நீண்ட முடியை வளர்ப்பது எப்படி பயனுள்ள குறிப்புகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

பல பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு கேள்வி நீண்ட முடி வளர எப்படி . முதல் விஷயங்கள் முதலில்: முடி சராசரியாக மாதத்திற்கு 1.25 செமீ வேகத்தில் வளரும். ஒரு ஆய்வின் படி, ஆசிய முடி வேகமாக வளரும் அதே வேளையில் ஆப்பிரிக்க முடி மெதுவாக வளரும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய மந்திர மருந்து எதுவும் இல்லை முடி வேகமாக வளர , நீளமானது மற்றும் தடிமனாக இருக்கும் - இவை அனைத்தும் உண்மையில் உங்கள் மரபணுக்கள், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், மற்றும் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையை எப்படி நடத்துகிறீர்கள் .

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

நீண்ட ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியம் எவ்வளவு முக்கியம்?

உச்சந்தலை என்பது உங்கள் தலையை மறைக்கும் தோலைக் குறிக்கிறது, மேலும் இது உங்கள் உடலில் உள்ள தோலைப் போன்றது, ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், உச்சந்தலையில் அதிக, பெரிய மற்றும் முனைய மயிர்க்கால்கள் உள்ளன. தி உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியம் திசுக்கள் ஊட்டச்சத்து, சுகாதாரம், முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது, இது ஃபோலிகுலர் அலகுகளின் உயிர் மற்றும் வளர்ச்சி, முடி வளர்ச்சி மற்றும் முடி தண்டு தடிமன் ஆகியவற்றை மேலும் பாதிக்கிறது.

இந்த உச்சந்தலை பராமரிப்பு குறிப்புகளைப் படிக்கவும்:

- உச்சந்தலையை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

இது முக்கியமானது, ஏனெனில் உங்கள் உச்சந்தலையை சுத்தம் செய்யாதது சருமத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கை எண்ணெய்களை உருவாக்கலாம். அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் பில்டப் பொடுகுத் தொல்லையை உண்டாக்கி, மயிர்க்கால்களை அடைத்து, முடி உதிர்தல் மற்றும் முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும். உச்சந்தலையை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் அடைப்புகளை நீக்கி, முடி நன்றாக வளரவும், முழுதாக தோன்றவும் உதவுகிறது.

- அதிகமாக கழுவ வேண்டாம்

உச்சந்தலையை மிகவும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி, சருமம் அல்லது எண்ணெய் சுரப்பிகள் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்து, சருமம் மற்றும் முடியின் தண்டுகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும். உங்கள் முடி வகை மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஷாம்பு செய்ய வேண்டும் என்றால், உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடி வகைக்கு லேசான க்ளென்சரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இரண்டு நாட்களுக்கு ஷாம்பு போடாமல் முயற்சி செய்யுங்கள்; நீங்கள் உலர் ஷாம்பு அல்லது பேக்கிங் சோடா போன்ற இயற்கையான சுத்தப்படுத்திகளை இடையில் பயன்படுத்தலாம்.

- உச்சந்தலையை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும்

ஆரோக்கியமான ஈரப்பதம் கொண்ட உச்சந்தலையில் பொடுகு இல்லாமல் இருக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். உச்சந்தலையை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் - இந்த தயாரிப்பு உங்கள் முடி இழைகளுக்கு மட்டுமே. ஷாம்பு செய்த பிறகு உங்கள் உச்சந்தலையில் ஈரப்பதமூட்டும் ஷாம்பு அல்லது லீவ்-இன் டானிக் பயன்படுத்தவும். கடுமையான இரசாயனங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது உச்சந்தலையை உலர்த்தாமல் தடுக்கிறது.

