எனவே நீங்கள் இந்த மாதம் சுத்தமான, முழுவதுமான மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளை மட்டுமே உண்ண வேண்டும் என்று சபதம் செய்துள்ளீர்கள். (நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்.) ஆனால் நீங்கள் தாமதமாகி, குழப்பமடைந்து, கதவைத் தாண்டி வெளியே வரும்போது, PB&J... அல்லது மதிய உணவுக்கு ஆர்டர் எடுப்பது மிகவும் எளிதானது. நாங்கள் அதை எளிதாக்குகிறோம்: இந்த மாதத்தில் 30 சுத்தமான-உண்ணும் மதிய உணவுகள் இங்கே உள்ளன.
தொடர்புடையது: எப்படி கவனத்துடன் சாப்பிடுவது உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மாற்றும்
அரை சுட்ட அறுவடை கிரேக்க தேவி சிக்கன் கீரை உறைகள்
இவர்களுக்கு கூடுதல் நாப்கின்கள் பெற விரும்பலாம்.
லட்சிய சமையலறை அவகேடோ கொண்டைக்கடலை சாலட் சாண்ட்விச்
இந்த நிகழ்ச்சியில், வெண்ணெய் மாவாகவும், கொண்டைக்கடலை சூரையாகவும் நடிக்கும்.
தொடர்புடையது: நீங்கள் இரவு உணவில் இருக்கும்போது கோழியை சமைப்பதற்கான 39 வழிகள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்தக்காளி சாஸ் மற்றும் மொஸரெல்லாவுடன் ஜூடுல்ஸ்
வழக்கமான சுத்தமான உண்ணும் உணவில் மிதமான பாலாடைக்கட்டி அனுமதிக்கப்படுகிறது - எனவே மோஸ்ஸில் எளிதாகச் செல்லுங்கள், சரியா?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அட சுவையானது பெஸ்டோ கோழி கிண்ணங்கள்
சாலட்டை விட சிறந்தது (ஆனால் ஆரோக்கியமானது).
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்ஸ்பிரிங் ரோல் கிண்ணங்கள்
சாப்ஸ்டிக்ஸ் கட்டாயம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அட சுவையானது கிரேக்க தயிர் முட்டை சாலட் சாண்ட்விச்
பாட்டி செய்ததைப் போலவே (ஆனால் ஒரு மில்லியன் மடங்கு இலகுவானது).
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்சால்மன் பர்கர்கள்
ஒரு தொகுதியை உருவாக்கி, அவற்றை ஒரு வாரத்திற்கு உறைய வைக்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்முட்டை மற்றும் காய்கறி கிண்ணம்
தொழில்நுட்ப ரீதியாக இது ஒரு காலை உணவாகும், ஆனால் இது ஒரு உணவாக மட்டுமே இருக்க மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: எங்களுக்கு பிடித்த 47 முட்டை ரெசிபிகள்
கஃபே டெலிட்ஸ் வறுக்கப்பட்ட எலுமிச்சை மூலிகை மத்தியதரைக் கடல் சாலட்
மிகவும் வண்ணமயமான….
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்கேல், அவகேடோ ஆரஞ்சு மற்றும் காட்டு அரிசியுடன் புத்தர் கிண்ணம்
ஆரோக்கியமாக இருப்பதை நிரூபிப்பது சலிப்பை ஏற்படுத்த வேண்டியதில்லை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
நவீன முறை செவ்ரே கிரீன் தேவி டிரஸ்ஸிங்குடன் வறுத்த பீட் சாலட்
எங்களிடம் பீட் உள்ளது. (அவை சுவையானவை.)
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்வெண்ணெய் மற்றும் கருப்பு பீன் பாஸ்தா சாலட்
கூடுதல் புரதத்திற்காக கோழி அல்லது சால்மன் சேர்க்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: 30 ஆறுதல் உணவு பாஸ்தாக்களை 30 நிமிடங்களில் அல்லது அதற்கும் குறைவாக செய்யலாம்
யம் சிட்டிகை பாதாம் டிரஸ்ஸிங்குடன் ப்ரோக்கோலி சாலட்
பை, ரோமன்.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்செடார்-ரைஸ் மேலோடு காலே குய்ச்
உங்கள் மதிய உணவுப் பெட்டியில் ஒரு துண்டு (அல்லது இரண்டு) பேக் செய்யவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
டோஸ்ட் ஹோஸ்ட் ஜாட்ஸிகியுடன் சிக்கன் கைரோஸ்
அதன் allll கிரீம் சாஸ் பற்றி.
