உடல் எடையை குறைக்க பெசன் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறார்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

உங்கள் எடையை குறைக்க விரும்புவதால் மட்டுமே சுவையான உணவுகளைத் தவிர்க்கிறீர்களா? ஆம் என்றால், இங்கே உங்களுக்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான செய்தி! உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சுவையான உணவுகளை தயாரிக்க பெசன் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும். பெசனின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பார்க்கும்போது, ​​எடை இழப்புக்கு உதவும் பல ஆச்சரியமான உண்மைகளை நீங்கள் காணலாம்.

ஒரு வாரத்தில் வயிற்று கொழுப்பைக் கொல்லும் காய்கறிகள்

பெசனில் 38% புரதமும் 20% கார்ப்ஸும் உள்ளன. உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் அனைவருக்கும் இது சரியான தேர்வாக அமைகிறது. இந்த புரதம் மற்றும் கார்ப் ரேஷன் மற்ற மாவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது சரியான தேர்வாக அமைகிறது. பெசன் தரையில் கொண்ட கொண்டைக்கடலையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இது பெற்றோர் மூலத்தின் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

முந்திரி பருப்புகளின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மேலும், பெசன் உங்கள் உணவுகளுக்கு கவர்ச்சிகரமான வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தை கொடுக்க முடியும், இல்லையெனில் கூடுதல் வண்ணங்களுடன் மட்டுமே கிடைக்கும். பசையம் இல்லாதது எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும் மற்றொரு புள்ளி. பெசனுடன் உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த 10 வழிகளை இங்கே விவாதிக்கலாம் ..

பெசன் கா சீலா

பெசன் கா சீலா தயிருடன் ஒரு நல்ல கலவையை உருவாக்க முடியும். இது மிகவும் சத்தான மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். பெசனுடன் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான 10 வழிகளில் இது ஒரு சிறந்த உணவுப் பொருளாகும்.

வரிசையில் பான்கேக்குகள்

உங்களிடம் பான் கேக்குகள் இல்லையென்றால், எடை அதிகரிப்பு காரணமாக, பெசன் அப்பங்கள் உங்கள் பிரச்சினைக்கு ஒரு நல்ல தீர்வாக இருக்கும். வெங்காயம், பச்சை மிளகாய் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை சிவப்பு மிளகாய் தூள் அனைத்தும் உங்களுக்கு பெசனுடன் தேவை.

காய்கறிகளுடன் பெசன்

சீசன் அல்லது வெஜ் ஆம்லெட்டாக தயாரிக்கும்போது பெசன் முட்டையின் சுவையை பிரதிபலிக்கும். எடை இழப்புக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக மாற்றுவதற்கு மேல் நறுக்கிய காய்கறிகளையும் சேர்க்கலாம். பெசனுடன் எடை குறைக்க 10 வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

பெசன் பிரஞ்சு சிற்றுண்டி

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் வித்தியாசமான சுவை கொண்ட ஒன்றை நீங்கள் விரும்பினால், பெசன் பிரஞ்சு சிற்றுண்டிக்குச் செல்லுங்கள். முக்கிய பொருட்கள் பெசன் மாவு, ஈஸ்ட், உப்பு, தரையில் இலவங்கப்பட்டை, மஞ்சள் மற்றும் தரையில் ஜாதிக்காய்.

பெசன் சாட்

இதை பெசன் மற்றும் மூல காய்கறிகளுடன் தயாரிக்கலாம். பெசனின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் காய்கறிகளின் சத்தான மதிப்பு இது பெசனுடன் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான 10 வழிகளில் ஒன்றாகும்.

சாஸ்கள் மற்றும் கிரேவிஸ்

வழக்கமாக, நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்போது சாஸ்கள் மற்றும் கிரேவி தயாரிப்பது ஒரு சவாலாகும். ஆனால், பெசனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான சாஸ்கள் மற்றும் கிரேவிகளை உருவாக்கலாம், அது உங்களுக்கு எடை போடாது.

குண்டு

குண்டு தடிமனாக பெசன் பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்படலாம். இது இயற்கையான மூலப்பொருள் என்பதால், எடை அதிகரிப்பு உள்ளிட்ட எந்தவொரு உடல்நலக் கவலைகளையும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. பெசனுடன் எடை குறைக்க 10 வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

பெசன் ஹல்வா

பெசன் ஹல்வா ஒரு சுவையான இனிப்பு. அதிகப்படியான சர்க்கரை அல்லது செயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், இதை ஆரோக்கியமான தேநீர் நேர இனிப்பாக மாற்றலாம், இது எடை அதிகரிக்கும்.

தின்பண்டங்கள்

எடை போடுவார்கள் என்ற பயம் காரணமாக பெரும்பாலான மக்கள் சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்கிறார்கள். ஆனால் தின்பண்டங்களை தயாரிக்க பெசனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை அனுபவிக்க முடியும், மேலும் இது பெசனுடன் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான 10 வழிகளில் ஒன்றாகும்.

பெசன் ரொட்டி ரோல்ஸ்

பெசன் ஆம்லெட்டைப் பயன்படுத்தி இதை உருவாக்கலாம். நறுக்கிய காய்கறிகள் மற்றும் மிளகாயுடன் பெசன் ஆம்லட்டை உருட்டவும். இது உங்கள் சுவை மொட்டுகளை திருப்திப்படுத்தும் போது ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.

சிறந்த சுகாதார காப்பீட்டு திட்டங்களை வாங்கவும்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு