அறிமுகமில்லாதவர்களுக்கு, புதிய வயது மற்றும் இயற்கையான ஒன்று எடை இழப்பு உணவு திட்டங்கள் உப்பு நீர் சுத்திகரிப்பு ஆகும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் கஷாயத்தை குடிக்க வேண்டும். 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்குள், உப்பு பானத்தின் மலமிளக்கிய விளைவுகளை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள், அடுத்த மணிநேரத்தை குளியலறையில் செலவிடலாம். உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை அகற்ற உதவும் சுத்தப்படுத்தியாக இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உப்பு நீர் சுத்திகரிப்பு உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?
இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
இயற்கை மருத்துவர்-உணவியல் நிபுணரான லவீனா வசிராணியின் கூற்றுப்படி, 'ஆரம்பத்தில், உடல் இயக்கவியல் மிகவும் எளிமையானது: இரண்டு பெரிய கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரை கீழே இறக்குவது செரிமான அமைப்பில் தசைச் சுருக்கங்களை உருவாக்குகிறது, இது எல்லாவற்றையும் மேலிருந்து கீழாக நகர்த்துகிறது. உள்ளே இருந்து தன்னைச் சுத்தப்படுத்தும் உங்கள் உடலின் சொந்த திறனை நீங்கள் செயல்படுத்துகிறீர்கள். இது உங்கள் முழு செரிமான அமைப்பையும் சுத்தப்படுத்துவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் திறமையான வழிகளாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது இயற்கையானது. தண்ணீரில் உள்ள உப்பு உங்கள் உடலின் உப்புத்தன்மையுடன் பொருந்துகிறது, எனவே நீர் உண்மையில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது ஒரு உண்மையான பறிப்பு.
உங்களுக்கு என்ன தேவைப்படும்?
உங்களுக்கு சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த தண்ணீர் மற்றும் தூய கடல் உப்பு தேவைப்படும். இறுதியாக, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க ஒரு வசதியான இடம் இருக்க வேண்டும். முதல் ஒரு மணி நேரத்தில் நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால், ஒரு படுக்கை அல்லது படுக்கை உங்களை அழைக்கும். இந்த உணர்வு கடந்து செல்கிறது, ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு இது போன்ற தீவிரமான சிகிச்சையை அளிக்கும் போது உங்களுடன் மென்மையாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்.
உப்பு நீரை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வீர்கள்?
பயனுள்ள மற்றும் எளிதான உப்பு நீர் சுத்திகரிப்பு என்பது விஷயங்கள் சீராக நடப்பதை உறுதிசெய்ய முடிந்தவரை செய்வதாகும். அதிக தேவையில்லாத ஒரு நாளுக்கு உங்கள் ஃப்ளஷை திட்டமிட விரும்புவீர்கள். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சுத்திகரிப்புக்காக வீட்டில் இருக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் ஃப்ளஷ் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. உங்கள் உடலுக்கு நாள் முழுவதும் அதன் முழு வலிமை தேவைப்படும், எனவே அதை உங்கள் சுழற்சியின் நடுப்பகுதியில் சேமிக்கவும். வெற்று வயிற்றில் நீங்கள் கலவையை குடிக்கும்போது வாந்தியெடுப்பதற்கான வாய்ப்பை வெகுவாகக் குறைக்கும். இது உப்பு நீரை மிகவும் திறம்பட வேலை செய்ய அனுமதிக்கும், ஏனெனில் அது உணவை ஜீரணிக்கத் தேவையான பிற ஆதாரங்களுக்கு போட்டியிடாது.
நீங்கள் எப்போது சுத்தப்படுத்த வேண்டும்?
காலையின் முதல் விஷயம் ஒரு சிறந்த நேரம், இருப்பினும் உங்கள் கடைசி உணவுக்கு இரண்டு மணிநேரம் கழித்து நீங்கள் தக்கவைத்துக்கொள்வது குறைவாக இருப்பதால் அது வேலை செய்யும்.
நீங்கள் உண்மையில் எதை இழக்கிறீர்கள்?
நீங்கள் உப்பு நீர் சுத்திகரிப்பு நிரந்தர கொழுப்பு எடை இல்லை, ஆனால் தண்ணீர் எடை (தோராயமாக 4.5 கிலோ வரை) குடித்து உடல் எடையை குறைப்பீர்கள். உப்பு பானமானது, தண்ணீரில் அதிக அளவு உப்பு இருப்பதால், சவ்வூடுபரவல் வயிற்றுப்போக்கு என்று அழைக்கப்படும், இது அதிக கரைப்பான சுமை என குறிப்பிடப்படுகிறது. உப்பு சுத்திகரிப்பு உங்கள் குடலைத் தாக்கும் போது, உங்கள் உடலால் தண்ணீரை உறிஞ்ச முடியாது, இது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது.
உடல் எடையை குறைக்க உப்பு நீர் சுத்திகரிப்பு நன்மைகள்
இது பெருங்குடல் சுத்தப்படுத்தி விட அதிகம்.
உணவளிப்பவர் கணிசமான அளவு எடையை இழக்கிறார்.
இது அடிப்படையில் டயட்டரை ஒரு உண்மையான உணவுக்கு தயார்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அவள் முடித்த நேரத்தில், அவள் தன் அமைப்பை உள்ளே இருந்து சுத்தம் செய்துவிட்டாள்.
இது கணிசமான வீக்கத்தை குறைக்கிறது.
எடை இழக்க உப்பு நீர் சுத்திகரிப்பு தீமைகள்
தளர்வான குடல் இயக்கங்களின் அதிகரிப்பு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், இது உங்கள் ஆற்றலைக் குறைக்கலாம், உங்களுக்கு தலைவலியைக் கொடுக்கலாம் அல்லது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தலாம். கூடுதலாக, அதிகப்படியான வயிற்றுப்போக்கு ஒரு எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது தசைப்பிடிப்பு, குழப்பம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்கள், வலிப்பு, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
முதன்முதலில் வருபவர்கள் குமட்டலுக்கு ஆளாகிறார்கள்; வாந்தி மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் அசாதாரணமானது அல்ல.
டயட் செய்பவருக்கும் பிறகு அதிக தாகம் ஏற்படும். உங்கள் வாயில் உள்ள சங்கடமான வறண்ட உணர்வை ஈடுகட்ட நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்கலாம் மற்றும் ஐஸ் கட்டிகளை உறிஞ்சலாம்.
