்கள் தோல் மற்றும் முடியை பாதிக்கும். உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் குறிப்பாக முகப்பருக்கள் மற்றும் பருக்கள் மிகவும் பொதுவானவை. உங்கள் உணவில் மெதி விதைகளை உள்ளடக்குவதே சிறந்த தீர்வு. அழகு பிரச்சினைகளுக்கு அவை ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக செயல்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். உங்கள் முகத்தை மெதி விதை பொடியால் கூட கழுவலாம்
மெத்தியை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, 10 கிராம் விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் மெல்லும். நீங்கள் சமையலில் மெதியையும் சேர்க்கலாம். உங்கள் இரவு உணவிற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு மெதி விதைகளை தண்ணீரில் வைத்திருப்பது உங்கள் உணவில் சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
