ஆமாம், நீங்கள் இறைச்சியை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். ஆனால் சாலட், பாஸ்தா மற்றும் வறுக்கவும் சலிப்பு சுழல் விழ வேண்டாம். நீங்கள் கண்டிப்பாக முயற்சிக்க வேண்டிய 60 சைவ இரவு உணவு செய்முறை யோசனைகள் இங்கே உள்ளன.
மேலும் காய்கறி உணவு இன்ஸ்போவிற்கு, எங்களிடம் செல்க சைவ சமையல் பலகை .
தொடர்புடையது: 35 இதயம் நிறைந்த சைவ உணவுகள் ஆண்டு முழுவதும் அனுபவிக்க
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்1. சீமை சுரைக்காய் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸுடன் பீட்சா
இந்த ஏமாற்றுக்காரரின் வெஜி'ஸா கடையில் வாங்கப்பட்ட விதை ப்ளாட்பிரெட்டன் தொடங்குகிறது, இது மிருதுவாக இருக்க உதவுகிறது. மற்றும் சமையல் நேரத்தை குறைக்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: 50 சைவ ஆறுதல் உணவு ரெசிபிகள் உங்களை சூடுபடுத்தும்
லட்சிய சமையலறை 2. பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் மற்றும் பிளாக் பீன் என்சிலாடா ஸ்கில்லெட்
ஒரு வாணலியில் எவ்வளவு புரதத்தை பேக் செய்யலாம்? (பதில்: நிறைய.)
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்3. எலுமிச்சை-பெஸ்டோ டிரஸ்ஸிங்குடன் வறுக்கப்பட்ட பீச் மற்றும் ஹல்லூமி சாலட்
உங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்திற்குத் தகுதியான சாலட்டை அறிமுகப்படுத்துகிறோம், மேலும் நீங்கள் பசியுடன் இருக்க முடியாது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
இரண்டு பட்டாணி மற்றும் அவற்றின் காய் 4. வறுக்கப்பட்ட சுரைக்காய் கொண்டைக்கடலை டகோஸ்
நீங்கள் இறைச்சி இல்லாமல் போகிறீர்கள் என்பதால் நீங்கள் சாலட்டுடன் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. டகோ செவ்வாய்க்கிழமைகளில் கொண்டு வாருங்கள்.
உணவு நம்பிக்கை உடற்தகுதி 5. ஆரோக்கியமான சைவ வறுவல்
எங்களை நம்புங்கள் - நீங்கள் இந்த நலிந்த முந்திரி கிரீம் சாஸை வைக்க விரும்புகிறீர்கள் எல்லாவற்றிலும் .
யம் சிட்டிகை 6. காலிஃபிளவர் மீட்பால்ஸ்
ஆம். அவை உள்ளன. (அவை சுவையானவை.)
தொடர்புடையது: உண்மையில் சுவையாக இருக்கும் 35 குறைந்த கார்ப் சைவ சமையல் வகைகள்
பவர் பிளேட்டுகள்7. விரைவான குவாக்காமோல் குயினோவா சாலட்
வேகமான, எளிதான மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவைத் தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள். (ஓ, மற்றும் இது முற்றிலும் சுவையானது, நிச்சயமாக.)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்8. கேப்ரீஸ் சாலட்
சுரைக்காய் கூடுதலாக ஒரு குறிப்பிட்ட சேர்க்கிறது எனக்கு தெரியாது (அது இத்தாலியன் என்னவென்று தெரியவில்லை) இந்த உன்னதமான உணவுக்கு. உங்களைப் பாருங்கள், எல்லாம் ஆடம்பரமானது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அரை சுட்ட அறுவடை 9. துருக்கிய முட்டை மற்றும் குயினோவா காலை உணவு கிண்ணம்
சில நேரங்களில் நீங்கள் இரவு உணவிற்கு காலை உணவை சாப்பிட வேண்டும். இன்றிரவு அந்த இரவுகளில் ஒன்று.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்10. பேக்கிங் ஷீட் கியூசாடில்லாஸ்
ஒரு கூட்டத்திற்கு இரவு உணவு செய்யவா? சுலபம். சல்சாவை மட்டும் மறந்துவிடாதீர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அரை சுட்ட அறுவடை 11. முழு கோதுமை கீரை மற்றும் கூனைப்பூ பீஸ்ஸா
டெலிவரி? பிரசவத்தின் முகத்தில் நாங்கள் சிரிக்கிறோம். (மேலும் இது தொடக்கத்திலிருந்து முடிக்க 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.)
