இளம் வயதில் நெற்றியில் சுருக்கங்கள்? இதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு 15 இயற்கை வைத்தியம் இங்கே!

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு அழகு சரும பராமரிப்பு தோல் பராமரிப்பு oi-Amrutha By அம்ருதா நாயர் மார்ச் 7, 2018 அன்று

சுருக்கங்கள் - உங்கள் நெற்றியில் இருந்து சுருக்கங்களை எவ்வாறு குறைப்பது மற்றும் அகற்றுவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் | போல்ட்ஸ்கி

பலவீனமான தசை திசுக்களால் நெற்றியில் சுருக்கங்கள், அல்லது ஃபர்ரோ கோடுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. வயதானதன் விளைவாக சுருக்கங்கள் தோன்றுவது அவசியமில்லை. உண்மை என்னவென்றால், சுருக்கங்கள் முதுமைக்கு கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

நெற்றியில் சுருக்கங்கள் ஏற்படும் இந்த பிரச்சினையை இளைஞர்களும் எதிர்கொள்கின்றனர். இதற்கு சில காரணங்கள் மன அழுத்தம், மரபணு பரம்பரை, வாழ்க்கை முறை, அதிகப்படியான அலங்காரம் மற்றும் முகபாவனைகள். ஆம், நீங்கள் அதைக் கேட்டீர்கள்!

புன்னகை மற்றும் கோபம் போன்ற முகபாவனைகளும் தசைகளின் இயக்கம் காரணமாக நெற்றியில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இதுபோன்ற விஷயங்களை நாம் தவிர்க்க முடியாது, ஏனெனில் இவை தகவல்தொடர்புக்கு இன்றியமையாத பகுதியாகும்.

இதை எதிர்கொள்ளும் உங்களில் பலர் நெற்றியில் சுருக்கங்களை அழிக்க சில இயற்கை வைத்தியங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கலாம், இல்லையா? சரி, நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருக்கிறீர்கள்!

உங்கள் சருமத்தை பாதிக்காமல் நெற்றியில் சுருக்கங்களை அழிக்க 15 இயற்கை வழிகள் உங்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன. பாருங்கள்.

1. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தவும்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்பது ஒவ்வொரு பிரச்சினைக்கும் எல்லா நேர தீர்வாகும். அதேபோல், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவது நெற்றியில் சுருக்கங்களை அழிக்க உதவும். அதிக மன அழுத்தம் அல்லது பதற்றம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும். வைட்டமின்களைச் சேர்த்து, நல்ல அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நன்கு சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள். வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டு உணவை உட்கொள்வது நெற்றியில் சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவும்.

2. நெற்றியில் மசாஜ்

மசாஜ் என்பது நெற்றியில் சுருக்கங்களை அகற்றுவதற்கான ஒரு பழைய முறையாகும். இது முக திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிக அளவில் மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் வீட்டில் ஒரு நெற்றியில் மசாஜ் செய்யலாம்.

ஒரு நெற்றியில் மசாஜ் செய்வது எப்படி: சில துளிகள் ஆலிவ் எண்ணெயை எடுத்து 8-10 நிமிடங்கள் மேல்நோக்கி மற்றும் கீழ்நோக்கி இயக்கத்தில் நெற்றியில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். விரைவான முடிவுகளைப் பெற தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள். ஆலிவ் எண்ணெய் ஈரப்பதமாக்குவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது, இது சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செல்களைக் குறைக்கும்.

3. சூரிய ஒளியை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

சூரிய ஒளியை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது உங்கள் சருமத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நெற்றியில் சுருக்கங்களை அதிகரிக்கும். நீங்கள் வெளியில் காலடி எடுத்து வைக்கும் போதெல்லாம், உங்கள் வழக்கமான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள் அல்லது அதிகப்படியான சூரிய ஒளி அந்த இடத்தைத் தாக்காமல் இருக்க உங்கள் நெற்றியை தாவணியால் மூடுங்கள். ஏனென்றால், சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்கள் மற்றும் வெப்பம் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.

4. பெட்ரோலியம் ஜெல்லி

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டிலும் காணப்படும், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி தோலில் நீரேற்றம் செய்வதன் மூலம் நெற்றியில் சுருக்கங்களைத் தடுக்கலாம். உங்கள் நெற்றியில் சில பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பூசி, 5 நிமிடங்கள் வரை வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். தூக்கத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள், சில வாரங்களில் வித்தியாசத்தைக் காணலாம். இருப்பினும், முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான தோல் வகைகளுக்கு இந்த தீர்வு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் உயிரணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடும்.

5. முட்டை வெள்ளை மாஸ்க்

முட்டையில் இருக்கும் கொலாஜன் மற்றும் புரதங்கள் சருமத்தை இறுக்குவதற்கும் சுருக்கக் கோடுகளைக் குறைப்பதற்கும் உதவும். முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தை ஒரு முட்டையிலிருந்து பிரித்து, உங்கள் நெற்றியில் முட்டையின் வெள்ளை அடுக்கை பரப்பவும். 10 நிமிடங்கள் உலர்த்திய பிறகு மந்தமான தண்ணீரில் கழுவலாம். விரைவான முடிவுகளைப் பெற தினமும் அதை மீண்டும் செய்யவும்.

