ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஆயுர்வேதத்தில் பால் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. வேறு எந்த உணவுப் பொருளிலிருந்தும் நாம் பெற முடியாத அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகளுக்காக இது குறிப்பிடப்படுகிறது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது மற்றும் உடலில் தோஷங்களை சமப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆயுர்வேதத்தின்படி, மனித உடல் மூன்று தோஷங்களில் ஒன்றாகும் - கபா, பிட்டா மற்றும் வட்டா. இந்த தோஷங்கள் சமநிலையற்றதாக இருக்கும்போது பல வியாதிகள் ஏற்படுகின்றன.
இதையும் படியுங்கள்: எடை இழப்புக்கு 5 சிறந்த ஆயுர்வேத வைத்தியம்
பால் குடிப்பதும் ஓஜாஸை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் சரியான செரிமானத்தை அடையும்போது அடையக்கூடிய ஆயுர்வேதத்தில் ஓஜாஸ் குறிப்பிடப்படுகிறது. எனவே, பால் நம் உணவுகளில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், குறிப்பாக சைவ உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு.
ஆயுர்வேதத்தின்படி, பால் உட்கொள்ளும் விதம், அதை உட்கொள்ளும்போது, செரிமானத்தில் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது.
ஐஸ்கிரீம் மற்றும் குளிர்ந்த பால் உங்கள் வயிற்றை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது, அதேசமயம் ஹல்டி, அட்ராக் (இஞ்சி) அல்லது இளச்சி (ஏலக்காய்) போன்ற மசாலாப் பொருள்களை சூடான பாலில் சேர்த்தால், அதை உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் செரிமான அமைப்பு சிறந்தது.
பாலில் சேர்க்கப்படும் இந்த மசாலாப் பொருட்கள் சமநிலையற்ற கபாவைக் குறைக்கவும் செரிமானத்திற்கு உதவவும் உதவும்.
ஆயுர்வேதத்திற்குச் செல்வது, இரவு நேரத்தில் பால் குடிக்க சிறந்த நேரம்.
இதையும் படியுங்கள்: சூடான பால் மற்றும் தேன் குடிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
இரவில் பால் குடிப்பது நம்மை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் நம்மை நன்றாக தூங்க வைக்கிறது. ஆயுர்வேதமும் கூறுகிறது, பகலில் வெவ்வேறு நேரங்களில் பால் உட்கொள்வது நம் உடலில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
ஆயுர்வேதத்தின்படி, பகலில் வெவ்வேறு நேரங்களில் பால் உட்கொள்வது நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.
பால் உட்கொள்ள சிறந்த நேரம்
காலை: வேதங்களின்படி, காலையில் பால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அது ஜீரணிக்க மிகவும் கனமாகிறது. இது உங்களை சோம்பலாகவும் ஆக்குகிறது.
மாலை: மாலையில் ஒரு கிளாஸ் பால் குடிப்பது வயதானவர்களுக்கு நல்லது. உங்கள் சிறுநீரகத்தில் உள்ள கற்கள் போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதைத் தணிக்க இது உதவுகிறது.
இரவு: ஆயுர்வேதத்திற்கு இணங்க, இரவில் பால் குடிப்பது யாருக்கும் சிறந்த நேரம். இது மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் நீக்க உதவுகிறது, மேலும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது.
பால் கால்சியத்தால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் இரவில் செயல்பாட்டு அளவு குறைவாக இருப்பதால், கால்சியம் உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. புரதங்களால் நிரம்பியுள்ளது, உடல் நிறை பெற முயற்சிப்பவர்களுக்கும் இது நன்மை பயக்கும்.
இருப்பினும், அதற்கும் சில விதிவிலக்குகள் உள்ளன. பால் உட்கொள்ளும்போது இந்த உண்மைகளை ஒருவர் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
பால் உட்கொள்ளும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய உண்மைகள்
பால் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் பல நன்மைகளுடன் வருகிறது. இருப்பினும், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்ற சிலர் உள்ளனர். அவ்வாறான நிலையில், பால் முழுவதுமாக தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
சூடான பால் உங்கள் உடலை தளர்த்தும், தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்துகிறது, அதேசமயம் இரவில் குளிர்ந்த பால் குடிப்பது அல்லது முலாம்பழம் அல்லது வாழைப்பழம் போன்ற பொருத்தமற்ற உணவு பொருட்களுடன் இணைப்பது செரிமான பிரச்சினைகள், இருமல் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் ..
பால் ஒருபோதும் உப்புடன் இணைக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை இரண்டும் சரியாக எதிர் குணங்களைக் கொண்டுள்ளன.
உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்போதும் சூடான பாலை உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் உணவின் போது அதை உட்கொள்வது ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது.
நீங்கள் புழுக்கள், வயிற்றுப்போக்கு, காய்ச்சல் அல்லது தோல் நிலைகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால் பால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
ஒருவர் ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைத்தபடி, சரியான நேரத்தில், சரியான நேரத்தில், சரியான முறையில் பால் உட்கொண்டால், மேற்கண்ட இணைத்தல் விதிகளை மனதில் வைத்திருந்தால் ஒருவர் நல்ல ஆரோக்கியத்தை அடைய முடியும்.
