மார்பக விதை மார்பக பால் விநியோகத்திற்கு உதவுமா?

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு கர்ப்ப பெற்றோருக்குரியது பிரசவத்திற்கு முந்தைய பிரசவத்திற்கு முந்தைய ஓ-நேஹா கோஷ் எழுதியவர் நேஹா கோஷ் அக்டோபர் 24, 2020 அன்று

தாய்ப்பால் அல்லது பாலூட்டுதல் என்பது புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு ஊட்டச்சத்துக்கான முதன்மை ஆதாரமாகும், மேலும் இது தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு இடையே ஒரு வலுவான உணர்ச்சி பிணைப்பை உருவாக்க உதவுகிறது [1] . உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதை பரிந்துரைக்கிறது, பின்னர் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுப்பதோடு, இரண்டு ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் சத்தான உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது [இரண்டு] .

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது மகிழ்ச்சியான மற்றும் திருப்திகரமான அனுபவமாக இருக்கும்போது, உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க போதுமான அளவு தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்ய முடியாவிட்டால் தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு கவலையாக இருக்கும். தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்துவதற்கு போதிய தாய்ப்பால் வழங்கல் முக்கிய காரணம் என்று பல பெண்கள் அடிக்கடி தெரிவித்துள்ளனர் [3] [4] .

இருப்பினும், தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் கேலக்டாகோக் எனக் கருதப்படும் பல உணவுகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று வெந்தயம். ஆம், வெந்தயம் விதைகளை பல நூற்றாண்டுகளாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களால் தாய்ப்பால் வழங்குவதை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது [5] .

இந்த கட்டுரையில், தாய்ப்பால் வழங்குவதற்கான வெந்தயம் பற்றி பேசுவோம்.

வெந்தயம் என்றால் என்ன?

வெந்தயம் (ட்ரிகோனெல்லா ஃபோனியம்-கிரேகம்) என்பது வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் பூக்கள் மற்றும் விதைகளைக் கொண்ட காய்களைக் கொண்ட வருடாந்திர மூலிகையாகும். இந்த மூலிகை ஆசியா மற்றும் மத்தியதரைக் கடலுக்கு சொந்தமானது. வெந்தயம் விதைகள் மருத்துவ மற்றும் சமையல் நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வெந்தயம் விதைகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன, மேலும் அவை புரதம், கொழுப்பு, நார், கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், தாமிரம், மாங்கனீசு, ஃபோலேட், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி 6 மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களால் ஏற்றப்படுகின்றன. [6] .

வெந்தயம் விதைகள் மார்பக பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்குமா?

வெந்தயம் என்பது நன்கு அறியப்பட்ட மூலிகை கேலக்டாகோக் ஆகும், இது மனிதர்களிடமும் விலங்குகளிலும் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. தாய்ப்பால் விநியோகத்தை மேம்படுத்த வெந்தயம் எவ்வாறு சரியாக வேலை செய்கிறது என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்குத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், ஒரு ஆய்வில் வெந்தயம் விதைகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் (ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போன்ற தாவர இரசாயனங்கள்) உள்ளன, அவை தாய்ப்பால் விநியோகத்தை மேம்படுத்த உதவும் [7] .

ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவம் தினசரி வெந்தயம் கொண்ட மூலிகை தேநீர் பெற்ற தாய்மார்கள், தாய்ப்பால் உற்பத்தியில் கணிசமான அதிகரிப்பு மற்றும் பிறப்புக்கு முந்தைய நாட்களில் குழந்தைகளுக்கு பிறப்பு எடை மீண்டும் பெற வழிவகுத்தது. [8] .

மற்றொரு 2018 மறுஆய்வு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி வெந்தயம் நுகர்வு தாய்மார்களில் தாய்ப்பால் உற்பத்தியின் அளவை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது [9] .

இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு 2018 ஆய்வு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மருந்து நான்கு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை மூன்று காப்ஸ்யூல்கள், வெந்தயம், இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட கலப்பு மூலிகை மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள், இதன் விளைவாக இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு பால் அளவு 49 சதவீதம் அதிகரித்து, நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு பால் அளவு 103 சதவீதம் அதிகரித்தது எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் [10] .

மற்றொரு ஆய்வில் வெந்தயம் விதை தேநீர் எடுத்துக் கொண்ட தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை மேம்படுத்தியதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது [பதினொரு] .

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கும் வெந்தயம் பாதுகாப்பானதா?

மிதமான அளவு பயன்படுத்தும்போது வெந்தயம் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பாதுகாப்பானது. கசப்பான பெருஞ்சீரகம், சோம்பு மற்றும் கொத்தமல்லி, வெந்தயம் மற்றும் பிற மூலிகைகள் அடங்கிய மூலிகை தேநீர் அருந்திய தாய்மார்கள் 30 நாள் ஆய்வின் போது அல்லது குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் குழந்தைக்கு எந்தவிதமான பாதகமான விளைவுகளையும் தெரிவிக்கவில்லை என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. [12] .

இருப்பினும், நீங்கள் எந்த வடிவத்திலும் வெந்தயத்தை உட்கொள்வதற்கு முன்பு முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், ஏனெனில் இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆரோக்கிய ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மார்பக பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க வெந்தயத்தை எவ்வாறு உட்கொள்வது?

நீங்கள் வெந்தயத்தை தூள் வடிவில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அதை ஒரு மூலிகை தேநீராகப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் வெந்தயம் காப்ஸ்யூல்களையும் வாங்கலாம் அல்லது வெந்தயத்தை தண்ணீரில் உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் வெந்தயம் விதைகளை பொடியாக அரைத்து உங்கள் சமையலில் சேர்க்கலாம்.

மார்பக பால் விநியோகத்திற்கு எவ்வளவு வெந்தயம் எடுக்க வேண்டும்?

நீங்கள் வெந்தயம் தேநீர் குடிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி வெந்தயத்தை 15 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைத்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை சாப்பிடுங்கள்.

காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில், 2-3 வெந்தயம் காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வேலை செய்யக்கூடும் [13] .

நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயம் விதைகளையும் தண்ணீரில் உட்கொள்ளலாம்.

மார்பக பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க வெந்தயம் எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

வெந்தயம் உதவியுடன் தாய்ப்பால் வழங்கல் அதிகரிப்பதை நுகர்வுக்குப் பிறகு 24 முதல் 72 மணி நேரத்திற்குள் காணலாம் என்று குறிப்பு அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன [14] .

குறிப்பு : தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் உணவில் வெந்தயம் சேர்க்கும் முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.