சுரைக்காய், நாங்கள் உன்னை எப்படி நேசிக்கிறோம்? வழிகளை எண்ணுவோம். நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையாக இருக்கிறீர்கள், நடைமுறையில் உங்களை ஒரு சுவையான உணவாக மாற்றுவதற்கு நேரமோ திறமையோ தேவையில்லை. எங்களின் விருப்பமான ஆறுதல் உணவு ரெசிபிகளுக்கு நீங்கள் எளிதாக குறைந்த கார்ப் பரிமாற்றம் செய்கிறீர்கள். மேலும், நீங்கள் வாயில் ஊற வைக்கும் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, சிற்றுண்டி அல்லது இனிப்பு வகைகளில் சாப்பிடலாம். அதை நிரூபிக்கும் 63 சீமை சுரைக்காய் சமையல் வகைகள் இங்கே உள்ளன.
தொடர்புடையது: இந்த கோடையில் முயற்சிக்க 35 புதிய பீச் ரெசிபிகள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்1. சுரைக்காய் ‘ஃப்ரைஸ்’
அந்த பொரியல் பசியை அடையும் போது (அது உங்களுக்கு தெரியும்), வழக்கமான ஆழமாக வறுத்த டேட்டர்களுக்குப் பதிலாக இந்த ஆரோக்கியமான பதிப்பைத் தூண்டவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்2. சீமை சுரைக்காய் உடன் மினி ஸ்பானிஷ் டார்ட்டில்லா
ஆச்சரியமான செய்தி: இந்த முழு விஷயமும் உங்களுக்கானது, மேலும் இது ஒரு சராசரி காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்3. சீமை சுரைக்காய் ரிக்கோட்டா கேலட்
இந்த சுவையான பை அடிப்படையில் முட்டாள்தனமானது, முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட பை மேலோடுக்கு நன்றி.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்4. பெஸ்டோ ஜூடில்ஸ்
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட துளசி பெஸ்டோவின் ஆரோக்கியமான பூச்சு சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸை ஒரு புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்5. ஜூடுல் ஸ்டிர்-ஃப்ரை
ஸ்குவாஷுக்கு ஆதரவாக அரிசியைத் தவிர்க்கவும். இது ருசியாகவும் நிறைவாகவும் இருக்கிறது, அது எந்த நேரத்திலும் ஒன்றாக வரும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்6. மொஸரெல்லாவுடன் சுட்ட சுரைக்காய் ‘ஜிட்டி’ ஸ்பைரல்ஸ்
இது அனைத்து சீசைத்தன்மையையும் கொண்டுள்ளது ஆனால் அசல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எதுவும் இல்லை, ஸ்னீக்கி சீமை சுரைக்காய் ரிப்பன்களுக்கு நன்றி.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்7. எளிதான சீமை சுரைக்காய் ரொட்டி
உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் கலக்க ஒரு கிண்ணம் மற்றும் ரொட்டி சுடும்போது சிறிது பொறுமை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்8. வறுக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் கொண்ட கேப்ரீஸ் சாலட்
அதை ஒரு தட்டில் கோடை என்று அழைக்கவும். புதிய துளசியை (அல்லது பாலாடைக்கட்டி) குறைக்க வேண்டாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்9. சுரைக்காய் சாதம்
அரிசி நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் சீமை சுரைக்காய் அதிகமாக இருக்கும் போது, நீங்கள் அதை சமமான சுவையான (மற்றும் எளிதாக செய்யக்கூடிய) பக்கமாக மாற்றலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்10. காகிதத்தோலில் சுட்ட எள்-இஞ்சி சால்மன்
சமைப்பதை விரும்புகிறாயா, ஆனால் உணவுகளை விரும்புகிறாயா? உங்கள் கனவு இரவு உணவைக் கண்டுபிடித்தோம், அது 30 நிமிடங்களில் தயாராகிவிடும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்11. எளிதான ஒன்-பான் ரட்டடூயில்
இந்த உணவின் பாரம்பரிய பிரஞ்சு பதிப்பு அடுப்பில் மெதுவாக சமைக்கப்பட்டாலும், எங்களுடையது மகிழ்ச்சிகரமானதாக உள்ளது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்12. தக்காளி சாஸ் மற்றும் மொஸரெல்லாவுடன் ஜூடில்ஸ்
நாம் போது விரும்பும் நாம் ஒவ்வொரு இரவும் பாஸ்தாவை சாப்பிடலாம், அதற்கு பதிலாக இந்த இலகுவான பதிப்பிற்கு தீர்வு காண்போம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்13. எளிதான சுரைக்காய் சிப்ஸ்
மன்னிக்கவும், உருளைக்கிழங்கு. ஊரில் ஒரு புதிய சிற்றுண்டி உள்ளது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
குவென்டின் பேகன்/குக் லைக் எ ப்ரோ14. இனா கார்டனின் வேகவைத்த கீரை மற்றும் சீமை சுரைக்காய்
இந்த உணவை சுவாரஸ்யமாக (மற்றும் நலிவுற்றதாக) வைத்திருக்க, வெறுங்காலுடன் கூடிய கான்டெஸா பாஸ்மதி அரிசி மற்றும் இரண்டு வெவ்வேறு வகையான சீஸ் சேர்க்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஆரோக்கியமாக எப்போதும்15. பீச்-டிஜான் வினிகிரேட்டுடன் இனிப்பு சோளம், தக்காளி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் சாலட்
சில அழகான பருவகால தயாரிப்புகளை இன்னும் பிரமிக்க வைக்கும் சாலட்டாக மாற்ற 15 நிமிடங்கள் ஆகும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஹெலன் கேத்கார்ட்/டஸ்கனி16. சுரைக்காய் & தக்காளி ராகு
விரைவான மதிய உணவிற்கு ஒரு கிண்ணத்தில் சாப்பிடுங்கள், வறுக்கப்பட்ட இறைச்சியுடன் ஒரு பக்க உணவாக பரிமாறவும் அல்லது வேகவைத்த முட்டையைச் சேர்த்து காலை உணவு என்று அழைக்கவும். அது எவ்வளவு பல்துறை?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்17. சுரைக்காய் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸுடன் சீட்டர்ஸ் சைவ பீட்சா
இந்த பை கடையில் வாங்கப்பட்ட விதை பிளாட்பிரெட்டன் தொடங்குகிறது, இது மெல்லியதாக மொட்டையடிக்கப்பட்ட கோடைகால காய்கறிகளின் குவியலுக்கு அடியில் மிருதுவாக இருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: மார்க் வெயின்பெர்க்/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்18. குறைந்த கார்ப் சுரைக்காய் என்சிலாடாஸ்
இந்த என்சிலாடாக்களுக்கு ஒரு ரகசியம் உள்ளது: அவை டார்ட்டிலாக்களுக்குப் பதிலாக சீமை சுரைக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன, எனவே அவை அனைத்து கெட்டியான, சீஸியான நன்மைகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கழித்தல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
லிஸ் மூடி/ஆரோக்கியமான ஒன்றாக19. சீமை சுரைக்காய் நூடுல் பேட் பார்க்கவும்
இதன் சைவப் பதிப்பை நீங்கள் விரும்பினால், மாட்டிறைச்சியைத் தவிர்க்கவும். வினாடிகள் இருப்பது விருப்பமானது… ஆனால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
நசிமா ரோதாக்கர் / மகிழ்ச்சியான உணவு20. சீமை சுரைக்காய் கொண்ட எளிதான வேகன் பெஸ்டோ-பர்மேசன் ஸ்பாகெட்டி
தாவர அடிப்படையிலான சமையல் கடினமானதாகவோ அல்லது நேரத்தைச் செலவழிப்பதாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதற்கான ஆதாரம் இங்கே உள்ளது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்21. சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸுடன் உணவு-தயாரிக்கும் துருக்கி மீட்பால்ஸ்
இந்த வைட்டமின் ஏ- மற்றும் சி-பேக் செய்யப்பட்ட ஜூடுல்ஸ் மூலம் செழுமையான மற்றும் ஜூசி மீட்பால்ஸை சமநிலைப்படுத்துங்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: மைக்கேல் மார்க்வாண்ட்/ஸ்டைலிங்: ஜோடி மோரேனோ22. கெல்ப் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் நூடுல் பேட் தாய்
வேர்க்கடலை-தாமரி சாஸ் ஒரு சுவை மற்றும் நீங்கள் இந்த நேரத்தில் என்ன காணவில்லை என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
டேவிட் ஃப்ரென்கீல்/லிட்டில் கிரீன் கிச்சன்23. பார்ஸ்னிப் 'பேக்கன்' உடன் சீமை சுரைக்காய் கார்பனாரா
சுருள் சுரைக்காயை ஸ்பாகெட்டியில் கலப்பது காய்கறிகளின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அசல் பாஸ்தா டிஷ் போன்ற சுவையையும் அமைப்பையும் கொண்டுள்ளது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஆப்ரி பிக்/கிச்சன் ரீமிக்ஸ்24. புதினா-புதிய சீமை சுரைக்காய் சாலட் மற்றும் மரினேட் ஃபெட்டா
இந்த மின்னல் வேக சாலட் கோடைகால ஸ்குவாஷை புதியதாக எடுத்துக்கொள்வதற்காக பச்சையான சுரைக்காய்களுடன் ஃபெட்டாவை மரினேட் செய்தது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்25. குளிர் எலுமிச்சை Zoodles
அடுப்பை ஆன் செய்ய முடியாத அளவுக்கு சூடாக இருக்கும் போது, வேண்டாம். இந்த சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸுக்கு பூஜ்ஜிய சமையல் தேவைப்படுகிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: 43 இரவு உணவிற்கு சமைக்க வேண்டாம்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்26. வெண்ணெய் பழத்துடன் கூடிய கெட்டோஜெனிக் வேகவைத்த முட்டைகள் மற்றும் ஜூடில்ஸ்
நீங்கள் கெட்டோ டயட்டில் இல்லாவிட்டாலும், இந்த குட்டீஸ்களை உங்களால் எதிர்க்க முடியாது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்27. கோடைகால காய்கறிகளுடன் ஜூடில்ஸ்
உழவர் சந்தையில் (அல்லது உங்கள் கொல்லைப்புறத் தோட்டம்) சுரைக்காய் நிரம்பி வழியும் போது, ஒரே ஒரு காரியம் செய்ய வேண்டும்: நூடுல்ஸ் செய்யுங்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
சைமன் ஸ்மித்/வீகன் 10028. சீஸி ரா வேகன் சுரைக்காய் லாசக்னா
உங்களுக்கு பிடித்த ஆறுதல் உணவின் சுத்தமான-உண்ணும் பதிப்பை அறிமுகப்படுத்துகிறோம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
லாரா எட்வர்ட்ஸ்/யோகா கிச்சன் திட்டம்29. வெண்ணெய் மற்றும் மாம்பழ சாஸ் கொண்ட Zoodles
க்ரீமி சாஸ் காரமானது, ஆனால் சிலியைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் (நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால்) அதை மென்மையாக்கலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்30. சோளம் மற்றும் செர்ரி தக்காளியுடன் ஏமாற்றுபவர்களின் ஸ்கில்லெட் லாசக்னா
இந்த அழகு நீங்கள் விரும்பும் அதே சீஸி நன்மையைக் கொண்டுள்ளது (பின்னர் சில), பாரம்பரிய பதிப்பிற்குத் தேவைப்படும் அசெம்பிளி நேரத்தைக் கழிக்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்31. 20-நிமிட இறால் ஸ்கம்பி ஜூடில்ஸ்
வெண்ணெய் மற்றும் பிரகாசமான ஆனால் அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாமல் (எனவே நீங்கள் விரும்பினால் ஒவ்வொரு இரவும் சாப்பிடலாம்).
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்32. கிரீம் கோச்சுஜாங் ஜூடில்ஸ்
சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று, நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு க்ரீம், ட்ரீமி சாஸுடன் அவற்றை ஏற்றலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஒல்லியான சுவை33. வறுக்கப்பட்ட பெஸ்டோ சிக்கன் கூஸ்கஸ் கிண்ணங்கள்
பெஸ்டோ கீரை மற்றும் அருகுலாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது துளசியைப் போலவே சுவையாக இருக்கும், ஆனால் விலை அதிகம் இல்லை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
உத்வேகப்படுத்தப்பட்டது34. சுழல் காய்கறிகளுடன் உடனடி நூடுல்ஸ் கோப்பை
இது எங்கள் மளிகைக் கடையின் குற்ற உணர்ச்சியைப் போன்றது, ஆனால் மில்லியன் மடங்கு ஆரோக்கியமானது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்35. தாள்-பான் எலுமிச்சை வெண்ணெய் காய்கறிகள் மற்றும் தொத்திறைச்சி
இரவு உணவுகள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட பூஜ்ஜிய உணவுகள், இவை நமக்குப் பிடித்த சில விஷயங்கள். இந்த உணவு இரு முனைகளிலும் வழங்கப்படுகிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அட சுவையானது 36. சீஸி சீமை சுரைக்காய் கிராடின்
இது ஒரு விடுமுறை நாட்களில் வீட்டில் அல்ஃப்ரெஸ்கோ சாப்பாட்டு மேசையில் இருப்பதைப் போலவே இருக்கும்.
மென்மையான மற்றும் ஹையர்ஸ்/திறந்த சமையலறை37. ஸ்குவாஷ் மற்றும் ஸ்குவாஷ் ப்ளாசம் ஃப்ரிட்டாட்டா
உழவர் சந்தையில் ஸ்குவாஷ் பூக்கள் உங்கள் கைகளில் கிடைத்தால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: Frittata vs. Quiche: எப்படி இருந்தாலும் என்ன வித்தியாசம்?
புகைப்படம்: மைக்கேல் மார்க்வாண்ட்/ஸ்டைலிங்: ஜோடி மோரேனோ38. வறுத்த காய்கறிகள் மற்றும் லப்னேவுடன் பெஸ்டோ குயினோவா கிண்ணங்கள்
காய்கறிகள் சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வறுக்கப்படுகின்றன, அனைத்தும் ஒரே கடாயில், எனவே அவை அழகாக இருப்பதால் ஒன்றாக எறிவது எளிது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
கரினா ஸ்க்ரோபெக்கி/வெறுமனே உண்மையான உணவு39. துருக்கி தொத்திறைச்சி மற்றும் காய்கறி பொலெண்டா கிண்ணங்கள்
Polenta மிகவும் ஆடம்பரமாகவும் ஆடம்பரமாகவும் உணர்கிறது, ஆனால் அது வியக்கத்தக்க வகையில் விரைவானது மற்றும் பல்துறை. கூடுதலாக, நீங்கள் விரும்பியபடி அதை வெஜ் ஃபார்வேர்ட் செய்யலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
நிஷா வோரா / வேகன் இன்ஸ்டன்ட் பாட் குக்புக்40. வேகன் பசில் ரிக்கோட்டாவுடன் உடனடி பாட் வெஜிடபிள் லாசக்னா
அனைத்தும் ஒரே கருவியில் சமைப்பதால், உங்கள் உள் நோன்னாவை சேனல் செய்யும் போது முழு வீட்டையும் சூடாக்க மாட்டீர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
டயானா குவான்/ரெட் ஹாட் கிச்சன்41. XO சாஸ் உடன் எளிதாக கிளறி-வறுத்த அரிசி கேக்குகள்
அரிசி கேக்குகள் மெல்லும், ஒட்டும் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள சுவைகளை உறிஞ்சும், எனவே சாஸ் கூடுதல் முக்கியமானது (மற்றும் சுவையானது).
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்42. ஏமாற்றுபவரின் வறுக்கப்பட்ட முழு கோழி மற்றும் காய்கறிகள்
பறவை மற்றும் காய்கறிகள் அனைத்தும் ஒரே தட்டுகளில் சமைக்கப்படுகின்றன, எனவே அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் தயாராக உள்ளன.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்43. ரெயின்போ வெஜிடபிள் ஸ்கேவர்ஸ்
நீங்கள் பச்சை இல்லாமல் ROYGBIV இருக்க முடியாது, இதனால், சீமை சுரைக்காய்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
டேவிட் லோஃப்டஸ்/அல்டிமேட் வெஜ்44. பஞ்சுபோன்ற கூஸ்கஸுடன் காய்கறி டேகின்
எந்த காய்கறிகளும் இங்கே வேலை செய்யும், ஆனால் சீமை சுரைக்காய் பருவத்தில் இருக்கும்போது, அவை * சமையல்காரரின் முத்தம் *
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
Antonio Nascimento/Radiant: The Cookbook45. சீஸி பெஸ்டோ சிப்ஸ்
அவை ருசியானவை, மிருதுவானவை மற்றும் விலகிச் செல்வது கடினம். நல்ல வேளை அவர்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: நிகோ ஷின்கோ/ஸ்டைலிங்: ஹீத் கோல்ட்மேன்46. இந்திய ஈர்க்கப்பட்ட கிச்சாரி கிண்ணங்கள்
பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான ஆயுர்வேத உணவால் ஈர்க்கப்பட்ட இந்த ஸ்டியூ உற்சாகமளிக்கிறது மற்றும் வயிற்றை நிலைநிறுத்துகிறது, மேலும் உங்களை எடைபோடாது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எரின் மெக்டோவல்47. எலுமிச்சை மற்றும் பர்மேசனுடன் கூடிய சீமை சுரைக்காய் சாலட்
பச்சையான சுரைக்காய்யை மிருதுவான ரிப்பன்களாக உரிக்கவும், புளிப்பு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கடுகு சேர்த்து சிறிது பார்மேசன் சீஸ் உடன் முடிக்கவும். திடீரென்று உங்களுக்கு ஒரு கிண்ண பாஸ்தாவை விட சிறந்த உணவு கிடைத்துள்ளது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அதீனா சுஸ்மான் / சபாபா48. ஃப்ரீகே வெஜிடபிள் சூப்
ஃப்ரீகே ஒரு பழங்கால தானியமாகும், இது இந்த காய்கறி நிரம்பிய சூப்பில் உடலையும் புரதத்தையும் சேர்க்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
பெரன்ஸ் / ரஃபேஜைத் திறக்கவும்49. தக்காளியுடன் கொப்புளப்பட்ட பச்சை பீன்ஸ், வால்நட்ஸ் மற்றும் பச்சை கோடை ஸ்குவாஷ்
இந்த முழு உணவும் சுமார் 15 நிமிடங்களில் தயாராகிவிடும், மேலும் அது அதைவிட வேகமாக மேசையிலிருந்து வெளியேறிவிடும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஹெலீன் டுஜார்டின்/தி எசென்ஷியல் சைவ கெட்டோ குக்புக்50. வேகன் கெட்டோ தேங்காய் குழம்பு
நீங்கள் கிண்ணத்தை நக்க விரும்பினால் நாங்கள் வேறு வழியைப் பார்ப்போம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
நவீன முறை 51. பார்மேசனுடன் வறுத்த சுரைக்காய்
தயாரிப்பு நன்றாக இருக்கும்போது, நீங்கள் விஷயங்களை சிக்கலாக்க தேவையில்லை.
ஃபுடீ க்ரஷ் 52. ஆடு சீஸ் மற்றும் பைன் நட்ஸ் உடன் வறுக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காய்
பாலாடைக்கட்டி ஸ்குவாஷை அடிக்கும்போது உருகுவதை நாங்கள் விரும்புகிறோம்.
எரின் மூலம் நன்கு பூசப்பட்டது 53. கருப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் டகோஸ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விட அதிகமான சீமை சுரைக்காய் இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் டகோ செவ்வாய்.
குக்கீ மற்றும் கேட் 54. ஆரோக்கியமான சீமை சுரைக்காய் மஃபின்கள்
சில மஃபின்கள் உறைபனி இல்லாமல் வெறும் கப்கேக்குகள். இவர்கள் தான் சுவை பிடிக்கும்.
என்ன'கேபி சமையல் 55. சீமை சுரைக்காய் ரிப்பன் ரிசோட்டோ
இந்த கிரீமி டிஷ் (இடைவிடாமல்) கிளறுவதற்கு மதிப்புள்ளது.
வரையறுக்கப்பட்ட உணவு 56. ஈஸி போலோக்னீஸ் சாஸில் பால் இல்லாத சீமை சுரைக்காய் ரோலப்ஸ்
குறைந்த கார்ப், ஆனால் ஒவ்வொரு பிட்டும் உண்மையான ஒப்பந்தத்தைப் போலவே திருப்திகரமாக இருக்கிறது. போனஸ்: இந்தச் சுரைக்காய் நூடுல்ஸைச் செய்ய உங்களுக்கு ஸ்பைரலைசர் தேவையில்லை - காய்கறி தோலுரிக்கும் வேலையைச் செய்து முடிக்கும்.
அரை சுட்ட அறுவடை 57. மேக் மற்றும் சீஸ் அடைத்த அடுப்பில் வறுத்த சீமை சுரைக்காய் கடி
நீங்கள் எங்களை மேக் மற்றும் சீஸ் (மீண்டும் அடுப்பில் வறுத்ததில்) சாப்பிட்டீர்கள்.
நான் ஒரு உணவு வலைப்பதிவு 58. வீக்நைட் சால்மன், தக்காளி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் டாக்லியாடெல்லே
இது சோம்பேறி கோடை சமையல்காரர்களுக்கு (நம் அனைவருக்கும்) செல்கிறது. தொடக்கத்திலிருந்து முடிக்க 20 நிமிடங்கள் ஆகும்.
யம் சிட்டிகை 59. ஸ்வீட் கார்ன் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் பை
இது பை வடிவத்தில் கோடைக்காலம் போன்றது, மேலும் எங்களால் போதுமானதாக இல்லை.
ஸ்பூன் ஃபோர்க் பேக்கன் 60. வறுக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் டகோஸ்
அனைத்து சல்சா மற்றும் சோள சாலட்டையும் நேரத்திற்கு முன்பே செய்யுங்கள்; பின்னர் எங்களுக்கு நன்றி.
கோட்டர் க்ரஞ்ச் 61. மூன்று மூலிகை தக்காளி சுரைக்காய் சாலட்
கசப்பான டிரஸ்ஸிங்கில் உள்ள ரகசிய மூலப்பொருள் சுமாக் ஆகும், இது ஒரு பிரகாசமான, சிட்ரஸ் கிக் சேர்க்கும் மத்திய கிழக்கு மூலப்பொருளாகும்.
லட்சிய சமையலறை 62. சீமை சுரைக்காய் மேக் மற்றும் சீஸ்
இந்த உணவை நாம் திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்புவது தவறா? இல்லை, நாங்கள் அப்படி நினைக்கவில்லை.
மினிமலிஸ்ட் பேக்கர் 63. எளிதான சுரைக்காய் பஜ்ஜி
ABD: எப்பொழுதும் பூண்டு-வெந்தய சாஸில் தோய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
தொடர்புடையது: அனைவரும் விரும்பும் 76 எளிதான கோடை இரவு உணவு யோசனைகள்
