ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
தளர்வான இயக்கம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு என்பது நாம் அனைவரும் பயப்படுகின்ற ஒரு வியாதியாகும், குறிப்பாக ஒரு அவசர நிகழ்வு வரவிருந்தால் - அது வேலையாகவோ அல்லது விடுமுறை தொடர்பானதாகவோ இருக்கலாம்.
எனவே, நாம் வயிற்றுப்போக்குடன் இருக்கும்போதெல்லாம், பல்வேறு காரணங்களுக்காக, ஒரு உடனடி தீர்வைத் தேடுகிறோம், இதனால் எங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது நாங்கள் நிம்மதியாக இருக்கிறோம்.
தளர்வான இயக்கத்தைத் தவிர, வயிற்றுப்போக்கு நீரிழப்பு, பலவீனம், காய்ச்சல், வயிற்று வலி போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.
தளர்வான இயக்கத்தை நிவர்த்தி செய்ய சந்தையில் பல காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் டேப்லெட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் அவை குறிப்பாக சுய-பரிந்துரைக்கப்பட்ட தீர்வாக இல்லாதிருப்பது நல்லது, ஏனென்றால் தளர்வான இயக்கத்திற்கான தீர்வைப் பெற நாங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் செல்வதில்லை, அதுவும் இல்லாவிட்டால் கடுமையானது.
அதற்கு பதிலாக, வயிற்றுப்போக்கைக் கடக்க நம் வீட்டில் காணப்படும் சில பயனுள்ள தீர்வுகளுக்கு செல்லலாம்.
அதனால்தான் இதுபோன்ற 15 ஆரோக்கியமான பொருட்களை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம், அவை உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் அதிசயங்களைச் செய்யும். நீங்கள் வியாதியைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவர முடிந்தால் பாருங்கள்.
இருப்பினும், அது தொடர்ந்தால், சிறந்த நிவாரணத்திற்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் இருந்து அதை நீங்கள் எப்போதும் சரிபார்க்க வேண்டும்.
1. தயிர் அரிசி / தயிர்:
தளர்வான இயக்கம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கை குணப்படுத்த சிறந்த தீர்வு இதுதான். இதில் புரோபயாடிக்குகள் அல்லது நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை நமக்கு கடுமையான வயிற்று வியாதி இருக்கும்போது உதவுகின்றன. இதை ஒரு சிறந்த சுவைக்காக வாழைப்பழம் போன்ற பழங்களுடன் சரிசெய்யவும்.
2. நீர்:
நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களானால், அது உங்கள் உடலை நீரிழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
3. திரவ உணவு:
வயிற்றுப்போக்கு அடிப்படையில் திரவ உணவு நம் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்று நிறைய பேர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். உதாரணமாக, வேகவைத்த காய்கறி பொருட்களுடன் குண்டு அல்லது சூப் ஒரு வயிற்றை குணப்படுத்த நல்லது. கேரட் சூப்பும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
4. பாட்டில் வாணலி:
பாட்டில் காவலரின் சாறு தளர்வான இயக்கத்தின் மூலம் உடலை இழக்கும் தண்ணீரை மீண்டும் பெற உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வைத்திருப்பது நிம்மதியைத் தரும்.
5. BRAT உணவு:
BRAT என்பது வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட்டைக் குறிக்கிறது, மேலும் இந்த ‘பிணைப்பு’ உணவுப் பொருட்கள் உங்களுக்கு தளர்வான இயக்கம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் உதவுகின்றன. சிற்றுண்டிக்கு வெண்ணெய் போடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
6. வெள்ளை அரிசி:
வெள்ளை அரிசி வைத்திருங்கள், ஏனெனில் இது மலத்தை கடினமாக்க உதவும். வெள்ளை அரிசி நன்றாக சுவைக்காது. அந்த வழக்கில், அதை புளிப்பு தயிர் மற்றும் சிறிது எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரையுடன் வைத்திருங்கள்.
7. இஞ்சி:
தொண்டை புண்ணைக் குணப்படுத்துவதில் மட்டுமல்லாமல், பாதிக்கப்பட்ட வயிற்றைக் குணப்படுத்துவதிலும், வயிற்று வலியைக் குறைப்பதிலும் இந்த இயற்கை தயாரிப்பு ஒரு சிறந்த நண்பர். ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் துண்டாக்கப்பட்ட இஞ்சி துண்டுகளை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
8. வெந்தயம் விதைகள் (மெதி):
அவற்றின் உயர் சளி உள்ளடக்கம் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க அவர்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மியூசிலேஜ் ஒரு மூலிகையாகும், இது தளர்வான இயக்கத்தை மிக விரைவாக நிறுத்துகிறது மற்றும் நமது செரிமான அமைப்பை நன்கு கவனித்துக்கொள்கிறது. இந்த விதைகளை தனியாக அல்லது தயிர் அல்லது தயிர் கொண்டு சாப்பிடுங்கள்.
9. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்:
இந்த அற்புதமான ஆரோக்கியமான தயாரிப்பை தண்ணீரில் வைத்து வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து நிவாரணம் பெறுங்கள்.
10. வாழைப்பழங்கள்:
வயிற்றுப்போக்குக்கு எதிராக போராட உதவும் பெக்டின் கொண்ட ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதும் தளர்வான இயக்கத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு நல்லது.
11. தேநீர்:
வயிற்றுப்போக்குக்கு கச்சா தேநீர் நல்லது, ஆனால் எல்லா வகையான தேயிலைகளிலும், கெமோமில் தேநீர் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது நமது செரிமான அமைப்புக்கு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. தளர்வான இயக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க புதினா மற்றும் இஞ்சி தேநீர் உதவியாக இருக்கும்.
12. மிளகுக்கீரை:
புதினா சில முளைகளை எடுத்து சிறிது நேரம் சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும். உங்கள் வயிற்றுக்கு ஒரு பெரிய நிவாரணம் கொடுக்க இதை குடிக்கவும்.
13. வேகவைத்த தட்டையான அரிசி (போஹா):
எலுமிச்சை, உப்பு மற்றும் லேசான சர்க்கரையுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது வேகவைத்த தட்டையான அரிசி (போஹா) தளர்வான இயக்கம் அல்லது வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம்.
14. கடுகு விதைகள்:
ஒரு சரியான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர், கடுகு தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளும்போது வயிற்றைக் குணப்படுத்தும்.
15. அஜ்வைன்:
தளர்வான இயக்கத்திற்கான சிறந்த தீர்வாக கருதப்படும் ஒரு மூலிகை அஜ்வைன் ஆகும். எனவே, நோயை எளிதில் சிகிச்சையளிக்க இதை சிறிது தண்ணீருடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியமற்ற உணவு, அசுத்தமான நீர், குடல் அல்லது பிற தொற்று, மருந்து, உணவு விஷம் போன்ற பல காரணிகளால் தளர்வான இயக்கம் ஏற்படலாம்.
ஆகையால், உங்களுக்கு சுகாதாரமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுப் பழக்கம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்துவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இதனால் வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சினையை பாதுகாப்பான தூரத்தில் வைத்திருக்க முடியும்.
