கர்ப்பம் என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு தம்பதியர் தங்கள் வாழ்நாளில் பெறக்கூடிய மிகவும் மகிழ்ச்சிகரமான செய்தி மற்றும் அனுபவமாகும். உங்கள் குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதும், சொந்தமாக ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்குவதும் அதன் சொந்த மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது. இருப்பினும், இது திட்டமிடப்படாவிட்டால், சரியான நேரத்தில் மன அழுத்தம் அல்லது கவலைக்கு வழிவகுக்கும்.
என்பதை நீங்கள் திட்டமிடுகிறீர்கள் அல்லது இல்லை, ஆரம்பகால கர்ப்பங்களில் மிகவும் பொதுவான இந்த புலப்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு ஒரு கண் வைத்திருங்கள். அவற்றில் சில தெளிவான அறிகுறிகளாகும், சில உங்கள் வழக்கமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மறைக்கக்கூடும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் முரண்பாடுகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் பாதுகாப்பானது.
நீங்கள் சொல்லக்கூடிய கர்ப்பத்தின் மிகவும் பொதுவான ஏழு மற்றும் அறிகுறிகள் இங்கே:
ஒன்று. தவறிய காலம்
இரண்டு. வீக்கம்
3. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
நான்கு. ஆசைகள்
5. மனம் அலைபாயிகிறது
6. வீங்கிய மார்பகங்கள்
7. தசைப்பிடிப்பு
8. கர்ப்ப காலத்தில் கருச்சிதைவுகள்
9. அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்: கர்ப்பம் தொடர்பான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கப்பட்டது
1. தவறிய காலம்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் பெண்களுக்கு பொதுவாக 28 நாட்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி இருக்கும், அதாவது ஒவ்வொரு மாதமும் 5-6 நாட்கள் ஒரு சாளரமாக இருக்கும். கர்ப்பமாக முடியும் . உங்கள் மாதவிடாய்க்கு 12-14 நாட்களுக்கு முன்பு அண்டவிடுப்பின் போது நீங்கள் மிகவும் வளமானவர். உங்கள் சுழற்சி மற்றும் நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபட்ட நேரத்தைக் கண்காணிப்பது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், இல்லையெனில், மாதவிடாய் தவறியது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டிய ஒரு பெரிய சமிக்ஞையாகும்.
2. வீக்கம்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் கர்ப்பம் என்பது எந்த வகையிலும் எளிதானது அல்ல. உங்கள் உடல் அனுபவிக்கிறது குழந்தைக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் சத்தான அடைகாக்க பல உயிரியல் மற்றும் உடல் மாற்றங்கள். எனவே, உங்கள் செரிமான அமைப்பை மெதுவாக்கும் அதிக அளவு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் காரணமாக நீங்கள் வீக்கம் அல்லது அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலை உங்கள் வயிறு வழக்கத்தை விட வீங்கியதாகவும் நிரம்பியதாகவும் இருக்கும். நீங்கள் மாதவிடாய் தவறி, வீக்கத்தை அனுபவித்தால், அந்த கர்ப்ப குச்சியை நீங்கள் ஆர்வத்துடன் கவனிக்க வேண்டிய நேரம் இது!
3. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் குழந்தை சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தும் போது, அழுத்தம் அதிகரித்து, சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்படுகிறது. இந்த இடைவெளிகள் முன்கூட்டியே தொடங்கலாம். கருப்பை வீக்கத்துடன் சிறுநீரகத்திற்கு கூடுதல் இரத்த ஓட்டம் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க காரணமாகிறது. இருப்பினும், உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு குறிப்பு இல்லாவிட்டால் அதை சீராக வைத்திருங்கள் எரிவது போன்ற உணர்வு , அவசரம் அல்லது ஏதேனும் தொற்று, கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.
4. ஆசைகள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் ஒருவேளை சிறந்த பகுதி (அல்லது மோசமானது) உண்மை நீங்கள் சாப்பிடலாம் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த எதையும் (சிலவற்றைத் தவிர) உணவு பசி என்பது கர்ப்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் ஆரம்ப அறிகுறிகளும் கூட. ஒரு நாள் நீங்கள் ஒரு ஊறுகாய் வெள்ளரிக்காக ஏங்குவீர்கள், மறுபுறம், நீங்கள் சார்க்ராட் மீது அவசரப்படுவீர்கள். ஆயினும்கூட, கருச்சிதைவுகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில காய்கறிகளைத் தவிர, நீங்கள் விரும்பியவற்றில் நீங்கள் ஈடுபடலாம்.
