கர்ப்ப காலத்தில் பாஸ்தா சாப்பிடுவது சரியா?

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 1 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 2 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 4 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 7 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி COVID-19: மகாராஷ்டிராவின் நளசோபரா மருத்துவமனையில் 7 இறப்புகள் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை இல்லாததாக கோபமான உறவினர்களைத் தூண்டுகின்றன
• தொழில்நுட்பம் சாம்சங் கேலக்ஸி எம் 42 5 ஜி விலை, டீஸர் வீடியோ மேற்பரப்புகள் ஆன்லைன் துவக்க உடனடி
• திரைப்படங்கள் அணி ராதே ஷியாம் பிரபாஸ் நடித்த பண்டிகை சுவரொட்டிகளுடன் ‘பல பண்டிகைகள், ஒரு காதல்’ கொண்டாடுகிறார் மற்றும் வாழ்த்துகிறார்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: மும்பை இந்தியன்ஸ் 'ட்ரம்ப் கார்டு' பும்ராவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவார் என்பதை ஜாகீர் விளக்குகிறார்
• நிதி பிபிஎஃப் அல்லது என்.பி.எஸ்: சிறந்த ஓய்வூதிய முதலீட்டு விருப்பமாக எந்த மதிப்பெண்கள்?
• ஆட்டோமொபைல்கள் இரட்டை-சேனல் ஏபிஎஸ் உடன் யமஹா எம்டி -15 விரைவில் தொடங்கப்படவுள்ள விலைகள் மீண்டும் அதிகரிக்கப்படும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

தானியங்களை சுத்திகரிப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் பாஸ்தா, இத்தாலிய உணவு வகைகளின் முக்கிய பகுதியாகும். சமீபத்தில், பாஸ்தா ஒரு உலகளாவிய உணவாக உருவாகியுள்ளது. எல்லா வயதினரும் அனைத்து தேசிய மக்களும் இதை விரும்புகிறார்கள். சில விரைவான பாஸ்தா மற்றும் தக்காளி சார்ந்த சாஸ் குறைந்த பட்ச முயற்சியால் முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு சுவையான மற்றும் நிரப்பும் உணவை உருவாக்கும்.

ஆனால் இப்போது கேள்வி வருகிறது, கர்ப்ப காலத்தில் பாஸ்தா மோசமாக இருக்கிறதா? வெள்ளை பாஸ்தா மற்றும் பழுப்பு பாஸ்தா போன்ற பல்வேறு வகையான பாஸ்தாக்கள் உள்ளன. அவை சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள். நாங்கள் கடைகளில் இருந்து வாங்குவது ஆரோக்கியமாக இருக்காது என்பதால் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாஸ்தாவை விரும்புங்கள்.

கர்ப்பம் என்பது பெண்களுக்கு பாதிக்கப்படக்கூடிய நேரம் மற்றும் எதிர்பார்க்கும் தாய் சாப்பிடும் உணவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். எனவே கர்ப்ப காலத்தில் பாஸ்தா மோசமாக இருக்கிறதா? இதற்கு பதில் நீங்கள் எந்த பாஸ்தாவை தேர்வு செய்கிறீர்கள், எவ்வளவு அளவு மற்றும் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

தவிர்க்கவும், முன்கூட்டியே சாப்பிடவும் விரைவான உணவுகள்

பாஸ்தா கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்குகிறது. குறைந்த அளவு பாஸ்தா உட்கொள்வது எந்தவொரு காரணத்தையும் ஏற்படுத்தாது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு சுகாதார ஆபத்து . பாஸ்தா உங்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனைத்து வகையான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலிருந்தும் விலகி இருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கடையில் வாங்கிய பாஸ்தா ஒரு வகையான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு. கர்ப்ப காலத்தில் பாஸ்தா மோசமாக இருக்கிறதா? நீங்கள் அதை ஆரோக்கியமாகவும், வீட்டிலும் சாப்பிட்டால் அல்ல.

பைட்டேட்ஸ் மற்றும் லெக்டின்கள்

பாஸ்தாவில் துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் பைட்டேட்டுகள் உள்ளன. குப்பை உணவை இரத்தத்தில் அனுமதிக்கும் லெக்டின்களும் இதில் உள்ளன. எனவே உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பாஸ்தாவைப் பிடிப்பது நிச்சயமாக சரியில்லை. ஆனால் நீங்கள் ஏங்கிக்கொண்டால், அதில் ஒரு சிறிய தொகையைத் தீர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா வளர்ச்சி

நமது வயிற்றில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் வளர்ச்சியை பாஸ்தா ஊக்குவிக்கிறது, எனவே வழக்கமான பாஸ்தா உட்கொள்ளல் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். காய்கறி பக்க உணவுகளைச் சேர்த்து பாஸ்தாவை ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சாதாரண வரம்பில் இருந்தால், மிதமான அளவில் பாஸ்தாவை தொடர்ந்து அனுபவிக்கவும். கர்ப்ப காலத்தில் பாஸ்தா சரியா என்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான போக்கு உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே கவலை அளிக்கும் கேள்வியாக இருக்கும்.

பசையம் சகிப்புத்தன்மை

பாஸ்தா என்பது பசையம் அதிகம் உள்ள உணவு. உங்களுக்கு பசையம் சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் பாஸ்தா நுகர்வு தவிர்க்க உங்களுக்கு உண்மையில் ஒரு காரணம் இருக்கிறது.

எடை அதிகரிப்பு

நீங்கள் பாஸ்தாவை ஏங்குகிறீர்கள் என்றால், தேவையற்ற எடை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது மேலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே மீண்டும், கர்ப்ப காலத்தில் மிதமான அளவில் பாஸ்தா பரவாயில்லை. நீங்கள் பாஸ்தாவுடன் கப்பலில் செல்லவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அதிக இன்சுலின்

இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதை எதிர்கொள்ள, இன்சுலின் அளவும் அதிகரிக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ளும் பாஸ்தாவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இது ‘கர்ப்ப காலத்தில் பாஸ்தா மோசமானது’ என்று குழப்பமடையாமல் நிதானமாக இருக்க உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது

கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் பாஸ்தா மிக அதிகமாக உள்ளது, இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இல்லை என்பதை உறுதிசெய்தால், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உணவில் பாஸ்தா உள்ளிட்டவை எந்தவிதமான மோசமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.

இரைப்பை பிரச்சினைகள்

பாஸ்தா இழைகளில் மிகக் குறைவு மற்றும் வயிற்றில் வாயு உருவாவதற்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் அதை குறைந்த அளவுகளில் எடுத்துக் கொண்டால், கர்ப்ப காலத்தில் பாஸ்தா சரியாக இருக்கும்.

ஒவ்வாமை

உங்களுக்கு பாஸ்தாவுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், குறிப்பாக உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இருந்தால், பாஸ்தாவைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாஸ்தாவில் நார்ச்சத்து மிகக் குறைவு, இந்த சுவையான விருந்தில் அதிகமாக ஈடுபடுவது சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு