அன்னாசிப்பழம்: சுகாதார நன்மைகள், ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் சாப்பிட வழிகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து எழுத்தாளர்-தேவிகா பாண்டியோபாத்யா எழுதியவர் நேஹா கோஷ் ஜூன் 3, 2019 அன்று

அன்னாசிப்பழம்: ஆரோக்கிய நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் எப்படி இருக்க வேண்டும் | போல்ட்ஸ்கி

அன்னாசி என்பது என்சைம்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும். இந்த பழம் ப்ரொமேலியாசி குடும்பத்தில் உறுப்பினராக உள்ளது, இது தென் அமெரிக்காவில் தோன்றியது, அங்கு ஐரோப்பிய ஆய்வாளர்கள் அன்னாசிப்பழம் என்று பெயரிட்டனர், இது கிட்டத்தட்ட ஒரு பின்கோனை ஒத்திருக்கிறது ^[1] .

பழத்தில் ப்ரொமைலின் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்ற நன்மை பயக்கும் கலவைகள் உள்ளன, அவை பழத்திற்கு அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகின்றன ^{[இரண்டு]} . அன்னாசிப்பழம் இந்தியாவின் ஒவ்வொரு மாநிலத்திலும் பல பெயர்களால் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது கோடைகாலத்தில் பரவலாக உண்ணப்படும் பழமாகும்.

அன்னாசிப்பழத்தின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

100 கிராம் அன்னாசிப்பழத்தில் 50 கலோரிகளும் 86.00 கிராம் தண்ணீரும் உள்ளன. இது பின்வருமாறு:

0.12 கிராம் மொத்த லிப்பிட் (கொழுப்பு)
13.12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
1.4 கிராம் மொத்த உணவு நார்
9.85 கிராம் சர்க்கரை
0.54 கிராம் புரதம்
13 மில்லிகிராம் கால்சியம்
0.29 மில்லிகிராம் இரும்பு
12 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம்
8 மில்லிகிராம் பாஸ்பரஸ்
109 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம்
1 மில்லிகிராம் சோடியம்
0.12 மில்லிகிராம் துத்தநாகம்
47.8 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி
0.079 மில்லிகிராம் தியாமின்
0.032 மில்லிகிராம் ரிபோஃப்ளேவின்
0.500 மில்லிகிராம் நியாசின்
0.112 மில்லிகிராம் வைட்டமின் பி 6
18 µg ஃபோலேட்
58 IU வைட்டமின் ஏ
0.02 மில்லிகிராம் வைட்டமின் ஈ
0.7 vitam வைட்டமின் கே

அன்னாசிப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது

அன்னாசிப்பழத்தில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நீரில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். ப்ரோமைலின் போன்ற நொதிகளின் இருப்பு பொதுவான சளி மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது ^[3] . ஒரு ஆய்வு பள்ளி குழந்தைகளுக்கு பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசிப்பழங்களின் செயல்திறனைக் காட்டியது மற்றும் சில பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுநோய்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்க இது எவ்வாறு உதவியது என்பதைக் காட்டுகிறது ^[4] .

2. செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது

அன்னாசிப்பழத்தில் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானம் மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளை எளிதாக்குகிறது. அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டியின் கூற்றுப்படி, புரோமலின் என்ற நொதி செரிமான செயல்முறைக்கு உதவும் புரதத்தை உடைக்க உதவுகிறது. சிறிய பெப்டைடுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் போன்ற புரத மூலக்கூறுகளை அவற்றின் கட்டுமானத் தொகுதிகளாக உடைப்பதன் மூலம் ப்ரோமைலின் செயல்படுகிறது ^[5] .

3. எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது

அன்னாசிப்பழங்களில் கணிசமான அளவு கால்சியம் மற்றும் மாங்கனீஸின் சுவடு அளவு உள்ளது, இந்த இரண்டு தாதுக்களும் வலுவான எலும்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான இணைப்பு திசுக்களை பராமரிக்க அவசியம் என்று தேசிய சுகாதார நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது. கால்சியம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த எலும்பு மற்றும் தாது அடர்த்தியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது ^[6] . அன்னாசிப்பழத்தை தினமும் சாப்பிடுவதால் எலும்பு இழப்பு 30 முதல் 50 சதவீதம் வரை குறையும் ^[7] .

4. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

அன்னாசிப்பழங்களில் உள்ள நன்மை பயக்கும் கலவைகள் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கின்றன என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இந்த சேர்மங்களில் ஒன்று புரோமேலின் ஆகும், இது புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட அறியப்படுகிறது, குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் உயிரணு மரணத்தைத் தூண்டுகிறது ^[8] , ^[9] . புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியைத் தடுப்பதில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குவதன் மூலம் தோல், கருப்பை மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்களை ப்ரோம்லைன் அடக்குகிறது ^[10] , ^{[பதினொரு]} .

5. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது

அன்னாசிப்பழத்தின் சாற்றில் புரோமைலின் என்ற நொதி உள்ளது, இது புரதத்தை வளர்சிதைமாக்குகிறது, இது அதிகப்படியான தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கிறது. அதிக வளர்சிதை மாற்றம், கொழுப்பு எரியும் விகிதம் அதிகமாகும். குறைந்த கலோரி பழமாக இருப்பதால், எடை குறைக்க முயற்சிக்கும் மக்களுக்கு இது சரியானது. மேலும், அன்னாசிப்பழங்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் இருப்பது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட காலத்திற்கு நிரப்புகிறது, இதனால் நீங்கள் உணவுக்காக குறைவாக ஏங்குகிறீர்கள் ^[12] .

6. கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

அன்னாசிப்பழத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் புரோமலைன் என்ற நொதியிலிருந்து வருகின்றன, இது மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு வலியைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது ^[13] . முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ப்ரொமைலின் செயல்திறனை ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது ^[14] . டிக்ளோஃபெனாக் போன்ற பொதுவான கீல்வாத மருந்துகளுக்கு ஒத்ததாக செயல்படும் வலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் தரக்கூடியது என்பதால், நொதி கீல்வாதத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று மற்றொரு ஆய்வு காட்டுகிறது. ^{[பதினைந்து]} .

7. கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

அன்னாசிப்பழங்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பது மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். இது வயதாகும்போது கண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நோய். ஒரு ஆய்வின்படி, வைட்டமின் சி கண்புரை உருவாகும் அபாயத்தை மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைக்கும் ^[16] . கண்ணில் உள்ள திரவத்தில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது மற்றும் கண் திரவத்தை பராமரிக்கவும், கண்புரைகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும், அன்னாசி உள்ளிட்ட வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களை உட்கொள்ளவும் உதவுகிறது.

8. ஈறுகள் மற்றும் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது

அன்னாசிப்பழம் உங்கள் பல் அழுகல்களை விலக்கி வைக்கக்கூடும், ஏனெனில் அவை ப்ரொமைலின் என்ற நொதியைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை முறிவு தகடு. பிளேக் என்பது உங்கள் பற்களில் குவிந்து, பற்களின் பற்சிப்பினை அரிக்கும் அமிலங்களை உற்பத்தி செய்யும் பாக்டீரியாக்கள் ஆகும், இது பல் அழுகலுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், ப்ரொமைலின் இயற்கையான பற்கள் கறை நீக்கி செயல்படுகிறது மற்றும் அதை வெண்மையாக வைத்திருக்கிறது ^[17] .

9. மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை நீக்குகிறது

ப்ரோமைலின் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமாவுடன் தொடர்புடைய சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு உதவும். இந்த நொதி மியூகோலிடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, அவை சளியை உடைக்கவும் வெளியேற்றவும் உதவுகின்றன ^[18] . இது மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

10. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

அன்னாசிப்பழங்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள் இருப்பது இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. பின்லாந்து மற்றும் சீனாவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, அன்னாசிப்பழம் கரோனரி இதய நோய்க்கான அபாயத்தைக் குறைக்கும் ^[19] , ^{[இருபது]} . கூடுதலாக, இந்த பழத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் இருப்பதால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க முடியும், இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

11. சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது

வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், அவை சூரியன் மற்றும் பிற மாசுபடுத்தல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் சருமத்தை சுருக்கி, வயதான செயல்முறையை வேகமாக செய்கிறது ^{[இருபத்து ஒன்று]} . எனவே, உங்கள் சருமம் சுருக்கமில்லாமல் இருக்கவும், வயதானதை தாமதப்படுத்தவும், அன்னாசிப்பழத்தை உட்கொள்ளுங்கள்.

12. அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து வேகமாக மீள்வது

நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து விரைவாக மீட்க விரும்பினால், அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு அடிக்கடி ஏற்படும் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வலியை ப்ரொமைலின் குறைக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது ^[22] மற்றொரு ஆய்வில், பல் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் ப்ரோமைலின் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் இது வலியைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது ^{[2. 3]} .

உங்கள் உணவில் அன்னாசிப்பழத்தை சேர்க்க வழிகள்

சீஸ் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் முதலிடத்தில் உள்ள சில இனிப்புக்கு உங்கள் காய்கறி சாலட்டில் அன்னாசி துண்டுகளை சேர்க்கவும்.

அன்னாசி, பெர்ரி மற்றும் கிரேக்க தயிர் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு பழ மிருதுவாக்கவும்.

உங்கள் இறால், கோழி அல்லது ஸ்டீக் கபாப்களுக்கு அன்னாசிப்பழ சாற்றை ஒரு இறைச்சியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

மா, அன்னாசி, சிவப்பு மிளகுத்தூள் சேர்த்து சல்சா செய்யுங்கள்.

நீங்களே ஒரு சுவையான அன்னாசிப்பழத்தை உருவாக்கலாம்.

மேலும் படிக்க: இந்த எளிதான அன்னாசி ரெசிபிகளை முயற்சிக்கவும்

அன்னாசி நீர் செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்:

1 கப் அன்னாசி துண்டுகள்
2 கிளாஸ் தண்ணீர்

முறை:

ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் அன்னாசி துண்டுகளை சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். சுடரைக் குறைக்கவும்.
5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கிண்ணத்தை அகற்றி, இரண்டு மணி நேரம் உட்கார அனுமதிக்கவும்.
திரவத்தை வடிகட்டி அதை உட்கொள்ளுங்கள்.

எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்

அன்னாசிப்பழங்களில் உள்ள ப்ரோமைலின் என்ற நொதி சில நேரங்களில் உங்கள் வாய், உதடுகள் அல்லது நாக்கை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். மேலும் இதை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வாந்தி, தடிப்புகள், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம் ^[24] . தடிப்புகள், படை நோய் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால் அன்னாசிப்பழத்திற்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம் ^[25] .

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், இரத்த மெலிந்தவர்கள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் போன்ற சில மருந்துகளில் ப்ரோமைலின் தலையிடக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் (ஜி.இ.ஆர்.டி) பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால் அன்னாசிப்பழங்கள் இயற்கையில் அமிலத்தன்மை கொண்டவை என்பதால் அவை முற்றிலும் தவிர்க்கவும், நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிக்கும்.

கட்டுரை குறிப்புகளைக் காண்க

[1]ஹாசன், ஏ., ஓத்மான், இசட்., & சிரிபனிச், ஜே. (2011) .பினாப்பிள் (அனனாஸ் கோமோசஸ் எல். மெர்.). வெப்பமண்டல மற்றும் துணை வெப்பமண்டல பழங்களின் போஸ்ட் அறுவடை உயிரியல் மற்றும் தொழில்நுட்பம், 194–218e.
[இரண்டு]பவன், ஆர்., ஜெயின், எஸ்., ஷ்ரத்தா, & குமார், ஏ. (2012) .பிரோம்லைனின் நன்மைகள் மற்றும் சிகிச்சை பயன்பாடு: ஒரு விமர்சனம். பயோடெக்னாலஜி ரிசர்ச் இன்டர்நேஷனல், 2012, 1–6.
[3]ம ure ரர், எச். ஆர். (2001). ப்ரொமைலின்: உயிர் வேதியியல், மருந்தியல் மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடு. செல்லுலார் மற்றும் மூலக்கூறு வாழ்க்கை அறிவியல் சி.எம்.எல்.எஸ், 58 (9), 1234-1245.
[4]செர்வோ, எம். எம். சி., லிலிடோ, எல். ஓ., பேரியோஸ், ஈ. பி., & பன்லாசிகுய், எல். என். (2014) ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் அண்ட் மெட்டபாலிசம், 2014, 1–9.
[5]ரோக்சாஸ், எம். (2008). செரிமான கோளாறுகளில் நொதி நிரப்பலின் பங்கு. மாற்று மருத்துவ விமர்சனம், 13 (4), 307-14.
[6]சன்யெக்ஸ் ஜே. ஏ. (2008). ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நிர்வாகத்தில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி பயன்பாடு. சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ இடர் மேலாண்மை, 4 (4), 827-36.
[7]கியு, ஆர்., காவ், டபிள்யூ. டி., தியான், எச். ஒய், ஹீ, ஜே., சென், ஜி. டி., & சென், ஒய்.எம். (2017). பழம் மற்றும் காய்கறிகளின் அதிக உட்கொள்ளல் அதிக வயது எலும்பு தாது அடர்த்தி மற்றும் நடுத்தர வயது மற்றும் முதியவர்களில் குறைந்த ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. பிளஸ் ஒன்று, 12 (1), e0168906.
[8]சோபோடோவா, கே., வெர்னாலிஸ், ஏ. பி., & மஜித், எஃப். ஏ. (2010) .பிரோம்லைனின் செயல்பாடு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு முகவராக திறன்: தற்போதைய சான்றுகள் மற்றும் முன்னோக்குகள். புற்றுநோய் கடிதங்கள், 290 (2), 148-156.
[9]தண்டயுதாபனி, எஸ்., பெரேஸ், எச். டி., பரோலெக், ஏ., சின்னக்கண்ணு, பி., காண்டலம், யு. மருத்துவ உணவு இதழ், 15 (4), 344–349.
[10]ரோமானோ, பி., பாசோலினோ, ஐ., பகானோ, ஈ., கபாசோ, ஆர்., பேஸ், எஸ்., டி ரோசா, ஜி.,… பொரெல்லி, எஃப். (2013). அன்னாசி தண்டுகளிலிருந்து (புரோமேலின் வேதியியல் தடுப்பு நடவடிக்கை) அனனாஸ் கோமோசஸ்.எல்.), பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான ஆன்டிபிரோலிஃபெரேடிவ் மற்றும் புரோபொப்டோடிக் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது. மூலக்கூறு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு ஆராய்ச்சி, 58 (3), 457-465.
[பதினொரு]MLLER, A., BARAT, S., CHEN, X., BUI, KC, BOZKO, P., MALEK, NP, & PLENTZ, RR (2016). . இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் ஆன்காலஜி, 48 (5), 2025-2034.
[12]ஹட்ரெவி, ஜே., சாகார்ட், கே., & கிறிஸ்டென்சன், ஜே. ஆர். (2017). இயல்பான எடை மற்றும் அதிக எடை கொண்ட பெண் சுகாதாரப் பணியாளர்களிடையே உணவு இழை உட்கொள்ளல்: இறுதி-ஆரோக்கியத்திற்குள் ஒரு ஆய்வு நெஸ்டட் வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு. ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஜர்னல், 2017, 1096015.
[13]பிரையன், எஸ்., லெவித், ஜி., வாக்கர், ஏ., ஹிக்ஸ், எஸ். எம்., & மிடில்டன், டி. (2004) .பிரோம்லைன் ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸிற்கான சிகிச்சையாக: மருத்துவ ஆய்வுகளின் விமர்சனம். சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், 1 (3), 251-257.
