முடி கொட்டுவது ஒரு வலி. நம் வாழ்க்கை முறைகள், மாசுபாடு அல்லது பரவலான மன அழுத்தம் போன்றவற்றைக் குறை கூறலாம் ஆனால் முடி உதிர்வது இன்று பெரும்பாலான பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய அழகுக் கவலைகளில் ஒன்றாகும். விரைவான முடி வளர்ச்சி மற்றும் முடி உதிர்வைக் குறைப்பதாக உறுதியளிக்கும் நூற்றுக்கணக்கான அதிசய தயாரிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் உங்களுக்காக எவ்வளவு வேலை செய்திருப்பீர்கள் என்று உறுதியளிக்க முடியும்? இந்த தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு முக்கியமான மூலப்பொருளைத் தவறவிட்டதால் இருக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் மிகப்பெரிய மூவி சைரன் முடியை உங்களுக்குத் தரலாம். நாம் வைட்டமின் ஈ பற்றி பேசுகிறோம், முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அத்தியாவசிய மூலப்பொருள். 
எனவே வைட்டமின் ஈ என்றால் என்ன?
வைட்டமின் ஈ என்பது 8 கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் குழு ஆகும், அவை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளன. இந்த வைட்டமின்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதால், நமது செல்லுலார் அமைப்பு மற்றும் மூளை செல்களுக்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வைட்டமின் ஈ முக்கியமானது. நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, சுவாச செயல்பாடுகள், ஆஸ்துமாவை குணப்படுத்துதல், கண் பார்வை மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் ஈ முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது நமது சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.சமீப காலங்களில், வைட்டமின் ஈ அனைத்து முடி பிரச்சனைகளுக்கும், குறிப்பாக முடி உதிர்தலுக்கும் ஒரு முழுமையான தீர்வாக வெளிப்பட்டுள்ளது. வைட்டமின் E இன் பல நன்மைகள் மற்றும் வைட்டமின் E காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் எண்ணெய் எப்படி ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான முடியைப் பெற உதவும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவதைப் படியுங்கள்.
1. அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடியைப் பெற உதவுகிறது
முடி உதிர்ந்தால் தினமும் வைட்டமின் ஈ கேப்ஸ்யூல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் ஈ, ஆல்ஃபா-டோகோபெரோல் என்ற வேதிப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பிஎச் அளவுகளுக்கு இடையில் சமநிலையைக் கொண்டுவருகிறது, சருமத்தின் உற்பத்தி மற்றும் மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது, இது இறுதியில் ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையில் விளையும். அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடியைப் பெற ஆரோக்கியமான உச்சந்தலை அவசியம்.2. பொடுகை குணப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது
பொடுகு எரிச்சலையும் சங்கடத்தையும் தரக்கூடியது. பொடுகுத் தொல்லை இருந்தால், கருப்பு உடைகள் மற்றும் தலைமுடியை அலசுவது உங்கள் பரம விரோதியாக இருக்கலாம். ஆனால், இங்கேயும் வைட்டமின் ஈ முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது பொடுகு சிகிச்சை மற்றும் குணப்படுத்துதல் . வறண்ட உச்சந்தலையின் விளைவாக பொடுகு ஏற்படுகிறது. உச்சந்தலையில் உலர்ந்த போது, செபாசியஸ் சுரப்பிகள் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்க கடினமாக உழைக்க ஒரு சமிக்ஞையைப் பெறுகின்றன. இந்த எண்ணெய் பின்னர் மயிர்க்கால்களை அடைக்கத் தொடங்குகிறது, இது மேலும் பொடுகு மற்றும் அரிப்பு உச்சந்தலையை ஏற்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள் வாய்வழியாக அல்லது வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதால் உச்சந்தலையில் ஈரப்பதம் மற்றும் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் பொடுகு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் வைட்டமின் ஈ ஹேர் மாஸ்க்கை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம். ஒரு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய், காப்ஸ்யூல்களில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். இந்த கலவையை உங்கள் தலைமுடியில் தடவி, சுமார் 2-3 மணி நேரம் வைத்திருந்து, பின்னர் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும். பொடுகு தொல்லையிலிருந்து விடுபட வாரம் இருமுறை இதைச் செய்யுங்கள்.
3. பிளவு முனைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது
பிளவு முனைகள் சேதமடைந்த மயிர்க்கால்களின் விளைவாகும். வைட்டமின் ஈயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், உங்கள் மயிர்க்கால்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவும். எனவே வைட்டமின் ஈ கேப்ஸ்யூலை எடுத்துக்கொள்வது மயிர்க்கால்களை சரிசெய்து, பிளவு முனைகளில் இருந்து விடுபட உதவும். ஆனால், விஷயங்களை சற்று வேகப்படுத்த, 2 டீஸ்பூன் தேயிலை மர எண்ணெய், 1 டீஸ்பூன் சிடார் மர எண்ணெய், ஒரு டீஸ்பூன் பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் 3 தேக்கரண்டி வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் ஆகியவற்றை உங்கள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தீவிர ஈரப்பதத்தை அளிக்கவும். உங்கள் இழைகளுக்கு, மயிர்க்கால்களை சரிசெய்து, பிளவு முனைகள் மற்றும் உடைவதைத் தடுக்கிறது.
மந்தமான கூந்தலில் பிரகாசத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது
மந்தமான மற்றும் வறண்ட முடிக்கு அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவை. வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியில் தொடர்ந்து மசாஜ் செய்வது உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் மந்தமான மற்றும் தளர்வான கூந்தலில் ஈரப்பதத்தை நிரப்புகிறது. இது உங்கள் தலைமுடியில் புதிய வாழ்க்கையையும் பிரகாசத்தையும் தரும். உங்கள் வைட்டமின் ஈ எண்ணெயில் ஒரு ஸ்பூன் கற்றாழை ஜெல் மற்றும் ரோஸ் ஹிப் ஆயிலை கலந்து உங்கள் தலைமுடியில் வாரத்திற்கு மூன்று முறை தடவவும். உங்கள் தலைமுடி மீண்டும் ஒருபோதும் மந்தமாகவும் உயிரற்றதாகவும் தோன்றாது.
5. முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கிறது
முன்கூட்டிய முடி நரைத்தல் முன்பை விட இப்போது மிகவும் பொதுவானது. 20-களின் முற்பகுதியில் உள்ளவர்கள் நரைத்த சில இழைகளைக் கொண்டிருப்பதைக் காண்பதில் ஆச்சரியமில்லை. ஆனால், அனைத்தும் இழக்கப்படவில்லை. சலூனில் உள்ள விலையுயர்ந்த சிகிச்சையை விட வைட்டமின் ஈ உங்கள் சாம்பல் நிறத்தை அடக்குவதற்கு மிகவும் இயற்கையான மாற்றாக இருக்கும். முடி நரைப்பதைத் தடுக்க வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை ஆரம்பத்திலேயே பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். திசுக்களின் ஆக்ஸிஜனேற்றம் காரணமாக முடி நரைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் திசுக்கள் குறைவதைத் தடுக்கவும், முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கவும் கடினமாக உழைக்கிறது. அதை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதே போல் மேலோட்டமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.6. ஒரு இயற்கை முடி கண்டிஷனர்
ரசாயனம் கலந்த கண்டிஷனர்களைப் பயன்படுத்துவதை விட வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட வைட்டமின் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும். தண்ணீரை பிழிந்து, மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் உச்சந்தலையில் மற்றும் இழைகளில் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும். எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடியில் ஊடுருவியதும், அதை கழுவவும். நீங்கள் பளபளப்பான, பட்டு போன்ற இழைகளைப் பெறுவீர்கள்.7. முடியை மென்மையாக்குகிறது
இரண்டு வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.அவற்றைத் திறந்து, பிரித்தெடுக்கப்பட்ட எண்ணெயை உங்கள் வழக்கமான ஷாம்புவில் கலந்து, பிறகு நீங்கள் செய்வது போல் பயன்படுத்தவும். கழுவிய பின் உங்கள் தலைமுடி மிகவும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.8. முடி உதிர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் முடி உதிர்வை சமாளிக்க மிகவும் உதவுகிறது. முன்பு குறிப்பிட்டபடி, வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடிக்கு தீவிரமான மற்றும் முழுமையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கின்றன. நல்ல ஊட்டச்சத்துள்ள உச்சந்தலை மற்றும் கூந்தல் தானாகவே முடி உதிர்வதைக் குறைக்கும் மற்றும் சிறந்த தரமான முடி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை இணைக்கும் சூடான எண்ணெய் சிகிச்சையானது முடி உதிர்வைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதை மெதுவாக சூடாக்கி, பின்னர் உங்கள் உச்சந்தலையில் வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும், இதனால் எண்ணெய் உச்சந்தலையில் ஊடுருவுகிறது. இரவு முழுவதும் அப்படியே விட்டுவிட்டு காலையில் கழுவவும். இந்த சடங்கு முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்தவும், முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் அற்புதமாகச் செயல்படுகிறது.
வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த ஆதாரங்கள் யாவை?
வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் வைட்டமின் ஈ இன் மிக எளிதாகக் கிடைக்கும் ஆதாரங்கள். நீங்கள் காப்ஸ்யூல்களை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது அதிலிருந்து எண்ணெயைப் பிரித்தெடுத்து மேலே குறிப்பிட்டபடி பயன்படுத்தலாம். வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள் உங்கள் வைட்டமின்களை சரிசெய்யும் அதே வேளையில், வைட்டமின்களின் அசல் ஆதாரங்களை மாற்ற முடியாது, அது இயற்கையாகக் கிடைக்கும் உணவுகள். அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ உள்ள உணவுகள் மற்றும் அவற்றை உங்கள் தினசரி உணவில் எவ்வாறு சேர்த்துக்கொள்ளலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம்.சூரியகாந்தி விதைகள்
சூரியகாந்தி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் பி1, மெக்னீசியம், தாமிரம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அவை சந்தையில் எளிதாகக் கிடைக்கும். ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக அவற்றை பச்சையாகவோ அல்லது வறுத்தோ சாப்பிடவும். அரிசி, கிரேவிகள், சாலடுகள், பாஸ்தாக்கள் மற்றும் அனைத்திலும் அலங்கரிக்க இந்த விதைகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு சில சூரியகாந்தி விதைகள் வைட்டமின் ஈ தேவையான தினசரி டோஸில் 16% உங்களுக்கு வழங்கும்.சூரியகாந்தி எண்ணெய் வைட்டமின் ஈ இன் நல்ல மூலமாகும்.
வேர்க்கடலை
வேர்க்கடலையில் வைட்டமின் ஈ, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளன, இவை அனைத்தும் உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. அழகான மேனியைப் பெற, உங்கள் வேர்க்கடலை உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். ஒரு சாலட்டைத் தூக்கி, அதன் மேல் மொறுமொறுப்பான வேர்க்கடலையைத் தூவி, ஒரு வேர்க்கடலை சிக்கி, பாஸ்தாக்கள் மற்றும் போஹாக்களை வேர்க்கடலையால் அலங்கரிக்கவும் அல்லது உங்கள் டோஸ்டில் சில நல்ல பழைய வேர்க்கடலை வெண்ணெயில் தடவவும், உங்கள் உடலுக்கும் மேனிக்கும் நன்மை செய்வீர்கள்.உலர்ந்த ஆப்ரிகாட்கள்
வைட்டமின் ஈ, 150 கிராம் அல்லது 8-9 ஆப்ரிகாட்கள் நிறைந்த ஒரு சூப்பர் உணவு, தினசரி தேவைப்படும் வைட்டமின் ஈ அளவுகளில் 28% உங்களுக்குத் தரும். அவை முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நோக்கில் செயல்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி அல்லது ஒரு பழ சாலட்டில் செய்கிறார்கள். நீங்கள் அவற்றைக் கலந்து ஆரோக்கியமான பாதாமி மில்க் ஷேக் செய்யலாம்.கீரை
வைட்டமின் ஈ மற்றும் எண்ணற்ற இதர சத்துக்கள் அடங்கிய களஞ்சியசாலை போபியேயின் விருப்பமான உணவாகும். கீரைகளில் மிகவும் ஆரோக்கியமானது, சிறந்த முடி மற்றும் சருமத்திற்கு கீரையை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள். அரை கப் கீரை போதுமானது. சாலட் அல்லது சாண்ட்விச்களில் பச்சையாக சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் அதை ஒரு சுவையான சூப் அல்லது துணையாகவும் செய்யலாம். ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை என்னவென்றால், மற்ற உணவுப் பொருட்களைப் போலல்லாமல் கீரையை சமைப்பது அல்லது வேகவைப்பது உண்மையில் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்கிறது.ஆலிவ் எண்ணெய்
ஆலிவ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் இரண்டும் வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் ஈயை சரிசெய்ய உங்கள் சூப்கள், சாலடுகள், டிப்ஸ், பீட்சாக்கள் மற்றும் பாஸ்தாவில் ஆலிவ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயை தாராளமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.கோதுமை கிருமி எண்ணெய்
அனைத்து தாவர எண்ணெய்களும் வைட்டமின் ஈ இன் முக்கிய ஆதாரங்கள் என்றாலும், கோதுமை கிருமி எண்ணெய் மிகவும் பணக்கார மூலமாகும். அதிகபட்ச ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக கோதுமை கிருமி எண்ணெயின் குளிர் அழுத்தப்பட்ட அல்லது ஆர்கானிக் பதிப்பை வாங்கவும். உங்கள் உணவை சமைக்க குறைந்த தீயில் பயன்படுத்தலாம்.பாதாம்
வைட்டமின் ஈ யை சரிசெய்ய ஒரு கையளவு பாதாம் பருப்புகளை சாப்பிடுங்கள். பாதாம் உங்கள் சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் சிறந்தது என்று நீங்கள் எப்பொழுதும் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், இப்போது ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். இதற்குக் காரணம், அதில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ உள்ளது. பச்சை பாதாம் நன்றாக வேலை செய்யும், மாற்றாக நீங்கள் பாதாம் பால் அல்லது பாதாம் வெண்ணெய் தேர்வு செய்வதன் மூலம் விஷயங்களை சிறிது கலக்கலாம். அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் பாதாம் தோலுடன் இருப்பதால், பாதாம் பருப்பில் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.அவகேடோ
நார்ச்சத்து, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கரோட்டினாய்டுகள் நிறைந்த ஒரு சூப்பர் உணவான வெண்ணெய் பழம், தினசரி தேவையான வைட்டமின் ஈ அளவுகளில் 20% கிடைக்கும். இது எண்ணெய்கள் நிறைந்தது மற்றும் எல்லா வகைகளிலும் சுவையாக இருக்கும். இதை உங்கள் சாலட்டின் ஒரு பகுதியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அதை பிசைந்து ஒரு குவாக்காமோலைத் துடைக்கவும், அதை உங்கள் வறுக்கப்பட்ட ரொட்டி, மிருதுவான அல்லது எந்த உணவிலும் சாப்பிடலாம்.ஹேசல்நட்ஸ்
ஹேசல்நட்ஸில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி வைட்டமின் ஈ அளவுகளில் 21% உள்ளது. வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, புரதம் மற்றும் ஃபோலேட்டுகள் நிறைந்துள்ளதால் அவை உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தவை. எனவே, உங்கள் ஹேசல்நட் மில்க் ஷேக் உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை அறிந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையலாம். ஹேசல்நட்களை சொந்தமாக உண்ணலாம் என்றாலும், குக்கீகள், சாக்லேட்கள், கேக்குகள், மியூஸ் போன்றவற்றில் சேர்க்கும்போது அவை சுவையாக இருக்கும்.ப்ரோக்கோலி
ப்ரோகோலி வைட்டமின் ஈ மற்றும் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது சிறந்த டிடாக்ஸ் உணவுகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் கெட்ட கொழுப்பை (எல்டிஎல்) குறைக்கிறது என்பதால் இதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது. புற்று நோய் எதிர்ப்பு பண்புகளும் இதில் உள்ளன.அதை ஒரு ப்யூரி செய்து, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சூப்பை உருவாக்கவும், அல்லது ஆவியில் வேகவைத்து வதக்கி, உங்கள் மெயின்களுக்கு சைட் டிஷ் ஆக சேர்க்கவும். ப்ரோக்கோலியின் ஊட்டச்சத்து பண்புகளை தக்கவைத்துக்கொள்ள குறைந்த வெப்பநிலையில் சமைக்க வேண்டும்.
தக்காளி
வைட்டமின் ஈ சூப்கள், சாலட், சாண்ட்விச், கிரேவிகள் உட்பட நம் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்கும் மிதமான தக்காளி ஆதாரமாக உள்ளது, தினசரி தக்காளியின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க எண்ணற்ற வழிகள் உள்ளன.முடி வளர்ச்சிக்கான வைட்டமின் E இன் பிற ஆதாரங்கள்
ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு வைட்டமின் ஈ சிறந்த ரகசியமாக வெளிப்பட்டிருப்பதால், அழகுத் துறையானது உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டமளிப்பதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் வைட்டமின் ஈ நிரம்பிய தயாரிப்புகளை விரைவாக உருவாக்குகிறது. வைட்டமின் ஈ கொண்ட ஷாம்பூக்களைத் தேர்வு செய்யவும். இருப்பினும், சல்பேட்டுகள் மற்றும் பாரபென்கள் உள்ள பொருட்களில் இருந்து விலகி இருங்கள். இதேபோல், வைட்டமின் ஈ கொண்ட முடி சீரம்கள், முகமூடிகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் சந்தையில் ஏராளமாக உள்ளன. இவற்றை உங்கள் முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்.வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஏதேனும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டுமா?
வைட்டமின் ஈ என்பது நம் தலைமுடிக்கு ஆல் இன் ஒன் தீர்வாக இருந்தாலும், வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தும் போது கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.- வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களுக்கும் இது வேறுபட்டதல்ல.
- நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், பல உணவுகளில் ஏராளமாக கிடைப்பதால், முடிந்தவரை வைட்டமின் ஈ இயற்கை மூலங்களிலிருந்து பெற முயற்சிக்க வேண்டும். சப்ளிமெண்ட்ஸ் கூடுதல் ஊக்கத்திற்கு மட்டுமே மற்றும் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் சிறப்பாகச் செயல்படும். நீங்கள் வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை கிழித்து, வெளிப்புற பயன்பாட்டு நோக்கங்களுக்காக எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.
- வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் உட்கொள்ளக்கூடாது.