எரின் மெக்டோவல்கிரிஸ்பி ஷாலோட்களுடன் கறி காலிஃபிளவர்
பிரவுன் ரைஸுடன் அந்த ருசியான அனைத்தையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: எல்லா காலத்திலும் 41 சிறந்த காலிஃபிளவர் ரெசிபிகள்
இரண்டு பட்டாணி மற்றும் அவற்றின் காய் வெள்ளரி மற்றும் அவகேடோ சாண்ட்விச்
லேசான, மொறுமொறுப்பான மற்றும் இரவு உணவு வரை உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க உத்தரவாதம்.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்ஆப்பிள், திராட்சை மற்றும் பெக்கன் பாஸ்தா சாலட்
சந்தேகம் இருந்தால், அதிக பழங்களை சேர்க்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
யம் சிட்டிகை வறுத்த சிவப்பு மிளகு சாஸுடன் மத்திய தரைக்கடல் குயினோவா கிண்ணங்கள்
Instragramabilityக்கான கூடுதல் புள்ளிகள்.
தொடர்புடையது: 13 ஆரோக்கியமான புத்தர் கிண்ணங்கள் யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்
எரின் மெக்டோவல்சிட்ரஸ், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வெண்ணெய் சாலட்
எங்கள் புதிய கையெழுத்து சாலட்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எமிலி சாப்பிடுகிறார்ஹம்முஸ் காய்கறி மறைப்புகள்
உங்களுக்கு சோகமான மேசை மதிய உணவு இல்லை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்வறுக்கப்பட்ட காய்கறி மற்றும் ஆடு சீஸ் டகோஸ்
கூடுதல் சூடான சாஸுடன் பரிமாறவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அரை சுட்ட அறுவடை ஒளிரும் சிட்ரஸ், அவகேடோ, குயினோவா மற்றும் கருப்பட்ட சால்மன் சாலட்
இதை உங்கள் வழக்கமான சுழற்சியில் வைத்திருக்க விரும்புவீர்கள்.
தொடர்புடையது: மீன் சமைக்க 35 முற்றிலும் புதிய வழிகள்
ஒல்லியான சுவை வேர்க்கடலை ஹோய்சின் டிப்பிங் சாஸுடன் இறால் சம்மர் ரோல்ஸ்
அவர்கள் சாப்பிடுவது போல் செய்வதும் வேடிக்கை.
கிம் ஆசைகள் மெக்சிகன் நறுக்கப்பட்ட டுனா சாலட்
சாலட்களை வெறுப்பவர்களுக்கான சாலட்.
நவீன முறை சிபொட்டில் முந்திரி கிரீம் கொண்டு ஏற்றப்பட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
சைவ மதிய உணவில் புரதம் இருக்க முடியாது என்று யார் கூறுகிறார்கள்?
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்கொண்டைக்கடலை பர்கர்கள்
டிட்டோ.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: 30 சோம்பேறி சைவ இரவு உணவுகளை 30 நிமிடங்களில் அல்லது அதற்கும் குறைவாக செய்யலாம்
அவளுக்கு உணவு பிடிக்கும் தாய் காய்கறி பிடா பீஸ்ஸாக்கள்
மேலும் இது 30 நிமிடங்களில் அல்லது அதற்கும் குறைவாக தயாராகிவிடும்.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்ரட்டடூயில்
குளிர்சாதன பெட்டியில் மீதமுள்ள அனைத்து காய்கறிகளையும் என்ன செய்வது என்பது இங்கே.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
நான் ஒரு உணவு வலைப்பதிவு அல்டிமேட் வெஜி சாண்ட்விச்
இதைவிட அழகான ஒன்றை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா? (இல்லை. இல்லை என்பதே பதில்.)
தொடர்புடையது: ஒரு வாரம் முழுவதும் சுத்தமாக சாப்பிடுவது எப்படி
