பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள் அர்ஜுன் கபூர்: அவரது எழுச்சியூட்டும் எடை இழப்பு பயணம் வெளிப்படுத்தப்பட்டது

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
• விளையாட்டு நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

அர்ஜுன் கபூர் தற்போதைய பாலிவுட் ஹார்ட் த்ரோப் ஆவார், அவர் இந்திய திரையுலகில் அறிமுகமானதிலிருந்து. அதன் பின்னர் அவர் பல பாராட்டுக்களைப் பெற்றார் மற்றும் அவரது நடிப்பு திறமையால் அனைவரையும் கவர்ந்தார். இன்று, அவரது பிறந்த நாளில், அவரது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ரகசியங்களை நாங்கள் பகிர்ந்துகொள்வோம்.

அர்ஜுன் கபூர் எடை எப்படி குறைந்தது?

பாலிவுட்டில் நுழைவதற்கு முன்பு, அவர் 22 வயதாக இருந்தபோது அதிக எடை மற்றும் 140 கிலோ எடையுள்ளவர். அர்ஜுன் மந்தமானவர், எரிச்சலானவர், தொடர்ந்து 10 விநாடிகள் ஓட முடியவில்லை. பின்னர் அவர் இந்தி படங்களில் உதவி தயாரிப்பாளராக பணிபுரிந்தார், அதன் பிறகு அவரது மனம் மாறியது மற்றும் அவர் ஒரு நடிகராக ஆசைப்பட்டார்.

அவரது தொடர்ச்சியான உத்வேகம் சல்மான் கான் தவிர வேறு யாருமல்ல. சல்மான் உடல் எடையை குறைக்க அறிவுறுத்தினார் மற்றும் அவரை குப்பை உணவுகளை சாப்பிடாமல் வைத்திருந்தார்.

அர்ஜுனின் சுத்த உழைப்பு, அர்ப்பணிப்பு மற்றும் பொறுமை ஆகியவை அவரது எடை குறைப்பு பயணத்தை வெற்றிகரமாக ஆக்கியுள்ளன, மேலும் அவர் 140 கிலோவிலிருந்து இரண்டு கிலோ 53 கிலோ எடையுள்ளதாக தன்னை மாற்றிக் கொண்டார்.

அர்ஜுன் கபூரின் டயட் திட்டம்

நடிகர் ஒரு பெரிய நேர உணவு மற்றும் இயற்கையால் ஒரு இறைச்சி காதலன். அவர் துரித உணவுகளை சாப்பிடுவதை மிகவும் விரும்பினார், அவர் ஒரே நேரத்தில் ஆறு மெக்டொனால்ட்ஸ் பர்கர்களைத் தூக்கி எறிவார். இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​அவர் நல்ல உணவுப் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொண்டார் மற்றும் குப்பை உணவில் இருந்து விலகி இருந்தார்.

அவரது உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• காலை உணவு - வெள்ளை ரொட்டிக்கு மேல் முழு கோதுமை பழுப்பு ரொட்டி சிற்றுண்டியைத் தேர்ந்தெடுத்தார், அவருடன் ஆறு முட்டை வெள்ளை மற்றும் ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவும் இருந்தது.
• மதிய உணவு - மதிய உணவிற்கு, அவர் பஜ்ரா ரோட்டி அல்லது அட்டா ரோட்டி, பருப்பு, கோழி மற்றும் சப்ஸி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளார்.
• இரவு உணவு - அவரது இரவு உணவில் மீன் அல்லது கோழி மற்றும் அரிசி ஆகியவை அடங்கும். அவர் ஒரு உடற்பயிற்சியின் பின்னர் ஒரு புரத குலுக்கலுடன் தனது நாளை முடித்தார்.

வெள்ளை அரிசிக்கு பதிலாக, அர்ஜுன் கபூர் ஒரு சிறந்த புரத மூலமான தென் அமெரிக்க தானியமான குயினோவாவை விரும்புகிறார். அவர் இனிப்புகள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து விலகி இருக்கிறார்.

அவர் சர்க்கரையை உட்கொள்வதில்லை, மேலும் ஸ்ட்ராபெர்ரி, அன்னாசிப்பழம் போன்ற ஆரோக்கியமான விருப்பங்களுடன் மூலப்பொருளை மாற்றியுள்ளார். அவர் கருப்பு காபி குடிப்பதையும் விரும்புகிறார்.

