ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
- ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
உலக புற்றுநோய் தினம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் பிப்ரவரி 4 அன்று அனுசரிக்கப்படுகிறது. இது சர்வதேச புற்றுநோய் கட்டுப்பாட்டு ஒன்றியம் (யுஐசிசி) தலைமையிலான உலகளாவிய ஒன்றுபடும் முயற்சி. உலக புற்றுநோய் தினமான 2021 இன் தீம் நான் மற்றும் நான் செய்வேன். உலக புற்றுநோய் தினம் பிப்ரவரி 4, 2000 அன்று புதிய மில்லினியத்திற்கான புற்றுநோய்க்கு எதிரான உலக புற்றுநோய் உச்சி மாநாட்டில் நிறுவப்பட்டது.
2016 ஆம் ஆண்டில், உலக புற்றுநோய் தினம் 'எங்களால் முடியும்' என்ற கோஷத்தின் கீழ் மூன்று ஆண்டு பிரச்சாரத்தைத் தொடங்கியது. என்னால் முடியும். ', இது புற்றுநோயின் தாக்கத்தைக் குறைக்க கூட்டு மற்றும் தனிப்பட்ட செயல்களின் சக்தியை ஆராய்ந்தது. குறைந்தது 60 அரசாங்கங்கள் உலக புற்றுநோய் தினத்தை அதிகாரப்பூர்வமாக கடைப்பிடிக்கின்றன.
கல்லீரல் புற்றுநோய் என்பது உங்கள் கல்லீரலின் உயிரணுக்களில் தொடங்கும் புற்றுநோயாகும். கல்லீரலில் பல வகையான புற்றுநோய்கள் உருவாகலாம். கல்லீரல் புற்றுநோயின் மிகவும் பொதுவான வகை ஹெபடோசெல்லுலர் கார்சினோமா ஆகும், இது கல்லீரல் உயிரணுக்களின் (ஹெபடோசைட்) முக்கிய வகை தொடங்குகிறது. இன்ட்ராஹெபடிக் சோலாங்கியோகார்சினோமா மற்றும் ஹெபடோபிளாஸ்டோமா போன்ற பிற வகையான கல்லீரல் புற்றுநோய்கள் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன [1] .
கல்லீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு ஊட்டச்சத்து ஒரு முக்கிய காரணியாகும். உங்கள் சிகிச்சையின் போது, அதற்கு முன்னும் பின்னும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உட்கொள்வது உங்களுக்கு நன்றாக உணரவும், உங்கள் வலிமையை பராமரிக்கவும், உங்கள் மீட்டெடுப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
ஏறக்குறைய மூன்று மணி நேர இடைவெளியில் ஐந்து அல்லது ஆறு சிறிய உணவை ஒருவர் சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடல் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள், புரதங்கள் மற்றும் கலோரிகளைப் பெறுகிறது, அத்துடன் குமட்டல் போன்ற உங்கள் கல்லீரல் புற்றுநோய் சிகிச்சை தொடர்பான பக்க விளைவுகளை சந்திக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. [இரண்டு] [3] .
தற்போதைய கட்டுரையில், கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு ஒருவர் பெறக்கூடிய சில சிறந்த உணவுகளைப் பார்ப்போம். இந்த உணவுகளை உட்கொள்வது நிலைமையை குணப்படுத்தவோ அல்லது கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்கவோ உதவாது என்பதை தயவுசெய்து கவனிக்கவும். உணவுப் பொருட்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுவதோடு, கல்லீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தவும் உதவும் [4] .
1. மெலிந்த புரதங்கள்
கல்லீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு கோழி, வான்கோழி, மீன், முட்டை, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், கொட்டைகள் மற்றும் சோயா போன்ற உணவுப் பொருட்கள் மிகவும் பயனளிக்கின்றன. இந்த உணவுப் பொருட்களின் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நுகர்வு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் .
2. முழு தானியங்கள்
ஓட்ஸ், முழு கோதுமை ரொட்டி, பழுப்பு அரிசி மற்றும் முழு தானிய பாஸ்தா ஆகியவற்றை உட்கொள்வது உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களின் நல்ல ஆதாரங்களாக இருப்பதால், முழு தானியங்கள் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் கல்லீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு.
