ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஒரு கருவை உள்ளே கொண்டு செல்வதும், அது முழுமையாக வளர்ந்த குழந்தைக்கு மாறும் வரை அதை வளர்ப்பதும் உண்மையில் ஒரு கடினமான பணியாகும். அவர்கள் ஒரு சரியான உணவுத் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய குறிப்பிட்ட உணவுப் பொருட்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
சில வகையான உணவுகளின் குறைபாடு மற்றும் அதிகப்படியான இரண்டும் கர்ப்ப காலத்தில் பெண் உடலையும் கருவையும் பாதிக்கும். இருப்பினும், சில உணவுப் பொருட்களை சாப்பிடுவது, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், உங்கள் குழந்தைக்கு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் (முதல் மூன்று மாதங்களில்) கருச்சிதைவு ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. சில கருச்சிதைவைத் தூண்டும் உணவுப் பொருட்கள் அதைத் தூண்டும். பப்பாளி அல்லது அன்னாசி சாறு குடிப்பது போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வது உட்புற சுருக்கம் மற்றும் கருப்பை வாய் நீக்கம் ஆகியவை கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் [1] [இரண்டு] .
கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, ஏனெனில் தாய் எதை உட்கொண்டாலும் அது அவளது வயிற்றில் குழந்தையை அடைகிறது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் தாய் சாப்பிடும் ஆரோக்கியமான, உடல்நல சிக்கல்களுக்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில்.
1. அன்னாசிப்பழம்
உங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது அல்லது அன்னாசி பழச்சாறு குடிப்பது கர்ப்பம் ஒரு பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும். அன்னாசிப்பழத்தில் புரோமேலின் உள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக கருச்சிதைவு ஏற்படுகிறது [3] .
2. விலங்கு கல்லீரல்
பொதுவாக சத்தானதாகக் கருதப்படும், விலங்குகளின் கல்லீரலை உட்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல [4] . உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் விலங்குகளின் கல்லீரலை சாப்பிடுவது உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ரெட்டினோலை அதிக அளவில் உருவாக்க வழிவகுக்கும் [5] . இருப்பினும், ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பற்றது அல்ல.
3. கற்றாழை
கற்றாழை முடி, தோல் மற்றும் செரிமானத்திற்கு சிறந்தது. ஆனால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கற்றாழை சாற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இடுப்பு ரத்தக்கசிவுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் [6] . கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் கற்றாழை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
4. பப்பாளி
கருச்சிதைவைத் தூண்டும் உணவுகளில் பப்பாளி ஒன்றாகும் [7] . பச்சை அல்லது பழுக்காத பப்பாளிப்பழத்தில் கருப்பைச் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்சைம்கள் உள்ளன, இது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, கர்ப்பிணி பெண்கள் பச்சை பப்பாளி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில்.
பச்சை பப்பாளி அல்லது பழுக்காத பப்பாளியில் எண்ணற்ற நொதிகள் மற்றும் சீழ் இருப்பதை ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இதன் விளைவாக, கருப்பை ஒரு பிடிப்பு உருவாகும். இந்த முறையில், கருக்கலைப்பு அல்லது கருச்சிதைவு ஏற்படலாம்.
5. முருங்கைக்காய்
சாம்பாரில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் முருங்கைக்காயில் வைட்டமின்கள், இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளன. ஆனால், இந்த காய்கறியில் ஆல்பா-சிட்டோஸ்டெரால் உள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற கலவை கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் [8] [9] .
6. நண்டுகள்
அதன் சுவையான சுவை தவிர, நண்டு அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. ஆனால், கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் அவற்றை அதிகமாக சாப்பிடுவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை கருப்பை சுருங்கக்கூடும், உட்புற இரத்தப்போக்கு அல்லது பிரசவம் கூட ஏற்படலாம் [10] . தவிர, இதில் அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல [பதினொரு] .
7. கலப்படமில்லாத பால் பொருட்கள்
பால், ஃபெட்டா சீஸ், கோர்கோன்சோலா, ப்ரி போன்ற பாலூட்டப்படாத பால் பொருட்களில் லிஸ்டீரியா என்ற பாக்டீரியா உள்ளது, இது பெண்களின் கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் [12] . இந்த பாக்டீரியம் சமைக்காத கோழி மற்றும் கடல் உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது. எனவே, கர்ப்பிணி பெண்கள் கூடுதல் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் இந்த உணவு பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும் [13] .
8. முளைத்த உருளைக்கிழங்கு
கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், முளைத்த உருளைக்கிழங்கு தாயின் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் [14] . முளைத்த உருளைக்கிழங்கில் கருவின் வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சோலனைன் போன்ற பல்வேறு நச்சுகள் உள்ளன. முளைத்த உருளைக்கிழங்கு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
9. மூல முட்டைகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மூல முட்டைகள் அல்லது மயோனைசே போன்ற மூல முட்டைகளைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இவை உணவு விஷம் மற்றும் சால்மோனெல்லா அபாயத்தை அதிகரிக்கும். என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் முட்டை வெள்ளை மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு சமைத்தபின் திடமாக இருக்கும். அடிப்படையில், கர்ப்பிணி பெண்கள் எந்த சமைத்த உணவையும் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் [பதினைந்து] .
10. எள் விதைகள்
கர்ப்பிணி பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எள் அதிகப்படியாக சாப்பிடக்கூடாது. எள், தேனுடன் கலக்கும்போது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் [16] . இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் கடைசி கட்டங்களில் கருப்பு எள் விதைகளை உட்கொள்ளலாம், ஏனெனில் அவை மிகவும் இயற்கையான பிரசவத்திற்கு உதவுகின்றன.
11. காஃபின்
கர்ப்ப காலத்தில் காஃபின் அளவோடு உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று ஆய்வுகள் கூறினாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்படுவது இன்னும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரித்த அளவு காஃபின் கருச்சிதைவு அல்லது எடை குறைந்த குழந்தைக்கு வழிவகுக்கும் [17] .
12. புதனில் மீன் பணக்காரர்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் மீன் உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். கிங் கானாங்கெளுத்தி, மார்லின், சுறா, வாள்மீன் மற்றும் டுனா போன்ற உயர் பாதரச உள்ளடக்கம் கொண்ட வகைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அதிக அளவு பாதரசம் குழந்தையின் வளரும் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மோசமாக பாதிக்கும் [18] . கர்ப்பிணி பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் பின்வருமாறு:
- அல்பால்ஃபா, முங் பீன்ஸ் முள்ளங்கி போன்ற முளைகள் (சால்மோனெல்லாவைச் சுமக்கக்கூடும்)
- சில மசாலாப் பொருட்கள் குழந்தையின் வளரும் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மோசமாக பாதிக்கும் (கருப்பையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்)
- கழுவப்படாத மற்றும் அவிழ்க்கப்படாத காய்கறிகள்
- பீச் (பெரிய அளவில் உட்கொண்டால், உடலில் அதிக வெப்பத்தை உருவாக்கி உட்புற இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்)
- சென்டெல்லா மற்றும் டோங் குய் போன்ற சில மூலிகைகள் (கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிரசவத்தைத் தொடங்கலாம்)
- ஆல்கஹால்
இறுதி குறிப்பில்…
கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடல்நலம், வயது, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது நிறையவே, இந்த உணவுப் பொருட்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு பெண்ணுக்கும் அவளது கருவுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உணவு மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தை உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போதும் விவாதிக்கவும்.
