ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
இது அசாதாரணமானது அல்ல, அது சங்கடமாகவும் இல்லை, ஒருவேளை நீங்கள் அங்கு இருந்திருக்கலாம். பாலியல் உச்சக்கட்டத்தை அடைந்தவுடன், பெரும்பாலான மக்கள் இரண்டு சுற்றுக்குச் செல்வதற்கு வரிவிதிப்பதைக் காணலாம். பெண்கள் இயற்கையாகவே விநாடிகளுக்கு செல்ல கடினமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டினாலும், ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, அது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல - ஆண்களுக்கு ஏதாவது இல்லாததால் அல்ல. இது வெறும் உயிரியல்.
பயனற்ற காலம் என்றால் என்ன?
பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் உடலுறவுக்குப் பிறகு ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட மீட்பு காலம் உள்ளது. ஒருவர் பாலியல் உச்சக்கட்டத்தை அடைந்த உடனேயே பயனற்ற காலம் ஏற்படுகிறது. தீர்மான நிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உச்சகட்டத்திற்கு இடையிலான நேரம் என்றும் உங்கள் உடல் மீண்டும் பாலியல் ரீதியாக தூண்டப்பட தயாராக இருக்கும் என்றும் வரையறுக்கப்படுகிறது [1] .
பெண்களில், பயனற்ற காலம் ஆண்களைப் போல இல்லை, இது பல புணர்ச்சிகளின் சாத்தியத்தை வழங்குகிறது. ஆண்களில், இது ஆண் பயனற்ற காலம் (எம்ஆர்பி) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எம்ஆர்பி என்பது விந்து வெளியேறிய காலமாகும், இது சில ஆண்களில் பல நிமிடங்கள் அல்லது நாட்கள் வரை நீடிக்கும் [இரண்டு] .
ஒருவரின் பயனற்ற காலத்தை பாதிக்கும் காரணிகள் யாவை?
தொடக்கக்காரர்களுக்கு, பயனற்ற காலம் என்பது நீல நிறத்தில் இருந்து வெளிவரும் ஒன்று அல்ல. தனிநபரின் உணர்திறன் நிலை, உங்கள் உறவின் தரம் மற்றும் உணர்ச்சி நிலை, குடிப்பழக்கம், விருத்தசேதனம், மருந்துகள் மற்றும் தனிநபரின் உணர்ச்சிவசமான ஆறுதல் போன்ற பல காரணிகள் உள்ளன - ஆம், நீங்கள் நிம்மதியாக இருக்க வேண்டும்.
ஆண்களில் பயனற்ற காலம் - இது முற்றிலும் உயிரியல்!
பல ஆண்கள் இரண்டாவது முறையாக நிகழ்த்த முடியாமல் போகும்போது அது சங்கடமாகவோ அல்லது காயமாகவோ இருக்கிறது. செயல்திறனின் முறிவு ஆண்களின் இயலாமை காரணமாகும் என்ற பொதுவான தவறான எண்ணத்தின் காரணமாக இது நிகழ்கிறது, உண்மையில் இது ஆண் உடலுக்கு பொதுவான சில உடல் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.
விந்து வெளியேறிய பிறகு, ஆண் உடல் அதிக வேலைக்கு ஆளாகிறது, இதனால் ஆண்கள் சோர்வடைந்து சோர்வடைவார்கள், அனுதாப நரம்பு மண்டலம் உடலை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. அனுதாபமான நரம்பு மண்டலம் சில நரம்பியக்கடத்திகளின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது ஆண்குறியின் தசைகளை தளர்த்தும், இதனால் அவை சுருங்கி, மெல்லியதாக இருக்கும் [3] [4] .
இது, டோபமைன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவைக் குறைத்து, நரம்பியக்கடத்தி செரோடோனின் மற்றும் புரோலேக்ட்டின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது - இது பாலியல் விழிப்புணர்வை மறுக்கிறது. புரோலேக்ட்டின் என்ற ஹார்மோன் பயனற்ற காலத்துடன் தொடர்புடைய முதன்மை ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் புரோலேக்ட்டின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், விரைவாக நடவடிக்கை [5] .
சில ஆண்களில், புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் ஒட்டுமொத்த நரம்பு பதிலை பாதிக்கும் என்பதால் காலம் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும். சில ஆய்வுகள் விந்து வெளியேறிய உடனேயே பாலியல் விழிப்புணர்வைக் குறைப்பதில் சோமாடோஸ்டாடின் வகிக்கும் பங்கையும் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. எனவே, பயனற்ற காலம் ஒரு தனிநபரின் முழுமையான கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பயனற்ற காலம் ஒரு நபரிடமிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறுபடுகிறதா?
ஒட்டுமொத்த உடல்நலம், ஆண்மை மற்றும் உணவு போன்ற காரணிகள் ஒரு மனிதனின் பயனற்ற காலத்தை பாதிக்கும் மற்றும் நீடிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இரண்டு வெவ்வேறு நபர்களில் இது ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது மற்றும் மேற்கூறிய காரணிகளின் அடிப்படையில் கடுமையாக மாறுபடும் [5] .
சில ஆண்களுக்கு இது சில நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு மணிநேரம் ஆகலாம், சிலருக்கு பல மணிநேரம், நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் (மாதங்கள்!) ஆகலாம்.
அது எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும்?
ஒரு டீனேஜ் பையனுக்கு, பயனற்ற காலம் சில நிமிடங்கள் இருக்கும், அதேசமயம் 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஒரு மனிதனுக்கு மீண்டும் வடிவம் பெறுவது சற்று கடினமாக இருக்கும், மேலும் 50 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய ஒரு மனிதனுக்கு, ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சமாக உச்சியை பெறுவது ஒன்று , ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன [6] .
பயனற்ற காலத்தை பாதிக்கும் மற்ற காரணிகளில் ஒன்று வயது. வயதுக்கு ஏற்ப, பாலியல் ரீதியாக மீண்டும் தூண்டுவதற்கு ஒரு தனிநபருக்கு 12 முதல் 24 மணி நேரம் ஆகலாம். துல்லியமாகச் சொல்வதானால், ஆய்வுகள் ஆதரிப்பதைப் போல, முக்கிய மாற்றம் 40 வயதிற்குள் வருகிறது.
முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, ஒருவரின் பயனற்ற காலத்தை பாதிக்கும் காரணிகளும் அதன் கால அளவை தீர்மானிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன [7] [8] .
பயனற்ற காலத்தின் காலத்தை எவ்வாறு குறைக்க முடியும்?
பயனற்ற காலத்தின் நீளம் மூன்று முக்கிய காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, அதாவது பாலியல் செயல்பாடு, விழிப்புணர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம். இந்த மூன்று காரணிகளை அதிகரிப்பதன் மூலமும் மேம்படுத்துவதன் மூலமும் கால அளவைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி [9] [10] .
பாலியல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க,
- தவிர்க்கவும் உடலுறவுக்கு முன் மது அருந்துவது ,
- விறைப்புத்தன்மை (ED) மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்
- கெகல் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த,
- புதிய நிலைகளை முயற்சிக்கவும்,
- உடலுறவுக்கு முன் சுயஇன்பம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்,
- உடலுறவின் அதிர்வெண்ணை மாற்றவும்
- உங்கள் கூட்டாளருடன் புதிய விஷயங்களைப் பரிசோதிக்கவும்.
உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த,
- செயலில் இருங்கள், மற்றும்
- ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
- [1]எவன்ஸ், எம். ஆர்., & மஜும்தார், எஸ்.என். (2018). பயனற்ற காலத்துடன் மீட்டமைக்கிறது. arXiv preprint arXiv: 1809.01551.
- [இரண்டு]ஹார்ட், எல். ஏ, & பார்ஃபீல்ட், ஆர். ஜே. (2016). மீயொலி போஸ்டெஜாகுலேட்டரி குரல் மற்றும் ஆண் எலியின் போஸ்ட்ஜாகுலேட்டரி பயனற்ற காலம்.
- [3]சீசர்ட், சி. ஏ. (2018). ஆண் பாலியல் பயனற்ற காலத்தின் நரம்பியல். நரம்பியல் மற்றும் உயிர் நடத்தை விமர்சனங்கள், 92, 350-377.
- [4]படேல், வி.எஸ்., சான், எம். இ., பக்னோட்டி, ஜி.எம்., ஃப்ரீசெட், டி.எம்., ரூபின், ஜே., & ரூபின், சி.டி. (2017). இயந்திர தூண்டுதலில் பயனற்ற காலத்தை இணைப்பது உடல் பருமனைக் குறைக்கிறது Ad வயது வந்த எலிகளில் தூண்டப்பட்ட கொழுப்பு திசு செயலிழப்பு. உடல் பருமன், 25 (10), 1745-1753.
- [5]கார்பின், பி., டோல்செமாஸ்கோலோ, ஏ., பிரதி, எஃப்., ஜாவலோய்ஸ், ஜே., திசோனி, ஜி., & பார்லேண்ட், எஸ். (2017). ஆப்டிகல் ஊசி மூலம் உற்சாகமான குறைக்கடத்தி லேசரின் பயனற்ற காலம். உடல் ஆய்வு இ, 95 (1), 012214.
- [6]போத்தன், ஜே. ஜே., பாய்ண்டர், எம். இ., லண்ட்ப்ளாட், எல். கே., & பேட்ஸ், ஜே. எச். (2016). இழுப்பு மற்றும் பயனற்ற காலம்: நுரையீரலில் ஒவ்வாமை அழற்சி பதிலை சோதித்தல். A38 இல். ஆஸ்துமா மற்றும் சிஓபிடியின் டயக்னோஸ்டிக் மார்க்கர்கள் (பக். ஏ 1449-ஏ 1449). அமெரிக்கன் தொராசிக் சொசைட்டி.
- [7]பாரோஸ், வி.என்., முண்டிம், எம்., கலிண்டோ, எல். டி., பிட்டன்கோர்ட், எஸ்., போர்சியோனாட்டோ, எம்., & மெல்லோ, எல். இ. (2015). சி-ஃபோஸ் வெளிப்பாட்டின் வடிவம் மற்றும் எலிகள் மற்றும் குரங்குகளின் மூளையில் அதன் பயனற்ற காலம். செல்லுலார் நியூரோ சயின்ஸில் எல்லைகள், 9, 72.
- [8]கார்பின், பி., டோல்செமாஸ்கோலோ, ஏ., பிரதி, எஃப்., ஜாவலோய்ஸ், ஜே., திசோனி, ஜி., & பார்லேண்ட், எஸ். (2017). வெளியீட்டாளரின் குறிப்பு: ஆப்டிகல் ஊசி மூலம் உற்சாகமான குறைக்கடத்தி லேசரின் பயனற்ற காலம் [இயற்பியல். ரெவ் இ 95, 012214 (2017)]. உடல் விமர்சனம் இ, 95 (2), 029901.
- [9]கர்டிஸ், ஜி. பி. (2016). யு.எஸ். காப்புரிமை விண்ணப்ப எண் 14 / 695,237.
- [10]வ r ர், பி., & ஹியூயர், எச். (2017). சமூக உளவியல் பயனற்ற காலம் எவ்வளவு சமூக மற்றும் பயனற்றது? பரிசோதனை உளவியல்.