- சரியான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் பயன்படுத்தவும்

முடி பராமரிப்பு பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உச்சந்தலை மற்றும் முடி வகை இரண்டையும் கவனியுங்கள். நீங்கள் கடுமையான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தாத வரை, பிராண்டுகளைக் கலப்பது நல்லது. நீங்கள் சல்பேட்டுகளைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்றால், மற்ற முடி பராமரிப்புப் பொருட்களின் கட்டமைப்பை அகற்ற, ஒரு முறை தெளிவுபடுத்தும் ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தும் பொருட்களுடன் முடி அதிகமாகப் பழகலாம், எனவே உங்கள் முடி மற்றும் தேவைகள் மாறிக்கொண்டே இருக்கும் போது விஷயங்களை மாற்றவும். உங்கள் ஷாம்பூவின் pH அளவைச் சரிபார்க்கவும்-சற்று அமிலத்தன்மை கொண்ட ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும், அடிப்படையான ஷாம்பு உச்சந்தலையின் இயற்கையான அமிலத்தன்மையுடன் வினைபுரிந்து அதை நடுநிலையாக்கி, உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் உச்சந்தலையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அது சரியாகும் உங்கள் தலைமுடியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் !

உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடி நீளமாக வளர உதவுமா?

உங்கள் உச்சந்தலையில் தொடர்ந்து மசாஜ் செய்வது நிச்சயமாக முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் . ஏனென்றால், மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, இது முடி வேர்களுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை அனுப்புகிறது. இந்த அதிகரித்த ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமான நுண்ணறைகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் முடியின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது பதற்றம், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, இவை முடி உதிர்தலுக்கு அறியப்பட்ட காரணங்கள்.

முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் இரண்டு மசாஜ் நுட்பங்கள் உள்ளன:

- உங்கள் அனைத்து விரல்களாலும் உங்கள் தலைமுடியை அடைந்து, சிறிது பதற்றத்தை உணர மெதுவாக இழுக்கவும். உச்சந்தலையில் முழுவதும் இந்த நுட்பத்தை பயன்படுத்தவும்.

- எண்ணெய் அல்லது ஹேர் டானிக்கில் விரல்களை நனைத்து, ஒப்பீட்டளவில் வேகமான தாளத்தைப் பயன்படுத்தி உச்சந்தலை முழுவதும் மெதுவாகத் தட்டவும்.

உதவிக்குறிப்பு: முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உங்கள் உச்சந்தலையில் வழக்கமான மசாஜ் செய்யவும் .

என் தலைமுடி நீளமாக வளர, அதை எப்படி சரியாக நடத்துவது?

இந்த உதவிக்குறிப்புகளுடன் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் அனைத்து டிஎல்சியையும் கொடுங்கள்.

- உடைப்பு மற்றும் சேதத்தைத் தடுக்கும்

உங்கள் தலைமுடி உடைந்து போவதைத் தடுக்க ஷாம்பு பூசுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் தலைமுடியை அகற்றவும், ஈரமாக இருக்கும் போது உங்கள் தலைமுடியை சீப்பவேண்டாம். முடியை உலர, ஒரு மென்மையான டவலால் மெதுவாகத் துடைத்து, இழுத்து கடுமையாகத் தேய்ப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு ஹேர் ரேப் அல்லது பழைய டி-ஷர்ட்டில் போர்த்திவிடவும். முடியின் வேர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்க முடியாத அளவுக்கு இறுக்கமான முடி டைகள், கிளிப்புகள் மற்றும் பட்டைகள், அவற்றை பலவீனமாக்கி முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் தூங்கும் போது கூட உங்கள் முடி உராய்வு மற்றும் சேதத்திற்கு உட்பட்டது; உங்கள் பருத்தி தலையணையை அகற்றிவிட்டு, அதற்கு பதிலாக சாடின் அல்லது பட்டு ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்.