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்12. பிளாக்பெர்ரி-பீச் வறுக்கப்பட்ட சீஸ்
கிளாசிக் பற்றிய கோடைகால புதுப்பிப்பு. (ஆனால் இது இன்னும் உங்களுக்கு பிடித்த சூப்புடன் நன்றாக இணைக்கப்படும்.)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
மினிமலிஸ்ட் பேக்கர் 13. வேர்க்கடலை டெம்பேவுடன் தாய் சாலட்
டெம்பே பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள் நண்பர்களே. இது தாவர அடிப்படையிலானது, புரதம் நிறைந்தது மற்றும் சமைக்க மிகவும் எளிதானது.
மினிமலிஸ்ட் பேக்கர் 14. Poblano மற்றும் Portobello Fajitas
ஃபஜிதா காதலர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்-இந்த குடும்பத்திற்கு பிடித்தமானது காய்கறிகள் மற்றும் சுவையுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது (மேலும் நீங்கள் விரும்பியபடி காரமாக செய்யலாம்).
அவேரி குக்ஸ் 15. தக்காளி துளசி சூப்
நீங்கள் ஒரு கேனில் இருந்து பெறக்கூடிய பொருட்களை விட மிகவும் சிறந்தது. டிப்பிங் செய்ய கூடுதல் ரொட்டியை மறந்துவிடாதீர்கள்.
யம் சிட்டிகை 16. கிரீம் பூண்டு மூலிகை காளான் ஸ்பாகெட்டி
சலிப்பூட்டும் மரினாராவை ஒரு ஜாடியில் வைத்து இன்னும் கொஞ்சம் சுவாரஸ்யமாக மாற்றவும்.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்17. காலிஃபிளவர் ஃப்ரைட் ரைஸ்
எங்களுக்கு பிடித்த காய்கறி ஒருபோதும் ஏமாற்றமடையாது, குறிப்பாக இந்த உணவை எடுத்துக்கொள்வதை விட சிறந்தது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எளிய சைவ சித்தாந்தம் 18. இதயம் நிறைந்த கொண்டைக்கடலை நூடுல் சூப்
காய்கறிகள், கொண்டைக்கடலை மற்றும் ஹார்டி பாஸ்தா ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட இந்த பையன் உங்களை நிரப்புவது உறுதி.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்19. ஜூடுல் ஸ்டிர்-ஃப்ரை
கூடுதல் காய்கறிகளுக்கு வழக்கமான நூடுல்ஸை மாற்றவும். ( ப்ஸ்ஸ்ட்... மிச்சம் இல்லாவிட்டால் பரவாயில்லை.)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்20. ஸ்பிரிங் க்ரீன்ஸுடன் கூடிய ஓரேச்சீட்
கூடுதல் க்ரஞ்சிற்கு வறுத்த பாதாம் பருப்பு. மிகவும் எளிமையானது, இன்னும் sooo நல்ல.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
மினிமலிஸ்ட் பேக்கர் 21. மிருதுவான கொண்டைக்கடலையுடன் கூடிய பூண்டு காலே சாலட்
உதவிக்குறிப்பு: கூடுதல் கொண்டைக்கடலையை செய்து அதன் மீது தெளிக்கவும் எல்லாம் .
தொடர்புடையது: 36 அதிக புரோட்டீன் சைவ உணவுகள் உங்களுக்கு பசியைத் தராது
அரை சுட்ட அறுவடை 22. சுண்ணாம்பு மாம்பழத்துடன் வேர்க்கடலை நூடுல் சூப்
ஒரு வார இரவுக்கு போதுமானது, ஆனால் வார இறுதி இரவு விருந்துக்கு ஏற்றது.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்23. வெள்ளரி, சிவப்பு மிளகு மற்றும் துளசியுடன் கூடிய காஸ்பாச்சோ
புத்துணர்ச்சியூட்டும் சூடான வானிலை சூப் வெறும் 15 நிமிடங்களில் தயாராகிவிடும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்24. ரெயின்போ காலார்ட் ரேப்ஸ்
ஒரே அமர்வில் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நேரத்தைப் பெறுங்கள். வேர்க்கடலை டிப்பிங் சாஸுடன் பரிமாறப்பட்டது, ஏனென்றால் ஏன் நரகத்தில் இல்லை?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
கொஞ்சம் அடுப்பைக் கொடுங்கள் 25. காளான்கள், துளசி மற்றும் பர்மேசனுடன் வறுக்கப்பட்ட க்னோச்சி
இரவு விருந்தாளிகள் இருக்கிறார்களா? இந்த அற்புதமான உணவை 30 நிமிடங்களில் சாப்பிடுங்கள்.
எரின் மெக்டோவல்26. ஒரு-பாட் ஸ்டவ்-டாப் மக்ரோனி மற்றும் சீஸ்
பாலாடைக்கட்டி பிடிக்கும் ஆனால் உணவுகள் செய்வதை வெறுக்கிறீர்களா? இது உங்களுக்கானது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்27. கறிவேப்பிலை, கேரட் மற்றும் தயிர் சேர்த்து காலிஃபிளவர் அரிசி கிண்ணம்
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது சலிப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று யார் கூறுகிறார்கள்? நாங்கள் அல்ல.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
வரையறுக்கப்பட்ட உணவு 28. ஒன் பாட் கேசியோ இ பெப்பே இஸ்ரேலிய கூஸ்கஸ்
இந்த சீஸ் மற்றும் மிளகு சேர்க்கையின் பெரிய ரசிகர்கள் நாங்கள். இதை எளிமையாக வைத்து, இந்த நபருக்கு சொந்தமாக பரிமாறவும் அல்லது மனப்பூர்வமான பக்கமாக உணவளிக்கவும்.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்29. கொண்டைக்கடலை மற்றும் காய்கறி தேங்காய் குழம்பு
கறிக்கு ஆசை இருக்கிறதா? டேக்அவுட் மெனுவைத் தள்ளிவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக இவரைக் கிளறவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்30. தர்பூசணி போக் கிண்ணங்கள்
மொறுமொறுப்பான, புத்துணர்ச்சி மற்றும் மீன் இல்லாத.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
கொஞ்சம் அடுப்பைக் கொடுங்கள் 31. கற்றலான் கொண்டைக்கடலை மற்றும் கீரை
நீங்கள் இறைச்சி இல்லாமல் போகிறீர்கள் என்பதால் நீங்கள் சாலட்டுடன் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
அரை சுட்ட அறுவடை 32. ஐரிஷ் பப் ஸ்பினாச் மற்றும் ஆர்டிசோக் மெல்ட்
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் அவசியம்.
புகைப்படம்: ஜான் காஸ்பிடோ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்33. அஸ்பாரகஸ் மற்றும் தக்காளியுடன் ஒரு பான் முட்டை
உங்கள் புரதத்தை சரிசெய்ய உங்களுக்கு இறைச்சி தேவையில்லை என்பதற்கான சான்று. மற்றும் சிறந்த பகுதி? பிறகு கழுவுவதற்கு நடைமுறையில் பூஜ்ஜிய உணவுகள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எளிய சைவ சித்தாந்தம் 34. மிருதுவான டோஃபுவுடன் காய்கறி லோ மெய்ன்
உங்கள் இதயம் விரும்பும் போது காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்.
யம் சிட்டிகை 35. சைவ மீட்பால்ஸ்
இரகசியம்? காலிஃபிளவர், பழுப்பு அரிசி மற்றும் குயினோவா. உங்கள் இறைச்சியை விரும்பும் நண்பர்கள் கூட ஈர்க்கப்படுவார்கள்.
யம் சிட்டிகை 36. ஸ்குவாஷ் தேங்காய் குழம்பு
அடுத்த நாள் மதிய உணவிற்கு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும் ஒரு இதயப்பூர்வமான முக்கிய உணவு.
உணவு நம்பிக்கை உடற்தகுதி 37. தாய் சாலட் மற்றும் காலிஃபிளவர் அரிசி மடக்கு
இந்த பையன்கள் தாங்களாகவே சுவையாக இருப்பார்கள், ஆனால் நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு பக்க சாலட் உடன் பரிமாறலாம், மேலும் அவற்றை மேலும் நிரப்பலாம்.
அமைதியான உணவுகள் 38. பால்சாமிக் மற்றும் துளசியுடன் வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள்
கோடையின் சுவை. இதை நீங்கள் கூடுதல் செய்ய விரும்பலாம்.
