ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
நம்மில் பெரும்பாலோர் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக குறைவாக சாப்பிடுவதன் மூலம் நம் எடையை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில், நம் உடல் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் குறைவதால், குறைவாக சாப்பிடுவதற்கும் எடை குறைப்பதை நிறுத்துவதற்கும் நாங்கள் பழகுவோம். ஆனால், இந்த ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம் நம்மை விட்டுச்செல்லும் ஒரு மோசமான பசி. நாம் சாப்பிடுவது போல் உணரவில்லை, கொஞ்சம் சாப்பிடுகிறோம், ஆனால் இன்னும் எடை போடுகிறோம். நாம் ஒரு பெரிய நோயிலிருந்து மீண்டு வரும்போது பசியின்மை ஏற்படுகிறது.
எந்த வகையிலும் நாம் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவிற்கு நமது பசியை அதிகரிக்க வேண்டும். சில உணவுகள் உங்கள் பசியை எளிதில் அதிகரிக்கும். உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுங்கள், அதில் இந்த உணவுகளில் சில அடங்கும்.
பசியை அதிகரிக்க உணவுகள்:
அழகுபடுத்தப்பட்ட உணவுகள்: பல விஞ்ஞான ஆராய்ச்சிகள் சிறந்த தோற்றமுடைய உணவுகள் பசியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன என்ற உண்மையை உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. உணவின் தோற்றமும் உணர்வும் உங்களை ஈர்க்கிறது என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக அதை சாப்பிட விரும்புவீர்கள். எனவே, சுவையாக அலங்கரிக்கப்பட்ட அல்லது நன்கு வழங்கப்பட்ட உணவுகள் ஒரு நபருக்கு பசியை ஏற்படுத்தும், அதற்காக ஏங்குகின்றன.
நல்ல வாசனை தரும் உணவுகள்: ப்ரோக்கோலி மிகவும் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் கபாப் நிறைந்த ஒரு தட்டுக்கு நீங்கள் ஈர்க்கப்படுவதைப் போலவே அதை ஈர்ப்பது மிகவும் கடினம். வாசனை என்பது அனைத்து தொழிற்சாலை உணர்வாகும், இது நாம் உணவை உண்ணும் விதத்தில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. மிகவும் சுவையான வாசனையை விட பசியின் உணவுகள் பெரும்பாலும். அதனால்தான் நீங்கள் ஒரு ஷவர்மா ரோலை அரைத் தொகுதியிலிருந்து வறுத்து, பசியுடன் உணரலாம். ஆனால் பச்சை காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளுக்கு வாசனை இல்லை, எனவே அவை நம்மை ஈர்க்கத் தவறிவிடுகின்றன. எனவே சாஸ்கள் மற்றும் மேல்புறங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உணவை நன்றாக உணர முயற்சிக்கவும். சுவாரஸ்யமான வாசனையை ஏற்படுத்த நீங்கள் காளான் சாஸில் ப்ரோக்கோலியை சமைக்கலாம்.
புதிய உணவு: ஒரு இலவங்கப்பட்டை சுவை கொண்ட வெண்ணெய் ரொட்டி 3 நாட்கள் பழமையான ஒரு ரொட்டியை விட உங்களை அதிகமாக ஈர்க்கும். பழமையான உணவு அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கணிசமாகக் குறைக்கப்படாவிட்டாலும் உங்கள் உணர்வுகளை ஈர்க்கத் தவறிவிடுகிறது. பசியை அதிகரிக்க எப்போதும் புதிய உணவுகளை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள். ஊட்டச்சத்து கண்ணோட்டத்தில் அவை சிறந்தவை.
சிவப்பு நிற உணவுகள்: ஃபெங் சுய் கருத்துப்படி, வண்ணம் உங்கள் பசியை பெரிதும் பாதிக்கிறது. பெரும்பாலான துரித உணவு சங்கிலிகள், அவற்றின் லோகோ வண்ணங்களின் ஒரு அங்கமாக சிவப்பு நிறத்தில் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இந்த உளவியல் தூண்டுதல் விசித்திரமான வழிகளில் செயல்படுகிறது. உங்கள் பசியை அதிகரிக்க டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் நிரப்பப்பட்ட துரித உணவுகளை உண்ணுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள் மற்றும் கோட்பாட்டை ஆரோக்கியமான முறையில் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உணவை முடிந்தவரை 'சிவப்பு' ஆக மாற்ற தக்காளி, சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள், சிவப்பு நிற மிளகாய் மற்றும் குங்குமப்பூ ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். உங்கள் மாலை தேநீர் அல்லது காபியை மாற்ற தர்பூசணி சாறு நல்லது.
பசியின்மை இருக்கும்போது நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய சில வகையான உணவுகள் இவை. உங்களுக்கு பசி ஏற்படாதபோது வேறு என்ன செய்வீர்கள்?