3. பழங்கள்
நுகரும் பழங்கள் , குறிப்பாக வண்ணமயமான பழங்கள் உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில், திராட்சைப்பழம், அவுரிநெல்லிகள், கிரான்பெர்ரி, திராட்சை போன்ற பழங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதால் உங்கள் கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும், இது இலவச தீவிரவாதிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
4. காய்கறிகள்
வண்ணமயமான பழங்களைப் போன்றது, வண்ணமயமான காய்கறிகள் உங்கள் உடல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. பீட்ரூட் போன்ற காய்கறிகளும், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் கடுகு கீரைகள் போன்ற சிலுவை காய்கறிகளும் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் தனித்துவமான சுவைக்கு பெயர் பெற்றவை. ஆய்வுகளின்படி, இந்த காய்கறிகள் நச்சுத்தன்மையின் நொதிகளின் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் பாதுகாக்கும் சேதத்திலிருந்து கல்லீரல் .
5. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் காணப்படுகின்றன வெண்ணெய் , கல்லீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் நன்மை பயக்கும். இவை உங்கள் உடல் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை உறிஞ்சி, அதன் மூலம் ஒருவரின் நிலையை மேம்படுத்த உதவும்.
6. நீர் மற்றும் பிற திரவங்கள்
கல்லீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். இவை உங்கள் உடலை வைத்திருக்க உதவுகின்றன நன்கு நீரேற்றம் , இது கல்லீரல் புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது அவசியம்.
இறுதி குறிப்பில்…
உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் நிலைமைகளால் அவதிப்படுகையில் நீங்கள் இனிப்பு உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. இதன் விளைவாக, உங்கள் புற்றுநோயியல் நிபுணருடன் ஊட்டச்சத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும், அவர் தனிப்பட்ட ஆலோசனைகளையும் வழிகாட்டலையும் வழங்க முடியும்.
கட்டுரை குறிப்புகளைக் காண்க- [1]ரைர்சன், ஏ. பி., ஈஹெமன், சி. ஆர்., ஆல்டெக்ரூஸ், எஸ்.எஃப்., வார்டு, ஜே. டபிள்யூ., ஜெமல், ஏ., ஷெர்மன், ஆர்.எல்., ... & ஆண்டர்சன், ஆர்.என். (2016). கல்லீரல் புற்றுநோயின் அதிகரித்து வரும் நிகழ்வுகளைக் கொண்ட புற்றுநோயின் நிலை குறித்த தேசத்திற்கு ஆண்டு அறிக்கை, 1975‐2012. புற்றுநோய், 122 (9), 1312-1337.
- [இரண்டு]ஷவர், எம்., ஹெய்ன்ஸ்மேன், எஃப்., டி'ஆர்டிஸ்டா, எல்., ஹார்பிக், ஜே., ரூக்ஸ், பி.எஃப்., ஹொனிக், எல்., ... & ரோசன்ப்ளம், என். (2018). நெக்ரோப்டோசிஸ் மைக்ரோ சூழல் கல்லீரல் புற்றுநோயில் பரம்பரை உறுதிப்பாட்டை வழிநடத்துகிறது. இயற்கை, 562 (7725), 69.
- [3]சியா, டி., வில்லானுவேவா, ஏ., ப்ரீட்மேன், எஸ்.எல்., & லொவெட், ஜே.எம். (2017). கல்லீரல் புற்றுநோய் செல், மூலக்கூறு வகுப்பு மற்றும் நோயாளியின் முன்கணிப்பு மீதான விளைவுகள். காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, 152 (4), 745-761.
- [4]புஜிமோடோ, ஏ., ஃபுருடா, எம்., டோட்டோகி, ஒய்., சுனோடா, டி., கடோ, எம்., ஷிரைஷி, ஒய்., ... & கோட்டோ, கே. (2016). முழு-மரபணு பரஸ்பர நிலப்பரப்பு மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோயில் அல்லாத குறியீட்டு மற்றும் கட்டமைப்பு பிறழ்வுகளின் தன்மை. இயற்கை மரபியல், 48 (5), 500.