துலக்குதல் முடியின் மேற்புறத்தை சீர்குலைத்து, முடியை நீட்டுகிறது, இதனால் உடைப்பு ஏற்படுகிறது. முடியை துலக்குவது அல்லது சீப்புவதை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும், முடி ஸ்டைல் ​​செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது மட்டும் செய்யுங்கள். சீப்பு அல்லது துலக்கும் போது, ​​மென்மையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் முடியை இழுக்க வேண்டாம். விரிந்த பல் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்தவும், அதுவும் நிலையானது அல்ல, இதனால் உடைவதைக் குறைக்கவும், சுருட்டைக் குறைக்கவும். ஒரு பன்றி முட்கள் தூரிகை உங்கள் சிறந்த பந்தயம், இது உராய்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் முடியின் தண்டுகளில் எண்ணெய்களை சமமாக விநியோகிக்க முடியும், இதனால் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும் உச்சந்தலையில் தேங்குவதைத் தடுக்கிறது.

- முடியை வெப்பத்திற்கு உட்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

வெப்பம் முடி, காலத்தை சேதப்படுத்தும். நீங்கள் தலைமுடியை ஊதி உலர்த்தும் போது, ​​அது ஃபிளாஷ்-ட்ரையிங் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது மேற்பரப்பு ஈரப்பதம் மற்றும் முடி தண்டுகளுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ள நீர் மூலக்கூறுகளை நீக்குகிறது, இதனால் வெட்டுக்காயங்கள் உலர்ந்ததாகவும், கடினமாகவும், உடையக்கூடியதாகவும் மாறும். உடையக்கூடிய க்யூட்டிகல் கொண்ட முடிகள் வளைந்து துலக்கப்படும்போது அல்லது சீப்பப்படும்போது, ​​அது குறிப்பிடத்தக்க உடைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், உலர்ந்த போது முடியை அயர்னிங் செய்வதால் க்யூட்டிகல்களில் விரிசல் மற்றும் சிப் ஏற்படுகிறது, அதே சமயம் ஈரமாக இருக்கும் போது முடியை அயர்னிங் செய்வதால் சிக்கிய ஈரப்பதம் நீராவியாக வெடித்து, க்யூட்டிகல் குமிழ் மற்றும் கொப்புளத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சேதத்தைத் தடுக்க, உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் ட்ரெஸ்ஸை வெப்பமாக்குவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் முடியை சூடாக்க வேண்டும் என்றால், குறைந்த வெப்ப அமைப்பைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலைமுடியை ஹீட் ஸ்டைலிங் செய்வதற்கு முன் வெப்பப் பாதுகாப்பாளர்களைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

மேலும், சூடான நீர் உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடியை உலர்த்தலாம், இது உடைவதற்கு வழிவகுக்கும். எப்போதும் குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் ஷாம்பு செய்யவும்.

- முடியை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்

உங்கள் உச்சந்தலையில் ஈரப்பதத்தைப் போலவே முடிக்கும் ஈரப்பதம் தேவைப்படுகிறது, எனவே கண்டிஷனருடன் உங்கள் ஷாம்பூவைப் பின்தொடரவும். வாரத்திற்கு ஒருமுறை லீவ்-இன் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடியின் வகை மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து, வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை ஆழமான ஈரப்பதமூட்டும் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும். ஆலிவ், தேங்காய் அல்லது ஆர்கான் எண்ணெய், கிளிசரின் அல்லது ஷியா வெண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களால் செறிவூட்டப்பட்ட முடி தயாரிப்புகள் முடியை மீண்டும் ஹைட்ரேட் செய்து ஈரப்பதத்தை வைத்திருக்கும்.

சரியான முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை சரியாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஃபிரிஸைக் கட்டுப்படுத்தவும். ஃபிரிஸ் என்பது க்யூட்டிகல் உயர்ந்து, ஈரப்பதத்தை முடியின் தண்டு வழியாகச் செல்ல அனுமதித்து, முடி இழை வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

- ஒரு டிரிம் கிடைக்கும்

உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் டிரிம் செய்துகொள்வதன் மூலம் முனைகள் பிளவுபடாமல் இருக்கும் , உடைவதைத் தடுத்து, உங்கள் முடி சீராக வளரச் செய்கிறது. உங்களிடம் அடர்த்தியான கூந்தலை நிர்வகிக்க கடினமாக இருந்தால், உங்கள் தலையில் இருந்து சிறிது எடையை குறைக்க லேயர் கட் அல்லது அண்டர்கட் செய்யும்படி உங்கள் ஒப்பனையாளரிடம் கேளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் ஆடைகளை அன்புடனும் அக்கறையுடனும் நடத்துங்கள்!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்: நீண்ட முடியை வளர்ப்பது எப்படி

கே. முடி வளர்ச்சிக்கு சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் யாவை?

