கர்ப்பத்தில் கீரையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 7 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• விளையாட்டு அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
• செய்தி பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
• தொழில்நுட்பம் ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் உணவு பசி பொதுவானது. பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் உணவுகளுக்காக ஏங்குகிறார்கள்.

இருப்பினும், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு தினசரி டோஸ் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் கொடுக்கப்பட வேண்டும், இது குழந்தை மற்றும் தாய் இருவருக்கும் பயனளிக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண் கர்ப்ப காலத்தில் விரும்பும் உணவுகளில் கீரை ஒன்றாகும். கீரை கிடைக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

கீரை கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ளும்போது பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது, மேலும் அவை உட்கொள்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.

கீரை வளர்ச்சிக்குத் தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களான அத்தியாவசிய தாதுக்கள், ஃபோலிக் அமிலம், இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம், குளோரைடு, வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவு இழைகள் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்.

கீரையில் இருக்கும் நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் கே இரத்த உறைவைத் தடுக்கிறது, இதனால் பிரசவத்தின்போது ரத்தக்கசிவு குறைகிறது.

கீரையில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் குழந்தையை பல பிறப்பு குறைபாடுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப மூன்று மாதங்களில் இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் இது உதவுகிறது.

அதேபோல், கர்ப்ப காலத்தில் கீரை உட்கொள்வதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இந்த ஆரோக்கியமான உணவு வழங்கும் நன்மைகளைப் பெற இவை பச்சையாக நுகரப்படுகின்றன.

எனவே, இந்த கட்டுரையில், போல்ட்ஸ்கியில் நாங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கீரை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில நன்மைகளை பட்டியலிடுவோம். இதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது

கீரையில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை உறுதி செய்கின்றன. மறுபுறம் வைட்டமின் கே ரத்தக்கசிவு ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.

செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது

கீரையில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை ஊக்குவிக்கிறது, கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்துகள் குறைகிறது. இதில் உள்ள குளோரைடுகள் செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு உடல் திரவங்களை திறம்பட இயல்பாக்குகின்றன.

ஒலி தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது

கீரை தூக்க தூண்டியாக செயல்படுகிறது. இது ஒரு நல்ல தரமான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இல்லையெனில் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணை முறையற்ற தூக்கம் மற்றும் ஓய்வோடு தொந்தரவு செய்யலாம். இது நரம்பியல் சமிக்ஞைகளை எளிதாக்குகிறது மற்றும் கர்ப்பத்தில் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது.

கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் கீரை நன்மை பயக்கும். அதனுடன், இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் தடுக்கிறது. எனவே, பலனளிக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு இந்த காய்கறியை அடிக்கடி உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு நன்மைகள்

கீரை இலைகள் மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் லுகேமியாவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகின்றன. இது பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த பச்சை நிறத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

கீரையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன மற்றும் கர்ப்பத்தில் டி.என்.ஏ சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள் உருவாகும் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு