முடிக்கான வைட்டமின் ஈ எப்படி உங்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

முடிக்கு வைட்டமின் ஈ இது பெரும்பாலும் நமது தோல் மற்றும் கண்களுக்கு ஒரு மந்திர மூலப்பொருள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அடிப்படையில், வைட்டமின் ஈ டோகோபெரோல்கள் மற்றும் டோகோட்ரியினால்கள் எனப்படும் எட்டு கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் தொகுப்பிற்கு சொந்தமானது. வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் இது செல் சேதத்தைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கும். சராசரியாக, ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 4 மில்லிகிராம் வைட்டமின் ஈ தேவைப்படும் என்றும், பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 3 மில்லிகிராம் வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

வைட்டமின் ஈ உங்கள் மகுடத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் வைத்திருப்பது எப்படி என்பது இங்கே.

1. வைட்டமின் ஈ எப்படி முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்?

பொதுவாக, ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் 100 முடிகள் (நமது தலையில் உள்ள 100,000 முதல் 150,000 இழைகளில்) வரை இழக்கிறார். இவை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கொத்துக்களைக் கொண்டிருக்கும். ஆனால், நாம் ஒவ்வொரு நாளும் பல கொத்து முடிகளை இழக்க ஆரம்பித்தால், அது கவலைக்கு ஒரு உண்மையான காரணமாகிறது. முடி உதிர்தல் ஒரு நோய் அல்ல, இடைவிடாத முடி உதிர்வை எதிர்கொள்ள உதவும் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. வைட்டமின் ஈ வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது அவற்றில் ஒன்று. வைட்டமின் ஈ கொண்ட ஹேர் மாஸ்க்குகளையும் பயன்படுத்தலாம். இப்போது, முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்த வைட்டமின் ஈ எவ்வாறு உதவுகிறது? ஆரம்பத்தில், வைட்டமின் ஈ அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது, எனவே, இந்த குறிப்பிட்ட வைட்டமின் சேதமடைந்த மயிர்க்கால்களை சரிசெய்யும். மேலும், ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு நன்றி, திசு அரிப்பை வைட்டமின் ஈ மூலம் தடுக்கலாம். வேறுவிதமாகக் கூறினால், வைட்டமின் ஈ முடியின் வேர்க்கால்களை முழுமையாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதை உறுதி செய்கிறது. முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் . வைட்டமின் ஈ முடி உதிர்தலையும் தடுக்கும் ஏனெனில் இது சீரான இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் ட்ரெஸ்ஸில் உள்ள உடையக்கூடிய தன்மையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

முடிக்கு வைட்டமின் ஈ - வைட்டமின் ஈ ஆயில் கேப்சூலைப் பயன்படுத்துவதற்கான 3 சிறந்த வழிகள்

2. வைட்டமின் ஈ எப்படி உங்கள் தலைமுடியை பளபளப்பாக மாற்றுகிறது?

நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் தலைமுடியை நேராக்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? கழுவிய பின் உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்தும் பிடிவாதமான பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? ஜாக்கிரதை; இந்த நடைமுறைகள் உங்கள் தலைமுடியை மந்தமாகவும் உயிரற்றதாகவும் மாற்றும். ஸ்ட்ரெய்ட்னர்கள் மற்றும் ப்ளோ-ட்ரையிங் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, உங்கள் ட்ரெஸ்கள் அவற்றின் இயற்கையான பிரகாசத்தை இழக்கக்கூடும். ட்ரைகோர்ஹெக்சிஸ் நோடோசா எனப்படும் முடி உடைவதற்கான பொதுவான வடிவத்தைப் பற்றி ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், இது முடியை அதிக வெப்பமாக்குவதன் மூலமோ அல்லது ரசாயனங்கள் நிறைந்த முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ மோசமாகிவிடும். இந்த நிலை உங்கள் தலைமுடியை கணிசமாக வலுவிழக்கச் செய்வதன் மூலம் மந்தமான தோற்றத்தையும் ஏற்படுத்தும். அதில் UV வெளிப்பாடு சேர்க்கவும். ஆம், புற ஊதா கதிர்வீச்சு உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ட்ரெஸ்ஸிலும் அழிவை ஏற்படுத்தும். அடிப்படையில், UV நிறமிகளை சேதப்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். புற ஊதா கதிர்வீச்சை எதிர்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடிக்கு இயற்கையான பிரகாசத்தை மீண்டும் கொண்டு வர வைட்டமின் ஈ ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும். வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், சில நாட்களில் வித்தியாசத்தைக் காணலாம்.

3. உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் ஈ எவ்வளவு முக்கியமானது?

உங்கள் முடி உச்சந்தலை ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் ஈ

பெட்சோர்ஸ் அல்லது தோல் எரிச்சல்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் பல வாய்வழி மருந்துகளில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், ஏனெனில் பிந்தையது காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இதேபோல், வறண்ட, செதிலான உச்சந்தலையை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஏராளமான தொற்றுகள் இருக்கலாம் மற்றும் வைட்டமின் E இன் மேற்பூச்சு பயன்பாடு அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் மீட்பராக இருக்கும். வைட்டமின் ஈ செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு எதிராக ஒரு கவசமாக இருக்கலாம் - அடிப்படையில், இது ஒரு அரிப்பு, சிவப்பு சொறி, வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் செதில்களாக இருக்கும். செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் மலாசீசியா எனப்படும் பூஞ்சையுடன் தொடர்புடையது, இது உச்சந்தலையில் காணப்படுகிறது மற்றும் அவை பொதுவாக மயிர்க்கால்களால் சுரக்கும் எண்ணெய்களை சாப்பிடுகின்றன. பூஞ்சைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், பொடுகு ஒரு வேதனையான விளைவாக இருக்கும். உண்மையில், உலர்ந்த மற்றும் அரிப்பு உச்சந்தலையில் வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். வைட்டமின் ஈ க்கு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது உச்சந்தலையில் தோல் எரிச்சலை சமாளிக்கும். மேலும் என்னவென்றால், இது உச்சந்தலையின் தோலின் மேல் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்கி அதை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். மேலும், வைட்டமின் ஈ கொழுப்பில் கரையக்கூடியது என்பதால், இது சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவி, நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்தும்.

4. முடிக்கு வைட்டமின் ஈ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியுமா?

ஆம், நிச்சயமாக முடியும். நீங்கள் வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை தவறாமல் எடுத்துக் கொண்டால், மற்றவற்றுடன், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு புத்துணர்ச்சி பெறும். இது உங்களுக்கு எப்படி உதவும் உச்சந்தலை ஆரோக்கியம் ? சரி, ஒரு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி, உச்சந்தலையில் அரிப்பு (அடிப்படையில், அரிப்பு உச்சந்தலையில் ) மற்றும் வளைகுடாவில் அதிக முடி உதிர்தல் (டெல்லோஜன் எஃப்ளூவியம்). இத்தகைய நிலைமைகள் அனைத்தும் அடிப்படையில் மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுகின்றன, மற்றவற்றுடன் - எனவே, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பது மன அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.

5. முடி ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் ஈ ஆயிலை எப்படி பயன்படுத்தலாம்?

முடி ஆரோக்கியத்திற்கான வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்

நீங்கள் சந்தையில் சுற்றிப் பார்த்தால், 100 சதவீதம் சுத்தமான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைப் பெறலாம். இல்லையெனில், நீங்கள் கலந்த எண்ணெய்களைத் தேர்வு செய்யலாம். சொல்ல வேண்டும் என்றில்லை, முடி ஆரோக்கியத்திற்கு எண்ணெய் தடவுவது அவசியம் . வைட்டமின் ஈ எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வது உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக மாற்றும். நீங்கள் வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை சிறிது சூடாக்கி, உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யலாம். இல்லையெனில், உங்கள் கண்டிஷனரில் சிறிது வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைச் சேர்த்து, ஷாம்பு செய்த பின் தடவலாம். நீங்கள் வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை நசுக்கி, எந்த கலவையான எண்ணெய்களிலும் தூள் சேர்த்து உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவலாம். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, கலவையை ஒரே இரவில் வைத்து, காலையில் துவைக்கவும்.