6. தேன்

தேனில் சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவும் முகவர்கள் உள்ளன, இது சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவுகிறது. மூல தேனை நேரடியாக உங்கள் நெற்றியில் தடவலாம் அல்லது அரிசி மாவுடன் கலக்கலாம். அரிசி மாவில் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. 1 ஸ்பூன் அரிசி மாவை 1 ஸ்பூன் தேனில் கலக்கவும். பேஸ்ட் மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அதற்கேற்ப கலவையில் அதிக தேன் சேர்க்கலாம். முகமூடியை உங்கள் நெற்றியில் தடவி, அது காய்ந்து போகும் வரை விட்டுவிட்டு, கழுவவும். இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.

7. உங்கள் தூக்க நிலைகளை மாற்றவும்

ஆம், நீங்கள் அந்த உரிமையை மறுபரிசீலனை செய்கிறீர்கள். உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவதும், தலையணையிலோ அல்லது படுக்கையிலோ உங்கள் நெற்றியை அழுத்தினால் நெற்றியில் சுருக்கங்கள் விரைவில் தோன்றும். எனவே, வயதானதற்கு முன் நெற்றிக் குறிகள் மற்றும் சுருக்கங்களைத் தவிர்க்க எப்போதும் உங்கள் முதுகிலோ அல்லது பக்கத்திலோ தூங்குங்கள்.

8. யோகா

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, இன்றைய இளைய தலைமுறையினரிடையே காணப்படும் நெற்றியில் சுருக்கங்களுக்கு நமது மன அழுத்தமும் பதற்றமும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளில் யோகா மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் யோகா பயிற்சி செய்வதால் மன அமைதி கிடைக்கும், இதனால் நம் மனதை பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கலாம்.

9. தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் ஆரோக்கியமாகவும் ஒளிரவும் வைக்க உதவுகின்றன. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்க சருமத்திற்கு உதவுகிறது, இதனால் சருமம் பிரகாசமாக இருக்கும்.

உங்கள் நெற்றியில் சிறிது தேங்காய் எண்ணெயைப் பூசி, உங்கள் சருமத்தில் உறிஞ்சும் வரை மெதுவாக தேய்க்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்யுங்கள், வாரங்களுக்குள் நீங்கள் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தைக் காணலாம்.

10. சிட்ரஸ் ஃபேஸ் பேக்

சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் எலுமிச்சைகளில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் காணலாம், இது சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த மென்மையை நீரேற்றம் மற்றும் பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் நெற்றியில் எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை நேரடியாக தடவி உலர்த்திய பிறகு மந்தமான தண்ணீரில் கழுவலாம்.

மற்றொரு வழி ஆரஞ்சு கூழ் அரிசி மாவுடன் கலந்து உங்கள் நெற்றியில் பரப்பி முகமூடியை உருவாக்குவது. 25 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மந்தமான தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.

11. அலோ வேரா சுருக்கங்களுக்கு

கற்றாழையில் உள்ள முகவர்கள் சருமத்தை மீண்டும் உருவாக்கி குணமாக்கும், இதனால் சருமத்தை மென்மையாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், அதிகாலையில் முகத்தை கழுவுவதற்கு முன்பும் உங்கள் நெற்றியில் சில கற்றாழை மசாஜ் செய்யுங்கள். இதை 15 நிமிடங்கள் உலர விடவும், பின்னர் மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும். நெற்றியில் சுருக்கங்களை அழிக்க இதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யவும்.

12. அழுத்துவதை நிறுத்துங்கள்

நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும் பழக்கம் இருந்தால் நீங்கள் படிக்கும்போது சறுக்குவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் கசக்கும்போது, உங்கள் நெற்றியில் மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் அழுத்தமாகி, இதனால் நெற்றியில் சுருக்கங்கள் தோன்றும். இத்தகைய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு ஜோடி வாசிப்பு கண்ணாடிகளை வாங்க முதலீடு செய்யுங்கள்.

13. ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டைத் தவிர்க்கவும்

இளம் வயதிலேயே நெற்றியில் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதற்கு மது அருந்துதல் மற்றும் புகைத்தல் ஆகியவை பிற காரணங்கள். இது வயதான செல்கள் அவற்றில் உள்ள உள்ளடக்கம் காரணமாக உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். இது கொலாஜனை உடைத்து தோலை தளர்த்தும், இது நெற்றியில் சுருக்கங்களை உருவாக்குகிறது.

14. உங்கள் முகத்தை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்

சுருக்கங்களைத் தவிர்க்க உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். சருமம் வறண்டு போகாமல் இருக்க உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள். மேலும், உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய கடுமையான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகத்தை கழுவுவதற்கு குறைவான இரசாயனங்கள் கொண்ட சோப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்க இது உதவும்.

15. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு போதுமான தூக்கம் சருமத்திற்கு சமமாக முக்கியம். தூக்கமின்மை தோல் செல்களை உடைக்கிறது, இது நெற்றியில் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதற்கு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் ஏழு முதல் எட்டு மணிநேர நல்ல தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், இது இயற்கையாகவே நெற்றியில் சுருக்கங்களை அழிக்க உதவும்.