[14]கோஹன், ஏ., & கோல்ட்மேன், ஜே. (1964). முடக்கு வாதத்தில் ப்ரோம்லைன்ஸ் சிகிச்சை. பென்சில்வேனியா மருத்துவ இதழ், 67, 27-30.
[பதினைந்து]அக்தர், என்.எம்., நசீர், ஆர்., ஃபாரூகி, ஏ. இசட், அஜீஸ், டபிள்யூ., & நசீர், எம். (2004). முழங்காலின் கீல்வாதம் சிகிச்சையில் டிக்ளோஃபெனாக் மற்றும் ஓரல் என்சைம் சேர்க்கை-இரட்டை-குருட்டு வருங்கால சீரற்ற ஆய்வு. கிளினிக்கல் ருமேட்டாலஜி, 23 (5), 410-415.
[16]யோனோவா-டூயிங், ஈ., ஃபோர்கின், இசட் ஏ, ஹைசி, பி. ஜி., வில்லியம்ஸ், கே.எம்., ஸ்பெக்டர், டி. டி., கில்பர்ட், சி. இ., & ஹம்மண்ட், சி. ஜே. (2016). அணு கண்புரையின் முன்னேற்றத்தை பாதிக்கும் மரபணு மற்றும் உணவு காரணிகள். கண் மருத்துவம், 123 (6), 1237-44.
[17]சக்ரவர்த்தி, பி., & ஆச்சார்யா, எஸ். (2012). பாப்பேன் மற்றும் ப்ரொமைலின் சாறுகளைக் கொண்ட நாவல் டென்டிஃப்ரைஸால் வெளிப்புற கறை அகற்றுவதற்கான செயல்திறன். இளம் மருந்தாளுநர்களின் ஜர்னல்: JYP, 4 (4), 245-9.
[18]ப ur ர், எக்ஸ்., & ஃப்ருஹ்மன், ஜி. (1979). தொழில் வெளிப்பாட்டைத் தொடர்ந்து அன்னாசி புரோட்டீஸ் ப்ரோமைலினுக்கு ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள். மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை ஒவ்வாமை, 9 (5), 443-450.
[19]நெக்ட், பி., ரிட்ஸ், ஜே., பெரேரா, எம்.ஏ., ஓ'ரெய்லி, ஈ.ஜே., அகஸ்ட்சன், கே., ஃப்ரேசர், ஜி.இ.,… அஷெரியோ, ஏ. (2004) .ஆன்ஆக்ஸிடன்ட் வைட்டமின்கள் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் ஆபத்து: 9 கூட்டாளிகள். தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன், 80 (6), 1508-1520.
[இருபது]ஜாங், பி. வை., சூ, எக்ஸ்., & லி, எக்ஸ். சி. (2014). இருதய நோய்கள்: ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு. எங்கள் ரெவ் மெட் பார்மகோல் அறிவியல், 18 (20), 3091-6.
[இருபத்து ஒன்று]லிகுரி, ஐ., ருஸ்ஸோ, ஜி., குர்சியோ, எஃப்., புல்லி, ஜி., அரன், எல்., டெல்லா-மோர்டே, டி., கர்கியுலோ, ஜி., டெஸ்டா, ஜி., கசியாடோர், எஃப்., போனடூஸ், டி .,… அபேட், பி. (2018). ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம், வயதானது மற்றும் நோய்கள். முதுமையில் மருத்துவ தலையீடுகள், 13, 757-772.
[22]அப்துல் முஹம்மது, இசட், & அஹ்மத், டி. (2017). அறுவைசிகிச்சை பராமரிப்பில் அன்னாசி-பிரித்தெடுக்கப்பட்ட ப்ரோமைலின் சிகிச்சை பயன்பாடுகள்-ஒரு விமர்சனம். ஜே.பி.எம்.ஏ: பாகிஸ்தான் மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னல், 67 (1), 121.
[2. 3]மஜித், ஓ. டபிள்யூ., & அல்-மஷ்தானி, பி. ஏ. (2014). பெரியோபரேட்டிவ் ப்ரோமலின் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மண்டிபுலர் மூன்றாவது மோலார் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது: ஒரு சீரற்ற, இரட்டை-குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனை.
[24]கபீர், ஐ., ஸ்பீல்மேன், பி., & இஸ்லாம், ஏ. (1993). அன்னாசி உட்கொண்ட பிறகு முறையான ஒவ்வாமை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு. வெப்பமண்டல மற்றும் புவியியல் மருத்துவம், 45 (2), 77-79.
[25]மார்ருகோ, ஜே. (2004) .ஒரு அன்னாசி (அனனாஸ் கோமோசஸ்) சாற்றின் நோய்த்தடுப்பு வேதியியல் ஆய்வு * 1. ஜர்னல் ஆஃப் அலர்ஜி அண்ட் கிளினிக்கல் இம்யூனாலஜி, 113 (2), எஸ் 152.