ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
பெற்றெடுப்பது என்பது தாய்க்கு உடல் ரீதியாக சோர்வளிக்கும் நேரம். ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் மூட்டைகளை உங்கள் கைகளில் வைத்திருக்க முடியும். இப்போது நீங்கள் ஒரு நல்ல அம்மாவாக இருக்க உங்கள் திறன்களைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குவீர்கள். எல்லாவற்றையும் பற்றி உங்களுக்கு சந்தேகம் இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் உணவைப் பற்றி. இந்த குழந்தை ப்ளூஸை எண்ணற்ற பெண்கள் எதிர்கொண்டு வென்றிருக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில், குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற பயத்தில் நீங்கள் சாப்பிடக் கூடாத விஷயங்களில் எல்லா திசைகளிலிருந்தும் குண்டுவீசப்பட்டிருக்கலாம். சரி, இப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த பல தின்பண்டங்களை மீண்டும் மெனுவில் அனுமதிக்க வேண்டும். ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தவிர்க்க ஏதேனும் உணவுகள் உள்ளதா?
குழந்தை இன்னும் ஊட்டச்சத்துக்காக உங்களைப் பொறுத்தது, நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வரை நீங்கள் உண்ணும் உணவைப் பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உணவு ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் மூலம் ஒவ்வாமை, பெருங்குடல் அல்லது பிற கோளாறுகள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியலை இங்கே உங்களிடம் வைத்திருக்கிறோம்.
புதிய அம்மாக்களுக்கான நர்சிங் உதவிக்குறிப்புகள்
காரமான உணவுகள்
அந்த மெக்ஸிகன் சூடான மிளகுத்தூள் அல்லது இதுபோன்ற பிற காரமான உணவுகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு சாப்பிடாத உணவுகளில் அடங்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், குழந்தை உணவுக்காக உங்களை முழுமையாக சார்ந்துள்ளது மற்றும் நீங்கள் உண்ணும் உணவு வகை அவர் / அவள் குடிக்கும் பாலில் பிரதிபலிக்கும்.
கொழுப்பு இறைச்சி
பிரசவத்திற்குப் பிறகு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் கொழுப்பு இறைச்சிகள் உள்ளன. இது முக்கியமாக கர்ப்ப காலத்தில் பெற்ற சில பவுண்டுகளை சிந்த முயற்சிக்கும் தாயின் பார்வையில். மேலும், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு இன்னும் கொஞ்சம் சிரமத்தைத் தரும்.
வறுத்த உணவு
வறுத்த உணவுகளை பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடுக்கக்கூடாது. அவை உடல் கொழுப்பை அதிகரிக்கும். உங்கள் உடலை நீங்கள் கொழுக்க வைக்க தேவையில்லை, உண்மையில் நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பெற்ற எடையை குறைக்க வேண்டும் மற்றும் பொரியல் எந்த உதவியும் இல்லை.
மென் பானங்கள்
குளிர்பானங்கள் உங்கள் வயிற்றில் வாயுவை உருவாக்குகின்றன, மேலும் உங்களுக்கும் உங்கள் மூலமாகவும் குழந்தைக்கு செரிமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் குளிர்பானங்களும் அடங்கும்.
காஃபின்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் காபி ஒன்றாகும். இங்கேயும் கட்டுப்பாடு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்களோ அல்லது குழந்தையோ தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், குழந்தை திடமான உணவுகளுக்குச் செல்லும் வரை காஃபின் முழுவதுமாக விலகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஆல்கஹால்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஆல்கஹால் கண்டிப்பாக தவிர்க்கவும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தபோது சுத்தமான பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதில் கண்டிப்பாக இருந்திருக்கலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான பாலை வழங்க உங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் அதைத் தொடர நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பால்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியலில் இருக்க இது ஒரு விசித்திரமான உணவாக இருக்கலாம். இது எல்லா பெண்களுக்கும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கும் பொருந்தாது. ஆனால் சில குழந்தைகள் தங்கள் தாய்மார்கள் சாப்பிடும் பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் காரணமாக பெருங்குடல் கொண்டு வருகிறார்கள். எனவே சில தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு இந்த உணவைத் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கும்.
மீன் கொண்ட புதன்
உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பாதரசம் அதிகமாக உள்ள கடல் உணவுகளை தவிர்க்குமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டிருப்பீர்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால் அது இன்னும் பொருந்தும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு சாப்பிடக்கூடாத ஒரு உணவு இது.
மென்மையாக்கப்படாத மென்மையான சீஸ்
நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, சுத்தப்படுத்தப்படாத மென்மையான சீஸ் மீது செல்லுங்கள். உண்மையில், பிரசவத்திற்குப் பிறகு எந்தவொரு கலப்படமற்ற பால் பொருட்களையும் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.
