ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
அசைவ உணவகத்தில் ஒரு மெனுவில் நீங்கள் முதலில் பார்ப்பது பிரியாணி. பிரியாணியின் முக்கிய மூலப்பொருள் அரிசி! உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் - நான் எடை இழப்பில் இருந்தால் அரிசி எனக்கு ஆரோக்கியமானதா? நிச்சயமாக இல்லை! அரிசியில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, அவை உங்களைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்கும், ஆனால் இதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் உள்ளன, இது உங்களை எடைபோடச் செய்யும். அரிசி சாப்பிடாததன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன, இது நிச்சயமாக உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். எடை இழக்கும் போது வெள்ளை அரிசி சாப்பிடாததால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து பலருக்கு தெரியாது.
வெள்ளை அரிசி சாப்பிடுவதன் நன்மை தீமைகள் சீரானவை. வெள்ளை அரிசி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் தட்டில் இன்றியமையாத பொருளாக இருக்க வேண்டும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். ஆனால், வெள்ளை அரிசியை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வயிற்றில் கனமாக இருக்கும், அதனால்தான் இரவில் இதைத் தவிர்க்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
நீங்கள் சாப்பிட அரிசியின் ஆரோக்கியமான வகைகள்
வெள்ளை அரிசி சாப்பிடாததால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்
வெள்ளை அரிசி சாப்பிடாமல் இருப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்க உதவுகிறது. வெள்ளை அரிசியை அதிகமாக உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்.
மலச்சிக்கல்
நீங்கள் எவ்வளவு வெள்ளை அரிசி தவறாமல் உட்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு ஏற்படும். வெள்ளை அரிசி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானதல்ல, ஏனெனில் அதில் குறைந்த அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால் நல்ல குடல் இயக்கத்திற்கு உதவாது.
நீரிழிவு நோய்
வகை II நீரிழிவு நோயை விலக்கி வைப்பதால் வெள்ளை அரிசி சாப்பிடாததால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மகத்தானவை. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் அரிசியை விரும்பினால், பழுப்பு அரிசி மிகவும் சிறந்த வழி.
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த, வெள்ளை அரிசியிலிருந்து குறைந்தது ஒரு மாதமாவது விலகி இருப்பது நல்லது. இதில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால், அரிசி கிலோவை மட்டுமே சேர்க்கும்.
ஊட்டச்சத்து
வெள்ளை அரிசியை சாப்பிடாததன் ஒரு நன்மை என்னவென்றால், பழுப்பு அரிசியுடன் ஒப்பிடும்போது வெள்ளை அரிசி தானே ஊட்டச்சத்து மதிப்பு குறைவாக இருப்பதால் இது எந்த வகையிலும் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை பாதிக்காது.
நிறைய ஸ்டார்ச்
மாவுச்சத்து அதிகம் மனித உடலுக்கு நல்லதல்ல என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒரு பெரிய உயரத்திற்கு அதிகரிக்கும்.
ஒவ்வாமை
ஒரு சிலருக்கு வெள்ளை அரிசிக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறது. எனவே, வெள்ளை அரிசி சாப்பிடாததன் நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். பிரவுன் ரைஸ் ஒரு நல்ல மாற்று.
பசி வேதனையை அதிகரிக்கிறது
பழுப்பு அரிசியுடன் ஒப்பிடும்போது, வெள்ளை அரிசி சாப்பிடாததன் நன்மைகள் மிகப் பெரியவை. வெள்ளை அரிசி சிறிது நேரம் கழித்து உங்களுக்கு மேலும் பசியை உணர வைக்கிறது. வெள்ளை அரிசியில் ஸ்டார்ச் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால் தான் இது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.
