ரெயின்போ சாப்பிடு என்ற சொற்றொடரை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். ஆனால் ரெயின்போ டயட் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஊட்டச்சத்தை ஆன்மீக சிகிச்சையுடன் இணைக்கும் இந்த உணவுத் திட்டத்திற்கான தொடக்க வழிகாட்டி இங்கே.
எனவே, அது என்ன? ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் உருவாக்கப்பட்டது டாக்டர் டீன்னா மினிச் , ரெயின்போ டயட் என்பது ஒரு வண்ணமயமான, புத்திசாலித்தனமான மற்றும் உள்ளுணர்வு அமைப்பாகும், இது உங்கள் உணவையும், வாழ்வையும் ஒரு முழுமையான வழியில் ஒன்றாக இணைத்து, உங்களுக்கு உயிர்ச்சக்தி, ஆற்றல் மற்றும் மன அமைதியைக் கொண்டுவருகிறது.
நன்றாக இருக்கிறது. அது எப்படி வேலை செய்கிறது? சரி, அதுதான் விஷயம்-அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அணுகுமுறை அல்ல. உணவு வண்ணமயமான முழு உணவுகள் மற்றும் இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பலவிதமான பிரகாசமான நிறமுள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் நன்மைகளை பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் என்ன உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பது நீங்கள் எந்த ஏழு சுகாதார அமைப்புகளில் வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
சுகாதார அமைப்புகள் என்றால் என்ன? மினிச் (அவர் கிழக்கு இந்திய மற்றும் பண்டைய மரபுகளை ஒரு கட்டமைப்பாகப் பயன்படுத்துகிறார் என்று கூறுகிறார்), உடல் முழுவதும் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் ஏழு அமைப்புகள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு அமைப்பும் வானவில்லின் நிறத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, தீ அமைப்பு உங்கள் செரிமான அமைப்பை நிர்வகிக்கிறது மற்றும் உங்கள் வயிறு, பித்தப்பை, கணையம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுகுடல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. அதை வளர்க்க வாழைப்பழம், இஞ்சி, எலுமிச்சை, அன்னாசி போன்ற மஞ்சள் நிற உணவுகளை உண்ண வேண்டும். உண்மை அமைப்பு அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் நிலைநிறுத்தப்பட்டு சிவப்பு நிறத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது (அதாவது, திராட்சைப்பழம், பீட், செர்ரி, தக்காளி மற்றும் தர்பூசணி போன்ற உணவுகள்).
உணவின் நன்மைகள் என்ன? பிரகாசமான பக்கத்தில் (சிக்கல் நோக்கம்), ரெயின்போ உணவில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து உணவுகளும் ஆரோக்கியமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். மற்றவற்றை விட சில நிறங்களை அதிக அளவில் சேர்க்குமாறு மினிச் பரிந்துரைக்கலாம் (மினிச்சின் புத்தகத்தில் காணப்படும் 15 நிமிட கேள்வித்தாளின் முடிவுகளைப் பொறுத்து) எந்த சுகாதார அமைப்பு செயலிழந்தது என்பதைப் பார்க்க, ஏழு வண்ணங்களில் ஒவ்வொன்றையும் சேர்ப்பது முக்கியம் என்று அவர் கூறுகிறார். தினசரி உங்கள் உணவில் வானவில், இது எங்களுக்கு மிகவும் புத்திசாலித்தனமாகத் தெரிகிறது.
எனவே, நான் அதை முயற்சி செய்ய வேண்டுமா? சரி, இங்கே ரப்: உணவுத் திட்டத்திற்குப் பின்னால் எவ்வளவு அறிவியல் மற்றும் ஆராய்ச்சி உள்ளது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. உதாரணமாக, இஞ்சி இருக்கிறது குமட்டலைத் தணிப்பதாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் அதை அதிகமாக சாப்பிடுவது நாள்பட்ட வயிற்று வலி உள்ள ஒருவருக்கு உண்மையில் உதவுமா? மற்றும் இறைச்சி, ரொட்டி மற்றும், மிக முக்கியமாக, சாக்லேட் போன்ற பிற (வானவில் நிறமற்ற) உணவுகள் பற்றி என்ன? பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரான கெல்லிலின் ஃபியர்ராஸ் எங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறார்: இந்த உணவு பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்களை அனுமதிக்கிறது, இது சில நோய்களுக்கான குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இதுவரை மிகவும் நல்ல. ஆனால், உங்களின் உணவுப்பழக்கத்தில் அதிக வண்ணத்தைச் சேர்க்க அவர் நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கும் அதே வேளையில், நிறங்களின் அடிப்படையில் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்றுவதை அவர் பரிந்துரைக்க மாட்டார் என்றும் அவர் எங்களிடம் கூறுகிறார். மட்டுமே . மற்றும் எங்களைப் பொறுத்தவரை? மேலும் ஆராய்ச்சி கிடைக்கும் வரை, நாங்கள் சேர்ப்போம் இந்த சாலட்களில் ஒன்று அதற்கு பதிலாக நமது தினசரி சுழற்சியில்.
தொடர்புடையது: தாவர அடிப்படையிலான உணவு என்றால் என்ன (மற்றும் நீங்கள் அதை முயற்சி செய்ய வேண்டுமா)?