5. மனநிலை மாற்றங்கள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் சரி, இது PMS அல்ல, ஆனால் அது தீவிரமடையலாம். HCG இன் அளவு அதிகரிப்பதால் இது நிகழ்கிறது ஹார்மோன்கள் இது சோர்வு மற்றும் மனநிலைக்கு ஆளாகிறது. எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் பார்ப்பதற்கு கண்ணியமான எதுவும் இல்லாததால் நீங்கள் கோபமாக இருப்பதைக் கண்டால் அல்லது உங்கள் தோட்டக்காரர் விடுமுறை எடுத்திருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். குளிர்ச்சியடைய சிறிது நேரம் கொடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஏங்கிக்கொண்டிருந்த ஒன்றைச் சாப்பிடுங்கள்.
6. வீங்கிய மார்பகங்கள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் மார்பகங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கருத்தரித்த இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பே நீங்கள் கண்டறியக்கூடிய ஆரம்ப அறிகுறிகளாகும். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் திருப்பம் உங்கள் மார்பகங்கள் மென்மையான மற்றும் புண். சில நேரங்களில், அவை முழுமையாகவும் கனமாகவும் வளர்வதையும் நீங்கள் காணலாம். இருப்பினும், அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் தேவைகள் காரணமாக அவை உருவாகின்றன என்பது அசாதாரணமானது அல்ல. நீங்கள் ஆதரவான, கம்பி இல்லாத ப்ரா, தளர்வான ஆடைகள் அல்லது மகப்பேறு ஆடைகளை அணியலாம். ஒரு வழக்கமான சூடான மழை வலியை ஆற்றவும் உதவும்.
7. தசைப்பிடிப்பு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் மிதமான புள்ளிகள் மற்றும் பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு, இது உள்வைப்பு இரத்தப்போக்கு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாகும். கருவுற்ற இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு கருவுற்ற முட்டை கருப்பையின் உட்புறத்தில் சேரும்போது இது நிகழ்கிறது. நோர்த் கரோலினா பல்கலைக்கழகத்தின் தொற்றுநோயியல் துறையின் ஆய்வின்படி, 1207 பேரின் ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் நான்கில் ஒரு பகுதியினர் இரத்தப்போக்கு அனுபவித்தனர் ஆனால் 8 சதவீதம் பேர் மட்டுமே அதிக இரத்தப்போக்கு இருப்பதாக தெரிவித்தனர். சில பெண்களுக்கு கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலேயே அடிவயிற்றில் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும்.
டாக்டர் அஞ்சனா சிங், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் மகப்பேறியல் இயக்குனர், ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனை, நொய்டா, எதிர்பார்க்கும் போது உங்களை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பதை பட்டியலிடுகிறார்:
- சிறிய மற்றும் அடிக்கடி உணவுகள் விதிமுறை. வயிறு நிரம்ப சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
- ஒரு சமநிலை உணவு உட்பட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அவசியம் மற்றும் தவிர்க்கப்படக்கூடாது.
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3-4 லிட்டர் திரவங்களை குடிக்க வேண்டும், அதில் தண்ணீர், தேங்காய் தண்ணீர், பழச்சாறுகள், லஸ்ஸி போன்றவை அடங்கும்.
- காற்றோட்டமான பானங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் மற்றும் 24 மணி நேரத்தில் இரண்டு கப் தேநீர் அல்லது காபி மட்டுமே காஃபின் உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
- அவசியம் என்றாலும், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, அரிசி போன்ற அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்க்கவும். போன்ற பழங்கள் அன்னாசிப்பழம் மற்றும் பப்பாளி பழங்களில் பப்பைன் என்சைம்கள் இருப்பதால் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கருச்சிதைவு ஏற்படலாம்.
- ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. இரவு உணவுக்குப் பிறகு நடைப்பயிற்சி அவசியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் கருச்சிதைவுகள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் கருச்சிதைவு என்பது கர்ப்பத்தின் 20 வது வாரத்திற்கு முன்னர் ஒரு கருவின் இழப்பைக் குறிக்கிறது. கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடும் (35 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்), கருச்சிதைவுகளின் முந்தைய வரலாறுகள், புகைபிடித்தல் அல்லது மது போதை , கர்ப்பப்பை வாய் பிரச்சனைகள் மற்றும் பல.
உடனடி கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் காரணிகளை டாக்டர் சிங் பட்டியலிடுகிறார்:
கருச்சிதைவு பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் முதல் 3 மாதங்களுக்குள், கருவுற்ற 20 வாரங்களுக்கு முன்பு ஏற்படும். கருச்சிதைவுகள் 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு 1 சதவிகிதம் மட்டுமே ஏற்படுகின்றன, இவை தாமதமான கருச்சிதைவுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. கருச்சிதைவுகள் பல்வேறு அறியப்படாத மற்றும் அறியப்பட்ட காரணிகளாலும் ஏற்படுகின்றன.1. மரபணு அல்லது பரம்பரை காரணிகள்: அனைத்து கருச்சிதைவுகளிலும் சுமார் 50 சதவிகிதம் தாயின் மரபணு இயல்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
2. நோயெதிர்ப்பு காரணிகள்: சில பெண்களின் இரத்தத்தில் ஆன்டிபாடிகள் உள்ளன, அவை அவர்களின் சொந்த செல்களை ஆக்கிரமிக்கின்றன. இந்த ஆன்டிபாடிகளில் சில நஞ்சுக்கொடியை ஆக்கிரமிக்கின்றன அல்லது இரத்த உறைவு உருவாவதை ஊக்குவிக்கின்றன, இது கருவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது மற்றும் இறுதியில் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது.
3. உடற்கூறியல் காரணிகள்: சில பெண்களுக்கு கருப்பையில் செப்டம் அல்லது சுவர்கள் உள்ளன, மேலும் சிலருக்கு ஃபைப்ராய்டுகள் உருவாகலாம், இது கருப்பையில் கரு வளர்ச்சிக்குத் தேவையான இடத்தைத் தடுக்கலாம்.
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் 4. தொற்று: பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒட்டுண்ணிகளாலும் தொற்று பரவலாம் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் , இதுபோன்ற வழக்குகள் மிகவும் அரிதானவை என்றாலும்.
5. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை: சில ஹார்மோன்கள் நஞ்சுக்கொடியை வளப்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் ஏற்றத்தாழ்வு இருந்தால், இது கருச்சிதைவுக்கும் வழிவகுக்கும். மாதவிடாய் சிக்கல்கள் உள்ள பெண்களுக்கு (ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், எண்டோமெட்ரியோசிஸ், பிசிஓடி போன்றவை) அவர்கள் மத்தியில் பாதிப்பு அதிகமாக இருப்பதால் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கையாக இருக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
டாக்டர் சிங் பகிர்ந்துகொள்கிறார், நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்ய உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை உடனடியாக தொடர்புகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. கருச்சிதைவுகள் ஏதேனும் ஒரு இனப்பெருக்கக் கோளாறுக்கான அடிப்படைக் காரணமாக இருக்கலாம், அது தீவிரமான நிலையில் இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம். இந்த செயல்முறையை மாற்றவோ நிறுத்தவோ முடியாது, ஆதரவான பராமரிப்பு அம்மாவின் முன்னேற்றத்தின் நோக்கத்தை உறுதிப்படுத்த முடியும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்: கர்ப்பம் தொடர்பான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கப்பட்டது
கே. நான் கர்ப்பமா?
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக் TO. மிகவும் நம்பகமான மற்றும் முதன்மையானது கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகள் ஒரு தவறிய காலம். உங்கள் அண்டவிடுப்பின் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும். தேவைப்பட்டால், குழப்பத்தை முன்கூட்டியே நிராகரிக்க ஒரு குச்சி சோதனை செய்யுங்கள்.
கே. ஆசைகள் எப்போது தொடங்கும்?
TO. ஒவ்வொரு பெண்ணும் வெவ்வேறு இடைவெளிகளில் உணவு பசியை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், வழக்கமாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் உணவுப் பசியை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் முதல் மூன்று மாதங்களில் இது இருக்கும். சிலர் கொழுப்பு சில்லுகளுக்கு ஏங்கலாம், சிலர் வறுத்த உணவுகளுக்கு ஏங்கலாம் அல்லது சிலர் இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்று கூட நினைக்கலாம். இந்த பசியை விட்டுவிடுவது முற்றிலும் பரவாயில்லை என்றாலும், முடிந்தவரை ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.கே. கர்ப்ப காலத்தில் எப்படி ஃபிட்டாக இருப்பது?
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
TO. உடற்பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றத் தொடங்கும் முன், உங்கள் கர்ப்ப வகையின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு எது பொருத்தமானது என்பதை உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசிக்கவும். பாதுகாப்பான விருப்பங்கள் யோகா ஆசனங்கள் செய்யுங்கள் , நடைபயிற்சி, சுவாசம் பயிற்சிகள் , தியானம், ஏரோபிக் மற்றும் தசையை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்.
மேலும் படிக்கவும் : நிபுணர்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட கர்ப்பகால உணவு அட்டவணைக்கான உங்கள் தேடல் இங்கே முடிகிறது