அவர் தனது வளர்சிதை மாற்றத்தை உயர் மட்டத்திற்கு உயர்த்தக்கூடிய ஒரு ஏமாற்று நாளை தனக்காக வைத்திருக்கிறார். ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும், அர்ஜுன் தனக்கு பிடித்த உணவுகள் அனைத்தையும் சாப்பிட்டு தனது ஏமாற்று நாளை அனுபவித்து ஜிம்மில் பங்க் செய்தார். இது அவரது சோதனையை சமாளிக்க பல வழிகளில் அவருக்கு உதவியது.

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது ஒவ்வொரு நாளும் ஜிம்மிற்கு செல்வது மட்டுமல்ல, உங்கள் உணவில் ஒரு காசோலையும் வைத்திருப்பதாக அவர் தனது ரசிகர்களுக்கு அறிவுறுத்தினார். இவை இரண்டும் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்கை அடைய உதவும்.

அர்ஜுன் கபூரின் ஒர்க்அவுட் திட்டம்

அர்ஜுன் கபூர் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் உறுதியுடன் கடுமையான பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றினார் மற்றும் கூடுதல் எடையைக் குறைப்பதில் வெற்றி பெற்றார். இருப்பினும், தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதும் முக்கியம் என்பதை அவர் அறிந்திருந்தார், நடிகர் வழக்கமான ஜிம் அமர்வுகளை தனது எடை இழப்பு விதிமுறையில் இணைத்தார்.

அர்ஜுன் வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு நாட்கள் தன்னைப் பயிற்றுவிப்பார். அவர் வலிமை, செயல்பாட்டு மற்றும் பொறையுடைமை பயிற்சியின் கலவையான ரா 28 ஐப் பயிற்றுவித்தார். இதற்கு நன்றி, அவர் நான்கு ஆண்டுகளில் 50 கிலோவை இழக்க முடிந்தது.

அவரது வொர்க்அவுட்டில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. எடை பயிற்சி மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிகள்

2. 20 நிமிடங்களுக்கு கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சி.

3. சுற்று பயிற்சி.

4. பெஞ்ச் பிரஸ்.

5. இழுத்தல்.

6. டெட்லிஃப்ட்ஸ்.

7. குந்துகைகள்.

2 மாநில நடிகர் 20 நிமிட கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சியால் சத்தியம் செய்கிறார், இது அதிக தீவிரம் கொண்ட முழு உடல் பயிற்சி ஆகும்.

அர்ஜுன் கபூரின் உங்களுக்குத் தெரியாத சில உணவு ரகசியங்கள் இங்கே:

• நடிகர் தனது தந்தைவழி பாட்டி சமைத்த உணவை நேசிக்கிறார், அதில் ஜங்லி மட்டன், லால் மாஸ், காளி பருப்பு, பியாஸ் வேல் சவால் மற்றும் ராஜ்மா ஆகியவை அடங்கும்.
• அவர் ஒரு சிறந்த சமையல்காரர் அல்ல என்று ஒப்புக்கொண்டார், ஆனால் அவர் சாப்பிட விரும்புகிறார்.
• அவர் சைவ உணவை சாப்பிடுகிறார், ஆனால் அவர் கரேலா (கசப்பு) சாப்பிடுவதை வெறுக்கிறார்.
• நடிகர் சீன உணவுகளை சாப்பிடுவதை மிகவும் ரசிக்கிறார், ஆனால் கடல் உணவை மிகவும் விரும்புவதில்லை.
• அர்ஜுன் ஒருமுறை ராஜஸ்தானி உணவுகளான லால் மாஸ் மற்றும் கெவர் போன்றவற்றில் தனது அன்பை வெளிப்படுத்தினார்.

அர்ஜுன் கபூருக்கு பிறந்த நாள் வாழ்த்துக்கள்! அவரிடமிருந்து உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு உந்துதலைப் பெறுவீர்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். கீழேயுள்ள கருத்துப் பிரிவில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

இந்த கட்டுரையைப் படிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதற்கான 8 யோகா பயிற்சிகள்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு