ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
குறிப்பாக கோடையில், உங்கள் கால்களில் வலிமிகுந்த கூச்ச உணர்வு உங்களுக்கு எப்போதாவது வந்திருக்கிறதா? ஆம் எனில், அது எரியும் பாதங்கள் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிபந்தனையாக இருக்கலாம், இது மருத்துவ ரீதியாக நரம்பியல் அல்லது பரேஸ்டீசியா என அழைக்கப்படுகிறது.
கோடையில் கால்களை எரிப்பதற்கு சில தீர்வுகளை முயற்சி செய்வது நல்லது. ஆனால், இது அடிக்கடி ஏற்படும் நிலை மற்றும் அறிகுறி தொடர்ந்தால், நிபுணர்களின் கருத்துக்குச் செல்லுங்கள்.
சரியான கால் பராமரிப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் பாதங்கள் எரியும். முக்கியமாக, கால்களில் நரம்புகள் சேதமடைவதால், வயதுக்கு ஏற்ப நரம்பு பலவீனமடைகிறது.
கீமோதெரபி, குடிப்பழக்கம், விளையாட்டு வீரரின் கால், எய்ட்ஸ், சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் இரத்த சோகை ஆகியவை கால்களை எரிக்க வேறு சில காரணங்கள். சூடான ஊசி முள் வலிகள் உங்களுக்கு தூக்கமில்லாத இரவுகளைக் கூட தரும். கோடையில் கால்களை எரிப்பதற்கான சில வீட்டு வைத்தியம் மூலம் லேசான உணர்ச்சிகளை நீங்கள் அகற்றலாம்.
பின்பற்ற வேண்டிய கோடைகால கால் பராமரிப்பு குறிப்புகள்
நீரிழிவு நோயாளிகள், நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டிய வேலைகள் மற்றும் நரம்பு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் இந்த நிலைக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளவர்கள். சரியான சுய பாதுகாப்பு மற்றும் கோடையில் கால்களை எரிப்பதற்கான பின்வரும் வீட்டு வைத்தியம் இந்த நிலையை அடைய உதவும்.
இஞ்சி
ஒவ்வொரு நாளும் பத்து நிமிடங்கள் இஞ்சி சாறு மற்றும் ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயை ஒரு சூடான கலவையுடன் உங்கள் கால்களுக்கும் கால்களுக்கும் மசாஜ் செய்வது வலியைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும். உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் தினமும் ஒரு துண்டு இஞ்சியை உட்கொள்ளலாம்.
ஹாவ்தோர்ன்
ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஹாவ்தோர்னைச் சேர்த்து, தினமும் ஒரு முறை பதினைந்து நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைக்கவும். ஹாவ்தோர்ன் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதால், இதன் மூலம் கால்கள் மற்றும் பிற உடல் பாகங்களுக்கு இரத்தம் எளிதில் புழக்கத்தில் விடப்படுவதால், கோடையில் கால்களை எரிப்பதற்கான சிறந்த தீர்வாக இது உள்ளது ..
தைம்
தைம் மற்றும் தண்ணீரை கலந்து சூடான அல்லது குளிர்ந்த பாதத்தை ஊற வைக்கவும். சூடான மற்றும் குளிர்ந்த தைம் ஊறவைப்பதன் மாற்று பயன்பாடு எரியும் கால்களுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் உணர்வின்மை நீக்குகிறது. உங்கள் கால்களை தைமத்தில் ஊறவைத்து தினமும் இருபது நிமிடங்கள் ஊறவைத்தல் இந்த நிலை அடிக்கடி ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
வைட்டமின் பி 3
வைட்டமின் பி 3 நிறைந்த உணவுகளான முட்டையின் மஞ்சள் கரு, பால், பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றை அதிகரிப்பது கால்களை எரிப்பதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு பொதுவான இயற்கை முறையாகும். வைட்டமின் பி 3 நரம்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது நரம்பு முறிவுகளைத் தடுக்கிறது.
உணவு மற்றும் நீரேற்றம்
புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள், குறிப்பாக மீன், பச்சை இலை காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், கொட்டைகள் மற்றும் ஆளி விதைகள் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது எரியும் கால்களின் நிலையை சீராக மேம்படுத்தலாம். அதிக திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் கால் மசாஜ்
நடைபயிற்சி, ஜாகிங் மற்றும் ஓடுதல் போன்ற வழக்கமான பயிற்சிகள் நிச்சயமாக உங்கள் கால்களின் எரியும் மற்றும் வலி நிலையை எளிதாக்குகின்றன. உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். பொருட்டு, கால்களை எரிப்பதன் அச om கரியத்தை குறைக்க, மசாஜ் செய்வதும் வலியைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
வெறுங்காலுடன் நடைபயிற்சி
புல் அல்லது மணலில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதைக் கவனியுங்கள் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். ஆனால், கடினமான மேற்பரப்பில் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது வலி மற்றும் அச om கரியத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் கால்களை உலர வைக்க எப்போதும் உறுதி செய்யுங்கள்.
சரியான காலணிகளை அணியுங்கள்
இறுக்கமான பொருத்தப்பட்ட காலணிகளை ஒருபோதும் அணிய வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும். சரியான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்த உங்கள் அளவிலான வசதியான மற்றும் பொருத்தமான காலணிகளை அணியுங்கள்.