6. வைட்டமின் ஈ கேப்ஸ்யூல் அல்லது எண்ணெய் மூலம் ஹேர் மாஸ்க் தயாரிக்கலாமா?

முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சில DIY வைட்டமின் ஈ மாஸ்க்குகள் இங்கே:

அலோ வேரா மற்றும் வைட்டமின் ஈ

வைட்டமின் ஈ கேப்சூல் அல்லது முடிக்கு எண்ணெய் கொண்ட ஹேர் மாஸ்க்குகள்

4 வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை எடுத்து, திரவத்தை வெளியேற்ற அவற்றை துளைக்கவும். 3 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்லுடன் திரவத்தை கலக்கவும். சில துளிகள் சேர்க்கவும் பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் அதை நன்றாக கலக்கவும். முடி இழைகளில் தடவவும். கலவையை அரை மணி நேரம் வைத்திருந்து, ஷாம்பூவுடன் கழுவவும். இது ஒரு எளிய முகமூடியாகும், இது உங்கள் ட்ரெஸ்ஸுக்கு ஈரப்பதம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றை வழங்க முடியும், இவை இரண்டும் ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க அவசியம்.

முட்டை மற்றும் வைட்டமின் ஈ

3 முட்டைகள், 4 வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் இரண்டு டீஸ்பூன் குளிர்ந்த அழுத்தப்பட்ட பாதாம் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முட்டைகளை பஞ்சுபோன்ற வரை அடித்து, அதனுடன் வைட்டமின் ஈ ஜெல் (காப்ஸ்யூல்களில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டது) சேர்க்கவும். அவற்றை நன்கு கலந்து, உங்கள் தலைமுடியை மூடி வைக்கவும். 45 நிமிடங்கள் காத்திருந்து லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.

ஜோஜோபா எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் ஈ

ஜோஜோபா எண்ணெய் மற்றும் முடிக்கு வைட்டமின் ஈ

ஜோஜோபாஉங்களை அமைதிப்படுத்த முடியும் முடி உச்சந்தலையில் . இது பூஞ்சை காளான் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது, இது உங்களை பராமரிக்க உதவும் உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியம் . இது இறந்த சருமம், பொடுகு மற்றும் அழுக்குகளின் அடுக்குகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் சுத்தமான மற்றும் நன்கு நீரேற்றப்பட்ட உச்சந்தலையில் இருந்து வெளியேறுகிறது. ஜொஜோபாவில் வைட்டமின் ஈ, ஒமேகா 6 & 9 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்துள்ளது. ஜொஜோபா முடி எண்ணெய் மயிர்க்கால்களை அவிழ்த்துவிடும். எனவே, ஜொஜோபா எண்ணெயை வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் மற்றும் கற்றாழையுடன் இணைப்பது நிச்சயமாக அதிசயங்களைச் செய்யும். சுத்தமான வைட்டமின் ஈ எண்ணெய், ஜோஜோபா எண்ணெய் மற்றும் கற்றாழை ஜெல் ஆகியவற்றை தலா 2 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பஞ்சுபோன்ற ஜெல் பேக் கிடைக்கும் வரை அவற்றை ஒன்றாக அடிக்கவும். இதனுடன் உங்கள் தலைமுடியை மூடி, ஒரு மணிநேரம் காத்திருந்து, லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.

அவகேடோ மற்றும் வைட்டமின் ஈ

அவகேடோவைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. அதனுடன் வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைச் சேர்த்து ஒரு சூப்பர் பவர்ஃபுல் ஹேர் மாஸ்க்கை உருவாக்கவும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது ஒரு பழுத்த வெண்ணெய் பழத்தில் பாதி, ஒரு டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி வைட்டமின் ஈ எண்ணெய். மென்மையான மற்றும் கிரீம் கலவையைப் பெறுங்கள். இதை உங்கள் தலைமுடியில் தடவி 45 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். ஒரு ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் மூலம் கழுவவும்.

7. வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள் யாவை?