- தேங்காய் எண்ணெய் முடியை நிலைநிறுத்தும் மற்றும் புரத இழப்பைத் தடுக்கும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. தேங்காய் எண்ணெயைக் கொண்டு அடிக்கடி உச்சந்தலை மற்றும் முடியை மசாஜ் செய்யவும் நன்மைகளைப் பார்க்க. ஷாம்பு போடுவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன் அல்லது ஒரே இரவில் சிகிச்சையாக இதை லீவ்-இன் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தலாம். மாற்றாக, தேங்காய் எண்ணெயில் சில உலர்ந்த ஆம்லா துண்டுகளை வறுக்கவும். எண்ணெயை ஆறவைத்து உச்சந்தலையில் தடவி நன்றாக மசாஜ் செய்யவும். மறுநாள் காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

- கற்றாழை உச்சந்தலையை ஆற்றுவதன் மூலம் முடி உதிர்வைத் தடுக்க உதவுகிறது , பொடுகைக் குறைத்தல், மற்றும் மயிர்க்கால்களைத் தடுக்கும். தூய கற்றாழை ஜெல்லை உச்சந்தலையில் தடவி 20-30 நிமிடங்கள் உட்கார வைத்து வேர்களை வளர்க்கவும். வெற்று நீரில் அல்லது லேசான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தி துவைக்கவும். உங்கள் ட்ரெஸ்ஸை சீரமைக்க, கற்றாழை ஜெல்லை உங்கள் தலைமுடியின் நீளத்திற்கு தடவி, மென்மையான, பளபளப்பான கூந்தலுக்கு அலசவும்.

- எலுமிச்சை முடியை வலுப்படுத்த உதவும் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும். புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாற்றை சூடான ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலந்து உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்து முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும். 30-60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.

- வெந்தயம் விதைகளில் புரோட்டீன்கள் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளன, அவை முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும். ஒரு பிடி வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் பேஸ்ட் போல அரைக்கவும். அப்படியே அல்லது சிறிது தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலந்த பிறகு உச்சந்தலையில் தடவவும். சுமார் ஒரு மணி நேரம் கழித்து தண்ணீரில் கழுவவும்.

- பச்சை தேயிலை தேநீர் முடி உதிர்தலுக்குப் பொறுப்பான ஹார்மோனான டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோனை (டிடிஎச்) குறைக்கும் கேடசின்கள் நிரம்பியுள்ளன. க்ரீன் டீயைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு எளிய வழி, உங்கள் ஷாம்பூவுடன் சிறிது பொடியைக் கலந்து, நீங்கள் வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஷாம்பு செய்த பிறகு உங்கள் தலைமுடியை துவைக்க, புதிதாக காய்ச்சிய மற்றும் குளிர்ந்த கிரீன் டீயைப் பயன்படுத்தலாம். கிரீன் டீ பொடுகு மற்றும் உச்சந்தலையில் வறட்சியைத் தடுக்கவும், முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும், மந்தமான கூந்தலுக்கு உயிர் கொடுக்கவும் உதவும்.

- ஆப்பிள் சாறு வினிகர் உச்சந்தலையின் pH அளவை சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் இறந்த சருமத்தை நீக்குகிறது மற்றும் புதிய முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் மயிர்க்கால்களில் இருந்து உருவாக்குகிறது. நீங்கள் ஷாம்பு செய்த பிறகு இறுதியாக துவைக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீர் கலவையைப் பயன்படுத்தவும். வாரத்திற்கு 2-3 முறை பயன்படுத்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள் இல்லையெனில் அது உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடியை உலர வைக்கும்.

- வெங்காயம் கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க அறியப்படும் கந்தகம் நிறைந்துள்ளது. ஒரு பெரிய வெங்காயத்தில் இருந்து சாறு எடுத்து உச்சந்தலையில் சமமாக தடவவும். 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வழக்கமாக ஷாம்பு செய்யவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்ல உதவுகிறது.

- ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கவும் ஒரு கடாயில் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு கிராம்பு ஒரு ஜோடி சேர்க்க. சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெப்பத்தை அணைத்து, ஆறிய எண்ணெயை உச்சந்தலையில் தடவவும். 1-2 மணி நேரம் கழித்து கழுவி, வாரத்திற்கு 2-3 முறை இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தவும்.

- அரிசி தண்ணீர் கூந்தலுக்கு ஊட்டமளித்து, அதை முழுமையாக்கும். போதுமான அரிசியை ஒரு கப் தண்ணீரில் 15-20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய தண்ணீரை வடிகட்டி பயன்படுத்தவும். தேவைப்பட்டால் தண்ணீரில் துவைக்கவும்.

கே. முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க நான் என்ன உணவுகளை உண்ணலாம்?

A. சரியான பொருட்கள் இல்லாத உணவு உங்கள் முடியின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். முடி வளர்ச்சிக்கு சாப்பிட வேண்டிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்:

- புரதங்கள் முடியின் கட்டுமானத் தொகுதிகள், எனவே நீங்கள் புரதம் நிறைந்த உணவை உண்ண வேண்டும் என்று சொல்ல வேண்டியதில்லை. முட்டை, பருப்பு மற்றும் பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி போன்ற பால் பொருட்களிலிருந்து புரதத்தின் அளவைப் பெறுங்கள்.

- அடர்ந்த இலை கீரைகள் கீரை மற்றும் கோஸ் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது முடி செல்களுக்கு அவசியம். இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை முடியின் வேர்கள் மற்றும் நுண்ணறைகளுக்கு கொண்டு செல்வதைத் தடுக்கிறது, வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இழைகளை பலவீனமாக்குகிறது மற்றும் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது.

- சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுங்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த தக்காளி மற்றும் பச்சை மற்றும் சிவப்பு மிளகு போன்ற பிற உணவுகள். இந்த வைட்டமின் இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு முதன்மையாக முக்கியமானது, மேலும் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. முடிக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள்.

- கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, டர்னிப் கீரைகள் உடலில் உள்ள அனைத்து உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கும் அவசியமான வைட்டமின் ஏ நிறைந்த ஆதாரங்கள். வைட்டமின் ஏ உச்சந்தலையில் சருமம் அல்லது இயற்கை எண்ணெயை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, இது முடி வேர்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.

- வெண்ணெய் பழங்கள் மற்றும் சிவப்பு மிளகாயில் முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நுண்ணறைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து பரிமாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. வைட்டமின் ஈ முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த எண்ணெய் மற்றும் pH அளவையும் பராமரிக்கிறது.

- கூட்டு முழு தானியங்கள் உங்கள் உணவில் பயோட்டின் நிரம்பியுள்ளது, இது உயிரணு பெருக்கத்திற்குத் தேவையான பி வைட்டமின் மற்றும் முடி வளர உதவும் அமினோ அமிலங்கள் அல்லது புரதத்தை உற்பத்தி செய்வதற்கு முக்கியமானது. பயோட்டின் வெண்ணெய், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பால் பொருட்களிலும் காணப்படுகிறது.

- கொட்டைகள் பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் சியா, சூரியகாந்தி மற்றும் ஆளி போன்ற விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை முடியை வளர்க்கின்றன மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் தடித்தல் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கின்றன. உங்கள் உடலால் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை உற்பத்தி செய்ய முடியாது, எனவே அவற்றை உணவில் இருந்து பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை உருவாக்குகின்றன; உங்கள் சொந்த கலவையை வீட்டிலேயே தயாரித்து, நள்ளிரவு பசியை சமாளிக்க அவற்றில் ஈடுபடுங்கள்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு