தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க ஆயுர்வேத வைத்தியம்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவை நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அழித்துவிட்டன. இந்த ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை நமது வளர்சிதை மாற்ற அளவிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

இது உடல் எடையை அதிகரிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, குறிப்பாக தொப்பை மற்றும் தொடைகளைச் சுற்றி. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு ஒரு செல்லப்பிள்ளையாகவே உள்ளது.

கொழுப்பை இழக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் பெண்களுக்கு இது மிகவும் சிக்கலான பகுதிகளில் ஒன்றாகும். வயிற்றைச் சுற்றி உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு சிறிய தடுமாற்றம் உள்ளது, அதாவது, அவை உங்கள் உணவில் கடுமையான மாற்றங்களைச் செய்வது அல்லது கடுமையான பயிற்சிக்குச் செல்வது ஆகியவை அடங்கும்.

இதையும் படியுங்கள்: உடற்பயிற்சி செய்யாமல் கொழுப்பைக் குறைக்க ஆயுர்வேத வைத்தியம்

நீங்கள் வேலை செய்வதை விட்டுவிட்டால் அல்லது உங்கள் உணவில் மெதுவாகச் சென்றால் நீங்கள் கொழுப்பை மீண்டும் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

பழமையான மருத்துவ முறைகளில் ஒன்றான ஆயுர்வேதம், தொல்லை தரும் வயிற்று கொழுப்பின் சிக்கலைத் தீர்க்க நம்மைச் சுற்றிலும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய இயற்கை மூலிகைகள் மற்றும் வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கிறது.

ஆயுர்வேதத்தின்படி, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றி கப தோஷத்தின் ஏற்றத்தாழ்வின் விளைவாகும்.

இதையும் படியுங்கள்: எடை இழப்புக்கு 5 சிறந்த ஆயுர்வேத வைத்தியம்

வயிற்று கொழுப்பு பிரச்சினையை தீர்க்க ஆயுர்வேதம் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் மூலிகைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது.

எனவே, வயிற்றைச் சுற்றி எடை இழக்க ஆயுர்வேத வழிகளைப் பார்ப்போம்.

கறிவேப்பிலை

கறிவேப்பிலை தென்னிந்திய உணவு வகைகளில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது ஒரு மசாலா ஆகும், இது உடனடியாக சுவையை உயர்த்தும். ஆனால், கொழுப்பை இழக்க இது ஒரு நல்ல தீர்வாகும் என்பது ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே தெரியும், குறிப்பாக தொப்பை பகுதியை சுற்றி.

இந்த அதிசய இலை நச்சுகளை வெளியேற்றவும், செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், உடலில் கொழுப்பு அதிகரிப்பதை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

இது உடலில் உடல் பருமன் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

அந்த பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை இழக்க உதவும் ஒரு சில புதிய கறி இலைகளை காலையில் மென்று சாப்பிடுங்கள்.

ஆளிவிதை எண்ணெய்

ஆளி விதை எண்ணெய் இதய நிலைமைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் எதை யூகிக்கிறது, இது எடை இழப்புக்கும் உதவுகிறது!

ஆளி விதை எண்ணெயில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, இதன் மூலம் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன. எனவே, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் ஒவ்வொரு நாளும் ஆளி விதை எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் நமது உடலுக்குத் தேவையான கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்களைக் கொண்ட ஒரு பவர்ஹவுஸ் மூலிகையாகும்.

அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், பசி வேதனையை குறைக்கவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும், இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும் உதவுகின்றன, இதனால் கொழுப்பு குறைகிறது.

ஒரு குடம் தண்ணீரில் 2 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை ஊற வைக்கவும். இதை ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். காலையில், இந்த கலவையை குடிக்கவும். அந்த மோசமான தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க இந்த கரைசலை ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கவும்.

தண்ணீர்

உங்கள் எடை இழப்பு ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் நீர் ஒரு முக்கியமான அம்பு. சர்க்கரை பானங்கள், சோடாக்கள், மது பானங்கள் போன்றவற்றை தண்ணீருடன் மாற்றவும். இது கலோரிகளைக் குறைக்க உதவும் மற்றும் வயிற்று கொழுப்பை இழக்க உதவும்.

உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது அல்லது காய்கறிகளோ அல்லது தண்ணீரில் அதிகமான பழங்களோ அடங்கும்.

வெந்தயம்

வெந்தயம் சுவையில் கசப்பானது, ஆனால் கொழுப்பை எரிப்பதில் சிறந்தது. இது நார்ச்சத்து நிறைந்த மூலமாகும், மேலும் கார்ப்ஸ் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. இது கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் வயிற்று கொழுப்பு இழப்பு ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் ஒரு முக்கியமான தீர்வாகும்.

1 டீஸ்பூன் வெந்தயம் விதைகளை தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். பின்னர், காலையில், இந்த கரைசலை சூடாக்கி, அதை உட்கொள்ளுங்கள்.

குகுல்

வயிற்று கொழுப்பை இழக்க மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க குகுல் ஒரு முக்கியமான தீர்வாகும். இது வேகமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைக்கு உதவுகிறது, கல்லீரலில் இருந்து கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியைத் தூண்டுகிறது.

தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உங்கள் உணவில் குகல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சேர்க்கலாம். சரியான அளவைப் பற்றி ஆயுர்வேத பயிற்சியாளரிடம் சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் அதை அதிகமாக உட்கொள்வது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

திரிபாலா

திரிபாலா என்பது ஆயுர்வேத தீர்வாகும், இது தொப்பை கொழுப்பு இழப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. திரிபாலா என்பது மூன்று மூலிகைகளின் கலவையாகும், இது உடலை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்தி புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. இது தைரியத்தை புதுப்பிக்க உதவுகிறது.

1 டீஸ்பூன் திரிபாலா மற்றும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்தி ஒரு தேநீர் தயாரிக்கவும். எடை இழக்க உங்கள் பயணத்தில் இந்த தேநீர் உங்களுக்கு பயனளிக்கும் என்பது உறுதி.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு