உலக சிறுநீரக தினம்: சிறுநீரகங்களுக்கு 10 சிறந்த போதைப்பொருள் பானங்கள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
7 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து oi-Neha Ghosh By நேஹா கோஷ் மார்ச் 12, 2020 அன்று

உங்கள் சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்தும் பானங்கள் | போல்ட்ஸ்கி

உலகளவில், மார்ச் 12 ஆம் தேதி உலக சிறுநீரக தினம் கொண்டாடப்படுகிறது, இது சிறுநீரகங்களின் முக்கியத்துவம் குறித்த விழிப்புணர்வை பரப்புவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட கழிவுகள் மற்றும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவும் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். ஏனெனில் நச்சுகள் உங்கள் உடலை பாதிக்கும், இது தொற்று நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு சிறுநீரகங்களும் முக்கியமானவை. உங்கள் சிறுநீரகங்களை நச்சுகளிலிருந்து விடுபட, சிறுநீரகங்களுக்கான சிறந்த போதைப்பொருள் பானங்கள் பற்றி இந்த கட்டுரையில் எழுத உள்ளோம்.

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் ஆரோக்கியமற்றதாக இருந்தால், அது கழிவுகளை வடிகட்டுவதற்கான திறனை இழந்து, உங்கள் உடலில் நச்சுகள் உருவாகத் தொடங்கும், இதனால் சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, உங்கள் உணவில் சில போதைப்பொருள் பானங்களை சேர்த்து உங்கள் சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.

உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கான சிறந்த போதைப்பொருள் பானங்களின் பட்டியல் இங்கே.

1. பீட்ரூட் சாறு

பீட்ரூட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் குணங்கள் மற்றும் சிறுநீரின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மிகவும் பயனுள்ள பைட்டோ கெமிக்கல் பீட்டேன் உள்ளது. பீட்ரூட்ஸ், ஒரு சாறு வடிவில் இருந்தால், சிறுநீரகங்களிலிருந்து கால்சியம் பாஸ்பேட் மற்றும் ஸ்ட்ரூவைட் உருவாக்க உதவுகிறது. இது சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்களின் உருவாக்கம் குறைகிறது.

2. குருதிநெல்லி சாறு

குருதிநெல்லி சாறு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு (யுடிஐ) மிகவும் நல்லது. அதிகப்படியான கால்சியம் ஆக்சலேட்டின் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்தவும் குருதிநெல்லி சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது சிறுநீரக கற்களுக்கு பங்களிக்கிறது. உங்கள் சிறுநீரகத்தை நச்சுத்தன்மையாக்க நீங்கள் வீட்டில் கிரான்பெர்ரி சாறு வைத்திருக்கலாம்.

3. எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாறு இயற்கையாகவே அமிலத்தன்மை வாய்ந்த விஷயம் மற்றும் சிறுநீரில் சிட்ரேட் அளவை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது சிறுநீரக கற்களின் உருவாக்கம் குறைகிறது. விரைவான போதைப்பொருள் பானத்திற்காக நீங்கள் தினமும் ஒரு கிளாஸ் புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு சாப்பிடலாம்.

4. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் உடலை, குறிப்பாக சிறுநீரகங்களை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம், அசிட்டிக் அமிலம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அமிலம் சிறுநீரக கல் உருவாவதைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.

5. பெர்ரி ஸ்மூத்தி

அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரி, கருப்பட்டி மற்றும் கிரான்பெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகம் உள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் இருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுத்து அதன் மூலம் சிறுநீரக நோயைத் தடுக்கின்றன.

6. டேன்டேலியன் தேநீர்

டேன்டேலியன் இலைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது மற்றும் சிறுநீரின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. டேன்டேலியன் தேநீர் தினமும் குடிப்பது உங்கள் சிறுநீரகத்தை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்வதற்கும் சிறுநீரக நோய் வராமல் தடுக்கவும் உதவும்.

7. கேரட் ஜூஸ்

கேரட்டில் கரோட்டின் ஏற்றப்பட்டு புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீரகங்களிலிருந்து நச்சுகள் மற்றும் கன உலோகங்களை நீக்குகிறது. கேரட்டில் இருக்கும் நார்ச்சத்து நச்சுகளுடன் பிணைக்கப்பட்டு உடலில் இருந்து அவற்றை நீக்குகிறது.

8. காய்கறி சாறு

காய்கறிகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் சாறுகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. செலரி, வெள்ளரி, கீரை, கீரை போன்ற காய்கறிகளை உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு சாறு வடிவில் வைத்திருந்தால் சிறந்தது.

9. தேங்காய் நீர்

தேங்காய் நீர் இயற்கையாகவே புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும், இது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு நல்லது. இதில் சர்க்கரை குறைவாக, குறைந்த அமிலம் மற்றும் பூஜ்ஜிய கலோரிகள் உள்ளன மற்றும் சரியான சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அதிகம். தேங்காய் நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யலாம்.

10. அன்னாசி ஸ்மூத்தி

அன்னாசிப்பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிரம்பியுள்ளன. பழத்தில் ப்ரொமைலின் எனப்படும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட் உள்ளது, இது ஒரு நொதியாகும், இது சரியான சிறுநீரக செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது, எரிச்சலைத் தணிக்கிறது மற்றும் முறையான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.