அமைதியான உணவுகள் 39. சிபொட்டில் லைம் மேயோவுடன் சைவ சுவையான உணவுகள்
சரி, அது பிரமாதமாகத் தெரியவில்லையா? குறிப்பு: கூடுதல் க்ரீமினஸ் தன்மைக்கு, மேலே நொறுக்கப்பட்ட வெண்ணெய் பழத்தை சேர்க்கவும்.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்40. கேசியோ மற்றும் பெப்பே பாஸ்தா
வெறும் நான்கு பொருட்களால் செய்யப்பட்ட இது ஒரு திட்டவட்டமான கூட்டத்தை மகிழ்விக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்41. சீமை சுரைக்காய் கொண்ட மினி ஸ்பானிஷ் டார்ட்டில்லா
வாணலியில் இருந்து நேரடியாக சாப்பிட நாங்கள் உங்களுக்கு அனுமதி வழங்குகிறோம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்42. எளிதான 5 மூலப்பொருள் சோள சூப்
மொறுமொறுப்பான எள் விதையில் நாங்கள் வெறித்தனமாக இருக்கிறோம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்43. ஒரு குவளையில் 10 நிமிட மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ்
இது கனவுகளால் உருவாக்கப்பட்ட பொருள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்44. பிபிம்பாப் கிண்ணங்கள்
இந்த பாரம்பரிய கொரிய உணவு ஒரு சைவ திருப்பம் பெறுகிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
45. வறுக்கப்பட்ட தர்பூசணி ஸ்டீக்ஸ்
கிரில்லில் மசாலா கலந்த தர்பூசணியின் சில தடிமனான அடுக்குகள் இல்லாமல் பார்பிக்யூ முழுமையடையாது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: 44 கோடைகால சைவ உணவு வகைகள் உங்கள் எல்லாப் பருவத்திலும் நீடிக்கும்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்46. ரெயின்போ வெஜிடபிள் ஸ்கேவர்ஸ்
வடிகட்டி தேவையில்லை - அவை சுவையாக இருப்பது போல் இயற்கையாகவே அழகாக இருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்47. பசையம் இல்லாத இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மேலோடு கூடிய Quiche
அதே முட்டை, சீஸி சுவையானது, ஆனால் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளால் செய்யப்பட்ட மிருதுவான மேலோடு. இப்போது இது உங்கள் புதுப்பாணியான, சுவையான இரவு உணவாகும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்48. மொஸரெல்லாவுடன் சுடப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் ‘ஜிட்டி’ ஸ்பைரல்ஸ்
வேகவைத்த ஜிட்டியின் இந்த லைட்டன்-அப் பதிப்பு அனைத்து சீஸ்ஸையும் கொண்டுள்ளது ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எதுவும் இல்லை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்49. சைவ சுஷி கோப்பைகள்
இந்த சிறிய பையன்கள் அழகானவர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்50. சிவப்பு கறி பச்சை பீன்ஸுடன் வெஜி நிகோயிஸ் சாலட்
உங்களைப் போலவே பிரகாசமான, துடிப்பான மற்றும் வண்ணமயமான.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எரின் மெக்டோவல்51. காரமான முழு வறுத்த காலிஃபிளவர்
வெஜி ஸ்டீக்ஸ் இப்போது மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்52. பெஸ்டோ ஜூடில்ஸ்
இந்த சாதத்தில் நீந்தினால் குளிர்ச்சியா?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்53. சைவ மிளகாய்
இரட்டைத் தொகுப்பை உருவாக்கி, மழை நாளுக்கு உறைய வைக்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்54. வறுத்த பீட் டார்டாரே
ஓஹோ, உனக்கு விருப்பமில்லையா?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்55. வெண்ணெய் சுட்ட வெள்ளரிக்காய் தோஸ்டாடாஸ்
வேகவைத்த வெள்ளரிகளை ஒருபோதும் முயற்சித்ததில்லையா? நீங்கள் முற்றிலும் இழக்கிறீர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்56. வறுத்த காலிஃபிளவர் ஸ்லைடர்கள்
நமக்குப் பிடித்த காய்கறி மீண்டும் வேலைநிறுத்தம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்57. முட்டை மற்றும் காய்கறி காலை உணவு கிண்ணம்
எங்கள் கருத்துப்படி, நாளின் எந்த நேரத்திலும் இது சரியானது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
கைலி மசான்-சேம்பர்ஸ்/ஷேர் + சாவர்58. தக்காளியுடன் குலதெய்வம் ரொட்டி
நீங்கள் எண்ணுவதை விட அதிக முறை இத்தாலிய புருஷெட்டாவில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள். ஆனால் அதன் ஸ்பானிஷ் உறவினரான பான் கான் டொமேட்டை நீங்கள் சந்தித்தீர்களா?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
பெட்டி லியு/மை ஷாங்காய்59. வேகவைத்த கத்தரிக்காய்
கத்தரிக்காய் ஒருபோதும் மென்மையானது, மென்மையானது மற்றும் சுவையானது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
60. வறுத்த மத்திய தரைக்கடல் காய்கறிகள்
காய்கறிகளுக்கு ஏற்ற முக்கிய உணவாக பொலெண்டா, பாஸ்தா அல்லது கீரைகள் குவியலை மீது கரண்டியால் தடவவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: நீங்கள் தனியாக சாப்பிடும் போது செய்ய வேண்டிய 17 சைவ உணவு வகைகள்
