உங்களுக்குத் தெரியாத பீச் ஜூஸின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

7 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
8 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து oi-Neha Ghosh By நேஹா கோஷ் செப்டம்பர் 18, 2018 அன்று

பீச், இனிப்பு பழங்கள், எப்போதும் டி.எஸ். எலியட்டின் கவிதைகள். கலோரி குறைவாக இருப்பதால், இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு சுவையான பழமாகும். எனவே, இந்த கட்டுரையில், பீச் ஜூஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து விவாதிப்போம்.

பீச் சாற்றில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் ஏ, பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள், இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், சல்பர், துத்தநாகம் போன்றவை உள்ளன. இது பீட்டா கரோட்டின், லுடீன் மற்றும் லைகோபீன் போன்ற பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்களையும் கொண்டுள்ளது.

பீச்சின் சதை மென்மையாகவும், தாகமாகவும் இருக்கும், மேலும் அது பழுத்தவுடன் ஆரஞ்சு அல்லது மஞ்சள் நிறமாக இருக்கும். பீச் ஜூஸ் ஒரு சேவையில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உடல் அனுமதிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சரி, இது பீச்சின் கூடுதல் தரம், இது உடலுக்கு ஒரு பெரிய ஊட்டச்சத்துக்களை விரைவாக எடுக்க உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் பல்வேறு வகையான நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

பீச் ஜூஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி பார்ப்போம்

1. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது

பீச் சாறு மிகக் குறைந்த கலோரி பழச்சாறுகளில் ஒன்றாகும், ஒரே கப் பீச் சாற்றில் 60 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. உங்கள் எடை இழப்பு உணவு திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக பீச் சாற்றைக் குடிக்கவும், கூடுதல் கலோரிகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல், ஊட்டச்சத்துக்களின் ஊக்கத்தைப் பெறுவீர்கள். அதே பழைய பழச்சாறு உங்களுக்கு சலிப்பாக இருந்தால், பீச் ஜூஸை முயற்சிக்கவும்!

2. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது

பீச் ஜூஸ் உங்கள் இதய தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு அளவு ஏற்படும். பீச்சின் சாறு பெருந்தமனி தடிப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பிற இருதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. மேலும், உங்கள் இரும்பு அளவு குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் பீச் ஜூஸைக் குடிக்கலாம், ஏனெனில் இது இரும்புச்சத்து நிறைந்த மூலமாகும்.

3. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது

பீச் சாற்றில் இருக்கும் லுடீன் மற்றும் லைகோபீன் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும், மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். பீச் ஜூஸில் எந்த வயதிலும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கக்கூடிய புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் கட்டியை அடக்கும் கலவைகள் உள்ளன. ஆனால் புற்றுநோய் உங்கள் உடலைத் தாக்கியவுடன், பீச் ஜூஸ் குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்காது.

4. இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால் பீச் ஜூஸ் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க ஏற்றது. இரும்பு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதயத்திற்கு சரியான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, பொட்டாசியம் இரத்த நாளங்களில் பதற்றத்தை குறைக்க ஒரு வாசோடைலேட்டராக செயல்படுகிறது, மற்றும் வைட்டமின் சி எய்ட்ஸ் சேதமடைந்த திசுக்கள் மற்றும் இதயத்தின் தமனிகள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது.

5. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது

பீச் ஜூஸை தினமும் குடிப்பதால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருக்கும், மேலும் சளி மற்றும் இதுபோன்ற பிற நோய்களைத் தடுக்கும். முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால், பீச் சாறு உங்கள் உடலுக்கு ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும். ஒவ்வொரு நாளும் பீச் சாற்றை உட்கொள்ளும் நபர்கள் பொதுவான பருவகால மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

6. தோல் சிக்கலை மேம்படுத்துகிறது

பீச் ஜூஸின் மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று இது உங்கள் சருமத்தின் தொனியையும் நிறத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. பீச் ஜூஸ் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது சருமத்தின் தொனி, தரம் மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கறைகள், பருக்கள், வடுக்கள் மற்றும் முகப்பரு போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட பீச் ஜூஸை தினமும் குடிக்கவும்.

7. உடலின் நச்சுகளை அகற்றும்

பீச் சாற்றின் மற்றொரு ஆரோக்கிய நன்மை என்னவென்றால், இது குடல் குழாயை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நச்சுகளை நீக்குகிறது. இதன் விளைவாக, இது உங்கள் தோல் மற்றும் முடி அமைப்பை மேம்படுத்தி, தலைமுடிக்கு அளவையும் மென்மையையும் அளிக்கும் மற்றும் சருமத்திற்கு ஒரு தெளிவான நிறத்தை அளிக்கும்.

8. செரிமான கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

பீச் ஜூஸ் இயற்கையில் காரமாக இருப்பது இரைப்பை அழற்சி, அஜீரணம், மலச்சிக்கல், வாய்வு, குமட்டல் மற்றும் பிற செரிமான கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. நீங்கள் வயிற்று வலியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், பீச் ஜூஸ் குடிப்பது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும், மேலும் குடல் பாதையை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும்.

9. கண்பார்வை மேம்படுத்துகிறது

பீச் சாற்றில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் கண்பார்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் விழித்திரையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இதனால் மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கிறது. இந்த சாறு கண்ணில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கண்ணின் சுற்றியுள்ள தசைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, தசை பலவீனத்தைத் தடுக்கிறது.

10. ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

பீச் சாற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலிகளை குணப்படுத்தும். ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்தும் மற்றும் உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் சில ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் அவற்றில் உள்ளன.

இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

இந்த கட்டுரையைப் படிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

உலக புகையிலை இல்லாத நாள்: புகையிலை பயன்பாட்டைத் தடுக்க 8 உணவுகள்