ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
இட்லி முதல் ஓட்ஸ் வரை பல காலை உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் நல்லவை என்றாலும், சில நன்மைகள் காரணமாக ஆம்லெட் நிச்சயமாக அந்த விருப்பங்களை வெல்ல முடியும்.
தொடர்புடைய: ஊட்டச்சத்து பற்றிய உண்மைகள் இந்தியர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை
நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர் மற்றும் ஆம்லெட் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் இட்லி சாம்பரை விரும்பலாம், இல்லையெனில், ஆம்லெட்டின் நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது நிச்சயமாக உதவும்.
பல சுகாதார நிபுணர்கள் ஏற்கனவே தானியங்களின் நுகர்வு குறைப்பது நிச்சயமாக நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்று கூறியுள்ளனர். ஸ்டார்ச் மற்றும் கார்ப்ஸ் உங்கள் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் படிப்படியாக அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் பாதிக்கலாம்.
தொடர்புடைய: ஜீரா நீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் 12 வழிகள்
எனவே, புரதம் நிறைந்த காலை உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது நிச்சயமாக உங்கள் கார்ப் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும். இப்போது, ஆம்லெட்டின் நன்மைகள் பற்றி விவாதிப்போம்.
புரதத்தின் நல்ல மூல
இது முதல் சுகாதார நன்மை. கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த தானிய அடிப்படையிலான உணவை நாம் சாப்பிடும்போது நம்மில் பெரும்பாலோர் போதுமான அளவு புரதத்தைப் பெறுவார்கள். எனவே, நீங்கள் முட்டை அடிப்படையிலான காலை உணவை சாப்பிட்டால் அது உதவும்.
உங்களை முழுமையாக வைத்திருக்கிறது
கார்ப் நிறைந்த உணவுகள் உங்களை ஒரு மணி நேரம் நிரப்பக்கூடும், விரைவில் உங்களுக்கு பசி ஏற்படக்கூடும். இது உங்கள் அடுத்த உணவில் இன்னும் அதிகமாக உண்ணக்கூடும். ஆனால் நீங்கள் புரதம் நிறைந்த உணவை உண்ணும்போது, நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர முனைகிறீர்கள்.
பிற ஊட்டச்சத்துக்கள்
பல காய்கறிகளை ஆம்லெட்டில் நிரப்புகளாக சேர்க்கலாம். இந்த வழியில், நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வடிவில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறலாம்.
எடை இழப்பு
உடல் எடையை குறைக்க ஆர்வமுள்ளவர்கள் ஆம்லெட்டை ஒரு காலை உணவு விருப்பமாக தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் இது ஒரு புரத உணவாகும், இது பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது.
மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
முட்டைகளில் இருக்கும் கோலின் என்ற கலவை உங்கள் நரம்புகளுக்கும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. எனவே, ஆம்லெட் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ-க்கு முட்டைகள் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும். முட்டைகளில் வைட்டமின் பி, சி, டி, ஈ, கே ஆகியவை உள்ளன.
செலினியம்
முட்டைகளில் சில வகையான புற்றுநோயைத் தடுக்கும் செலினியம் உள்ளது. ஆம்லெட்டை காலை உணவாக சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
