ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
நியாயமான தோல் நம் சமூகத்தில் இது போன்ற ஒரு முக்கியமான விஷயமாகிவிட்டது. ஒவ்வொரு இந்திய நாளிதழிலும், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நியாயமான மணமகனை அல்லது மணமகனை விரும்புவதால் திருமண விளம்பரங்கள் நிரம்பி வழிகின்றன.
நியாயமான சருமத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த முறைகளில் ஒன்று காய்கறிகளை உட்கொள்வது. இன்று, போல்ட்ஸ்கி நியாயமான சருமத்தைப் பெற உட்கொள்ளும் சில சிறந்த காய்கறிகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார். இந்த காய்கறிகளை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்களுக்கு நியாயமான தோலைக் கொடுக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
அக்டோபர் 1 உலக சைவ தினம். இந்த சந்தர்ப்பத்தில், உங்களுக்கு நியாயமான சருமத்தை தரக்கூடிய காய்கறிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
இந்த அற்புதம் ஊட்டச்சத்து காய்கறிகளை பல்வேறு வழிகளில் தயாரிக்கலாம். வறுத்த, வேகவைத்த மற்றும் வறுக்கப்பட்ட இந்த காய்கறிகளை வெள்ளை சருமத்திற்கு உட்கொள்ள மூன்று விருப்பங்கள் உள்ளன. எண்ணெய் இல்லாமல் சமைத்த காய்கறிகளை நீங்கள் உட்கொள்ளும்போது, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உருவாகும் வாய்ப்பு குறைவு.
உங்கள் காய்கறிகளை சேமிப்பதற்கான சிறந்த வழிகள்!
மறுபுறம், நியாயமான சருமத்திற்கான இந்த காய்கறிகளில் உங்கள் சருமத்தை அழிக்க உதவும் உள்ளடக்கங்கள் உள்ளன. இந்த உணவுகளில் உள்ள அமிலங்கள் மோசமான வடுக்களை அகற்றவும், நிறமியை அகற்றவும் உதவுகின்றன.
நியாயமான சருமத்திற்கான சில காய்கறிகள் இங்கே, உற்றுப் பாருங்கள்:
எலுமிச்சை
எலுமிச்சை ஒரு இயற்கை ப்ளீச்சாக செயல்படுகிறது. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது சருமத்திற்கு நல்லது. எலுமிச்சையில் இருக்கும் அமிலம் சருமத்தை வெண்மையாக்க உதவுகிறது.
தக்காளி
நியாயமான சருமத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி தக்காளியை உட்கொள்வதாகும். நியாயமான சருமத்திற்கான இந்த காய்கறி சூரியனை சருமத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது முகப்பரு வடுக்களையும் குறைக்கிறது. ஒரு தக்காளியில் உள்ள அமிலம் உங்கள் சருமத்திலிருந்து வரும் எண்ணெயைக் குறைக்கிறது.
பீட்ரூட்
வெள்ளை சருமத்திற்கு சிறந்த காய்கறி பீட்ரூட் ஆகும். இந்த ஆரோக்கியமான உணவு உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுக்களையும் நீக்குகிறது. இது இரத்தம், கல்லீரலை அழிக்கிறது, மேலும் இலவச தீவிரவாதிகளுடன் போராடுகிறது. பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், ஃபைபர் மற்றும் வைட்டமின்கள் இருப்பதால், இந்த காய்கறி ஒருவரின் நிறத்தையும் குறைக்கும்.
கேரட்
கேரட்டில் உள்ள வைட்டமின் சி உங்கள் சருமத்தை அதிக அளவில் மேம்படுத்த உதவும். கேரட்டை வேகவைத்த அல்லது பச்சையாக உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்தது.
கீரை
கீரைகளில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை சுருக்கங்களின் தொடக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். கீரை தோல் திசுக்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு நல்ல நிறத்திற்கு நச்சுகளை நீக்குகிறது.
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது இயற்கையில் அழற்சி எதிர்ப்பு. உருளைக்கிழங்கின் வழக்கமான நுகர்வு முகப்பரு வருவதைக் குறைக்க உதவுகிறது.
முள்ளங்கி
நியாயமான சருமத்தைப் பெற இது ஒரு காய்கறி. முள்ளங்கியில் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் தாதுக்கள் மற்றும் சேர்மங்கள் நிறைய உள்ளன. இதில் சல்பர் மற்றும் சிலிக்கான் இருப்பதால், இந்த காய்கறி உங்கள் சருமத்தை பளபளக்க உதவுகிறது. அவை சருமத்தை வலுப்படுத்த கொலாஜனையும் அதிகரிக்கும்.
வெள்ளரிகள்
நியாயமான சருமத்திற்கு சிறந்த காய்கறி வெள்ளரி. புதிய வெள்ளரிக்காயை ஒரு கிண்ணத்தை தினமும் உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும். அவை சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கின்றன, இதனால் உங்களுக்கு ஒரு பிரகாசம் கிடைக்கும்.
முளைகள்
நியாயமான சருமத்தைப் பெற, நிறைய முளைகளை உட்கொள்ளுங்கள். கிளறிய வறுத்த முளைகளின் கிண்ணத்தில் இருக்கும் தாதுக்கள் இருண்ட புள்ளிகளை அகற்றவும், மிருகங்களை ஒளிரவும் உதவுகின்றன.
அஸ்பாரகஸ்
அஸ்பாரகஸில் செலினியம் நிறைந்துள்ளது. அஸ்பாரகஸில் உள்ள இந்த முகவர் வயதான எதிர்ப்பைத் தடுக்கிறது. இது சருமத்தை பளபளப்பாகவும், தொடுவதற்கு மென்மையாகவும் ஆக்குகிறது.