வைட்டமின் ஈ திரவம் அல்லது எண்ணெயை மேற்பூச்சுப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, உங்கள் உட்புற ஆரோக்கியத்தையும் வைட்டமின் நிரம்பிய உணவுகளையும் பலப்படுத்த வேண்டும். இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது முடியின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் என்று சொல்ல தேவையில்லை:

மாதுளை விதைகள் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, பொட்டாசியம் ஃபைபர் ஆகியவற்றின் வளமான ஆதாரம் மற்றும் அவை கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளன. விதைகளை தயிரில் கிளறவும் அல்லது எண்ணெய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களில் எறிந்து, கலவையை முளைகள் அல்லது சாலடுகள் மீது ஊற்றவும்.

சூரியகாந்தி விதைகள் செலினியம், கால்சியம், தாமிரம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. அவை ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். அவற்றை சாலடுகள் அல்லது வறுவல்களில் தெளிக்கவும். அவற்றை தயிர், சாண்ட்விச்கள், அரிசி மற்றும் பாஸ்தாவில் கிளறவும் அல்லது மாவுகளாக பிசையவும்.

கொட்டைகள் வைட்டமின் ஈ இன் மற்றொரு சிறந்த ஆதாரம். பாதாம், நல்லெண்ணெய் மற்றும் வேர்க்கடலை ஆகியவை அவற்றின் உயர் வைட்டமின் ஈ உள்ளடக்கத்திற்கு குறிப்பாக அறியப்படுகின்றன.

கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி : இந்த இரண்டு பச்சை காய்கறிகளும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்திவாய்ந்த களஞ்சியமாகும். கீரைகளில் மிகவும் ஆரோக்கியமானது, சிறந்த முடி மற்றும் சருமத்திற்கு கீரையை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள். அரை கப் கீரை அற்புதங்களைச் செய்யும். சாலட் அல்லது சாண்ட்விச்களில் பச்சையாகப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அதை ஒரு சுவையான சூப் அல்லது துணையாகவும் செய்யலாம். நீங்கள் வைட்டமின் ஈ ஆதாரங்களைத் தேடுகிறீர்களானால், வறுத்த (ஆலிவ் எண்ணெயில்) ப்ரோக்கோலியும் உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.

ஆலிவ் எண்ணெய் : ஆலிவ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் இரண்டும் வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த ஆதாரங்களில் இரண்டாகக் கருதப்படுகிறது. உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஈயைப் பெற உங்கள் சூப்கள், சாலடுகள், டிப்ஸ், பீஸ்ஸாக்கள் மற்றும் பாஸ்தாவில் ஆலிவ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயை தாராளமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

அவகேடோ : அவகேடோ நார்ச்சத்து மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் நிறைந்த ஒரு சூப்பர் உணவாகும், ஆனால் வைட்டமின் E இன் நன்மைகள் நிரம்பியுள்ளது. உண்மையில், இது உங்களுக்கு தினசரி தேவைப்படும் வைட்டமின் ஈ அளவுகளில் 20 சதவீதத்தை வழங்கும். வெண்ணெய் பழம் சுவையாக இருக்கும். அனைத்து வடிவங்கள். இதை உங்கள் சாலட்டின் ஒரு பகுதியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது பிசைந்து குவாக்காமோலைத் துடைக்கவும், அதை உங்கள் வறுக்கப்பட்ட ரொட்டி, பாஸ்தா அல்லது உண்மையில் எந்த உணவிலும் சாப்பிடலாம்.

வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன?

நிபுணர்கள் கூறுகையில், சராசரியாக, நம் உடலில் வைட்டமின் ஈ அளவு லிட்டருக்கு 5.5 மி.கி முதல் 17 மி.கி வரை இருக்க வேண்டும். வைட்டமின் ஈ குறைபாடு குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரையும் பாதிக்கும், மற்றவற்றுடன், தோல் மற்றும் முடியை சேதப்படுத்தும். இது நம் உடலுக்கு இன்றியமையாத ஆக்ஸிஜனேற்றம். வைட்டமின் ஈ குறைபாடு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது பலவீனமான தசைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இத்தகைய குறைபாடு நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலும் அழிவை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின் குறைபாடு செலியாக் நோய் மற்றும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற நோய்களாலும் ஏற்படலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் - முடிக்கான வைட்டமின்கள்

முடிக்கு வைட்டமின் ஈ அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

கே. வைட்டமின் ஈ அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்ன?

TO. சில ஆய்வுகள் வைட்டமின் E யின் சில பொதுவான பக்க விளைவுகளை பதிவு செய்துள்ளன. குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, தடிப்புகள் மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவை அடங்கும். எனவே, நீங்கள் காப்ஸ்யூல்கள் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், மருத்துவரை அணுகவும்.

கே. வைட்டமின் ஈ எவ்வாறு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட முடியும்?

TO. வைட்டமின் ஈ-யின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் மயிர்க்கால்களில் உள்ள செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதனால் முடி உதிர்தல் ஏற்படுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உற்பத்திக்கும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் உதவியுடன் அவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை அழிக்கும் உடலின் திறனுக்கும் இடையில் பொருந்தாத நிலையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

கே. பெண்களின் வழுக்கையை எப்படி எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள்? வைட்டமின் ஈ உதவுமா?

TO. பெண் வழுக்கை ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபீசியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களை பாதிக்கிறது. மோசமான செய்தி என்னவென்றால், இது பரம்பரை. உண்மையில், பெண்களுக்கு வழுக்கை மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களிடையே. வயது மற்றும் பிற காரணிகளால் நுண்ணறைகள் சுருங்கத் தொடங்குவதால் உச்சந்தலையில் முடி மெலிந்து போகத் தொடங்குகிறது. இதைப் பற்றி விரிவுபடுத்தும் வல்லுநர்கள், உச்சந்தலையில் உள்ள மயிர்க்கால்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோனால் பாதிக்கப்படலாம் (பெண்களிலும் உள்ளது) - ஹார்மோன் நுண்ணறைகளை மேலும் சுருங்கச் செய்து மெல்லிய மற்றும் குறுகிய முடிக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, உச்சந்தலையில் வழுக்கைத் திட்டுகள் இருக்கலாம். டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு நுண்ணறைகள் எவ்வளவு உணர்திறன் கொண்டவை என்பது பொதுவாக நமது மரபணுக்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, மாதிரி வழுக்கைக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில மருந்துகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் செயல்திறன் இன்னும் போட்டியிடுகிறது. என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் முடி உதிர்தல் சிகிச்சைகள் இந்த வழக்கில் ஒருவேளை சேர்க்க முடியும் முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சை . ஆனால், ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, முடி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, வைட்டமின் ஈ, மற்றவற்றுடன் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

கே. வைட்டமின் ஈ பொடுகை குணப்படுத்த முடியுமா?

TO. அன்றாட மன அழுத்தம் உட்பட பல காரணிகளால் பொடுகு ஏற்படலாம். நீங்கள் அடிக்கடி ஷாம்பு செய்தால், அது உச்சந்தலையில் எண்ணெய் சமநிலையை சீர்குலைத்து, பொடுகுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அதிகப்படியான பயன்பாடு உச்சந்தலையில் எரிச்சலைத் தூண்டும். ஹேர் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு பொடுகு மற்றும் பிற முடி பிரச்சனைகளைத் தூண்டும் என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். பின்னர் அந்த எரிச்சலூட்டும் செதில்களுக்கு வழிவகுக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன. தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பொதுவாக உச்சந்தலையில் ரிங்வோர்ம் என்று அழைக்கப்படும் மருத்துவ நிலைகள் காரணமாக பொடுகு மோசமடையலாம். எனவே, குணப்படுத்துவதற்கு வைட்டமின் ஈயை நம்புவதற்கு முன், இதுபோன்ற மருத்துவ நிலைகளுக்கும் பொடுகுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ள முதலில் தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஆம், அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளுக்கு நன்றி, வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது அத்தகைய காப்ஸ்யூல்களின் உள்ளடக்கங்களை உங்கள் உச்சந்தலையில் பயன்படுத்துவது பொடுகை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.